Та ямар ч тохь тухгүй учраас нулимсаа авахад бэлэн байна. Өглөө сэрэх үедээ чи нүдээ анина. Тиймээс та шинэ өдөр эхлэхийг хүсэхгүй байна! Бүх зүйл, тэр ч байтугай хүүхэд болгоомжлоорой. Та энэ мэдрэмжийг өөртөө буруутгадаг, гэхдээ та үүнийг салгаж чадахгүй. Үгүй ээ, чи муу ээж биш, зан авир нь муудаагүй - өөрөө юу ч хийдэггүй. Төрсний дараах сэтгэл гутрал. Нойрмоглолт, хүүхдийн төлөөх байнгын түгшүүр, унтах эвдрэл болно. Эдгээр дохиог үл тоомсорлож болохгүй, гэвч цөхрөлгүй бай. Бүгд хэвийн байдалдаа эргэн ирнэ. Одоо та энэ шалтгааныг ойлгож, тууштай, тайвширч ажиллах хэрэгтэй.
Стресс ба даавар
Ямар нэгэн хямрал нь ноцтой сорилын үр дүн юм. Чиний хувьд, тэд төрөлт болов. Та даалгавраа амжилттай даван туулсан боловч биеийн болон сэтгэл санааны нөөцийн ихэнхийг зарцуулсан. Одоо эдгэрэх цаг хэрэгтэй байна. Яагаад ийм зүйл болж байна вэ? Хүүхэд төрөх үед болон төрсний дараах эхний өдрүүдэд та төрсөн цагаасаа эргэн ирж, дахин сэтгэлийн дарамттай байх шиг байна. Ухрах ухаанд "тоолох" механизм үүсдэг. Чамайг олон жилийн өмнө мэдэрсэн айдас, айдас, хүслээ эргэж ирэв. Гэхдээ шалтгаан нь зөвхөн энэ биш юм. Таны биенд жинхэнэ хар салхи, шуурга болж байна. Энэ бүх гормонууд! Жирэмсний үед цусан дахь прогестерон, эстроген дааврын түвшин маш өндөр байдаг. 72 цагийн дотор хүргүүлсний дараа тэдний үнэ буурч байна. Прогестероны хэмжээ, жирэмслэлтээс хамгаалах дааврын хэмжээг 150 мл-ээс 7 миллиграмм цилиндр цусаар багасгадаг. Эмэгтэй даавар гэж нэрлэгддэг дааврын эсийн агууламж 2000-аас 20 нанометр хүртэл буурдаг. Бие махбодь ийм хурц өөрчлөлтийг даван туулах чадваргүй бөгөөд таны эсрэг тавигдаж байгаа нь гайхах зүйл биш юм.
Та үүнийг хийж чадна!
Юуны өмнө, дараах зүйлийг санаарай: Төрсний дараах сэтгэл гутрал нь байнгын үзэгдэл биш түр зуурынх юм. Таных шиг мэдрэмжүүд бүх эхчүүдэд таньдаг. Зөвхөн та тэдгээрийг "хойшлуулсан" байна. Өөртөө хүч чармайлт гаргаж, мөрөндөө тарааж, эрүүгээ өргөж, инээмсэглээрэй. Та амьдралд хэрэгтэй өөрчлөлтүүдийг хийх хэрэгтэй!
Өөртөө зөөлөн хандах. Бүх юмыг барьж авах боломжгүй юм. Өөрийгөө буруутгахаа боль. Сэтгэл санааны байдлаас болж хохирол учруулж болохгүй. Гэр бүлийн бусад гишүүд танд тусал. Тэдний туршлагын талаар тэдэнд хэл, сэтгэлийн хямралд байгаа гэдгийг тэдэнд шууд хэлээрэй. Дөрвөн хананд бүү суу. Тийм ээ, бага насны хүнийг халамжлах нь их хэмжээний сэтгэл хөдлөл, физик зардал шаарддаг. Гэхдээ ядрахыг бүү зөвшөөр. Фитнесс, төлөвшүүлэхийн тулд бүртгүүлэх. Сөрөг сөрөг нөлөөгөөр дасгал бүрийг хэрхэн хийхийг та мэдэрнэ. Баннын мэдрэлийг (хүйтэн зорилго, арц арчигчтай) бэхжүүлж эсвэл тодосгогч шүршүүрт бэхжүүлдэг.
Тайвшрахыг хичээ. Бие махбодь, сэтгэл зүйн хувьд таагүй үйл явдал нь төрсний дараа түгээмэл тохиолддог. Санаа зоволтгүй, бүх зүйлийг удахгүй өнгөрнө, энэ үеийг мартах болно.
Шинэхэн шахсан шүүсийг уух
Үр тарианы талх, мах идээрэй. Витамин Е, Б бүлэг нь гунигласнаас аврагддаг.
