Жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн жимс жимсгэнэтэй зуны витаминууд

Зуны цаг нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд маш их хэрэгтэй витамин байдаг. Зуны улиралд жирэмсэн эмэгтэйг идэх нь ямар ашигтай болохыг авч үзье.


Жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн зуны витамин

Тарвас нь жирэмсэн эхчүүд, ялангуяа жирэмсэн эхчүүдийн дундахь гурван сарын туршид витамин C, B2, B1, фолийн хүчил (эсвэл витамин В9) харьцангуй олон байдаг. Энэ хүчил нь нээлтийн ажиллагаанд оролцож, дархлааны системийг дэмжиж, сайн бүтэц, цагаан эсийн үйл ажиллагааг дэмждэг - лейкоцит, элэгний өөхийг нэвчүүлэх, жирэмслэлтэнд маш чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Үр хөврөлийн мэдрэлийн эсийн үүсэлтийг зохицуулдаг бөгөөд энэ нь хэвийн хөгжилд маш чухал юм. . Тиймээс тарвас нь нийтлэг зорилго бүхий бүх хүмүүст тустай байх болно. Жирэмсэн эмэгтэйн хувьд энэ нь ердийн зүйл биш юм.

Шээс их хэмжээгээр тарвас нь шээсний гадагшаа урсах, ходоод, колитийг эмчлэхэд хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Хэрэв бөөрөнд том чулуу байдаг бол тарвасыг буруугаар ашиглахгүй байх нь дээр. Хэрэв та амтат зуушаар тарвас идэх дуртай бол цагаан талх нь илүү тохиромжтой. Тарвастой хослуулснаар хар талх нь ходоодны өвчин үүсгэх болно.

Мелон нь төмрийн каротиноор баялаг бөгөөд энэ нь тарвас шиг бөөрөөс чулууг арилгахад тусалдаг. Энэ нь организмыг цэвэрлэхэд тусалдаг. Жирэмсэн үед гелонуудыг болгоомжтой идэж болно. Үнэндээ тэд судаснуудад шингэсэн байдаг. Хэрэв амтат гуа бусад хоол хүнстэй хамт хэрэглэвэл ходоодонд нь "гацах", хурдан задарч, ферментжиж, янз бүрийн хий үүсгэнэ. Гоныг бусад хоол хүнсээс тусад нь хэрэглэж байх хатуу хуулийг дагадаг.

Мөн та ходоодондоо гуа идэж болохгүй. Энэ бүтээгдэхүүнийг хэрэглэх хамгийн тохиромжтой цаг бол хоол хүнс хоорондын зай юм. Мелоныг эхийн сүүгээр хооллодог. Энэ нь бага насны х хдэд диспепси (бөөлжих, суулгах) хүндрэл учруулж болзошгүй.

Африкууд нь витамин B1, B2, C, PP, кали, төмөр, бета-каротин агуулдаг жимс юм. Зөвхөн 300 грамм ийм төрлийн жимс жимсгэнэ нь А аминдэмийн өдөр тутмын хэрэгцээг хамарна.

Ирээдүйн эх нь чангаанзны ходоодонд агуулагдах нь ходоодны эмзэглэлийг үүсгэж болох ба тэдний зарим бүтээгдэхүүний хослол нь эмэгтэй хүний ​​эрүүл мэндэд хортой байж болно. Жишээ нь, мах, эсвэл гүйлсний дараа гүйлс, цэвэр усаар угааж, гүйлгэж болдог.

Тооруу нь хүний ​​биед ерөнхий нөлөөлөл үзүүлдэг бөгөөд эдгээр нь витамин B, C, A, калийн давс агуулдаг учир хүчил багатай ходоодны өвчтэй өвчтэй өвчтнүүд, түүнчлэн присакака, urolithiasis-тай тусалдаг. Эдгээр жимс нь чихрийн шижинтэй, календарийн эмгэг, илүүдэл жинтэй хүмүүст эсрэг заалттай байдаг.

Гүйлс, тоор, чавга, интоор, жүрж, бөөрөлзгөнө, гүзээлзгэнэ, улаан лооль зэргийг нэрлэнэ. Эдгээр бодисууд нь байгалийн салицилууд гэж нэрлэгддэг бөгөөд эдгээр нь зөвхөн бага тунгаар ашиглагддаг. Их хэмжээгээр харшил үүсгэдэг.

Усан үзэм нь зөвхөн маш амттай, бас илчлэг ихтэй байдаг. Усан үзэмд 70 грамм жимс 70 ккал агуулагдаж, элсэн чихэр (фруктоз ба глюкоз) хялбархан шингэсэн байдаг.

Энэ жимс нь гадаргуу дээр гүйхгүй байхын тулд танд мэдэж байх хэрэгтэй ашигтай, хортой шинж чанартай. Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан олон хоолны дэглэм нь усан үзэм, түүний дотор сайхан жимс жимсгэнэ. Ихэнх тохиолдолд дараах шалтгаануудын улмаас усан үзэм нь жирэмсэн эмэгтэйн биеийн жинг хурдан хугацаанд нэмэгдүүлж, гасжилт үүсгэж, хэвлийн хүнд гардаг. Зөвхөн жингийн алдагдалтай үед том ургийн хөгжилд хувь нэмэр оруулна. Бага хэмжээгээр усан үзэм нь жирэмсэн үед ашигтай байдаг.

Plum нь маш олон фосфор, кали нь төмрөн, кальци, натри зэрэг бага хэмжээтэй жимс юм. Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд элэг, бөөр, сулхан гэдэсний өвчин, цусны эргэлтийг зөрчсөн өвчнөөр өвдөхийг зөвлөж байна. Энэ жимс нь шээс хөөх эм, түүнчлэн бага зэрэг laxative нөлөө, гэдэсний перисталталыг сайжруулдаг, боловсруулалт сайжруулдаг. Жирэмсний үед чавмалин нь бөөрний дутагдал, бөөрний дутагдалд хүргэдэг.

Жирэмслэлтийн үед янз бүрийн жимс хэрэглэх нь ашигтай байдаг ч зарим нь бага хэмжээгээр хэрэглэж байх ёстой, мөн зарим дүрмийг хэрэглэх нь зүйтэй.