Боломжтой бол унтах. Ядрах нь сөрөг сэтгэл хөдлөлийг нэмэгдүүлдэг. Үдээс хойш амрахыг хичээ. Шинэ дэглэмд хүрч чадахгүй байна уу? Нөхөртэйгөө шөнийн цагаар тэжээх. Эцэст нь хэлэхэд, зөвхөн залуу эхчүүд ирээдүйн эцэг эхийн амьдралд сэтгэлийн дарамтнаас болж зовж шаналсан гэж үздэг. Гэхдээ шинээр хийсэн эцэг нь ихэвчлэн сэтгэлээр унасан байдаг. Гэсэн хэдий ч, шалтгаан нь найз охин. Энэ тохиолдолд эрэгтэй хүн организм дааврын тэсрэлтээс хамгаалагдсан. Төөрөгдөл нь бодит байдлыг хүлээн зөвшөөрөхөд хэцүү, шинэ үүрэг гүйцэтгэхэд хэцүү байж болно. Түүнээс гадна, тэр хүн хэрэггүй гэж боддог. Эцсийн эцэст, хайртуудын бүх бодол санаа зөвхөн хүүхдэд зориулагдсан юм. Ааваа, бүү цөхрөө, ямар ч гайхалтай зүйл алга. Тэвчээртэй байх хэрэгтэй! Чи өмнө нь бүдүүлэг зохицуулагч биш харин ядарсан, эргэлзсэн охин гэдгийг ойлгоорой. Түүний нөхцөл байдал таныхтай адил, "Би чаддаггүй" гэсэн хөдөлмөрийн үр дүнд хүрч чадсанаар жинхэнэ ажил ирээдүйг гэнэт мэдэрдэг. Та бие биенээ хайрладаг болохоор бүгдийг нь даван туулсан!
Нөхөртөө алдах эрхээ өг
Хүүхэдтэй ажиллах чадваргүй тул шүүмжлэх хэрэггүй. Түүнчлэн бүх зүйл шинэ юм. Чи байгаль явганаар удирдагддаг бөгөөд хайрт чинь хайртай хүн удахгүй хүүхэд халамжлах мэргэн ухааныг ойлгох болно. Хэрэв бүх зүйл өөрчлөгдөхгүй бол уурлаж болохгүй.
Насанд хүрсэн хөвгүүн анхаарлаа хандуулаарай. Хүүхэд маш их эрчим хүч шаардагддаг бөгөөд өдөрт бараг 24 цаг шаардагддаг. Гэхдээ та өөрийн харилцааг гэмтээхгүй байх боломжтой. Өөрийн хайртай хүнтэй аль болох олон цагаар ажилла, түүнтэй ярилц, түүний асуудлуудыг ойлгож, туршлагаа хуваалцаарай.
Бэлгийн харьцаанд орохгүй байх
Төрсний дараах 6 долоо хоногт эмэгтэйчүүдэд шинжилгээ хийлгэх шаардлагатай. Хэрэв бүх зүйл эмх цэгцтэй байгаа бол хамгааллын арга дээр шийдсэн бол бэлгийн амьдралын бүрэн бүтэн байдалд эргэн орж болно. Нээлттэй, эелдэг харьцаатай байх: харилцааг сэргээхэд ойрхон байх шаардлагатай.
Хайрт минь зөөлөн ханд
Саяхан саяхан баяр баясгалан, өөдрөг үзэлтэй гэрэл гэгээгч эхнэр чинь гомдож, хэн нэгнийг харахыг хүсэхгүй байна уу? Хайртай, ухаалаг байх! Түүний хэлэхийг хүссэн бүх зүйлд анхааралтай сонс. Түүнийг асарч байгаарай.
Өөрийн "ego" -ыг жүжигчил. Өнөөдөр дэлхий дээрх хамгийн чухал хүн бол хүү, охин юм гэдгийг ойлгоорой. Биеийг нь доромжилж, түүнийг буруутгах хэрэггүй. Хамгаалах, тэжээн тэтгэх, бага зэрэг дулимаг байх хүсэл нь эмэгтэй хүн байгалиас заяасан байдаг. Эхнэр минь чамд хайргүй байсан тул одоо чиний хүүхэд зүрх сэтгэлдээ асар их газар авав. Энэ хугацаандаа танд өгч чадахаас илүүг түүнээс бүү асуу.
Хайртай эмэгтэйд амар амгаланг өг. Тэр орон зай , цаг хугацаа хэрэгтэй гэдгийг санаарай. Ингэснээр өдөрт дор хаяж хагас цагаар эхнэр, нөхөр өөрөө өөртөө зориулж болно. Унших, дамжуулах, хатгамал хийх ...
Ирээдүйн эцэг эхийн 50-70% нь сэтгэлээр унадаг. Хэрэв та цаг хугацааны тусламж хүсвэл та тусгай эм байх шаардлагагүй болно.