Төрөх нь жирэмсний эцсийн шат юм. Тиймээс төрөх бэлтгэл нь жирэмсэн эмэгтэйд чухал асуудал болдог. Төрөхийн бэлтгэл нь юу вэ? Эцсийн эцэст бүх өөрчлөлтүүд нь эмэгтэй хүний биед үл хамааран өөрчлөгддөг: бие махбодь төрөх сувгийн хүүхдийн биеийг бэлддэг. Гэсэн хэдий ч хөдөлмөрлөх явцад болон яаралтай хүргэх явцад эмэгтэй хүн юу хийхээ мэддэг байх ёстой. Ихэнх эмэгтэйчүүдэд төрөлт ихэвчлэн айдас түгшүүр, айдас байдаг. Төрөлтийг жинхэнэ эрүүдэн шүүх гэж үздэг бөгөөд үл мэдэгдэх, аймшигтай зүйл гэж хүлээж байдаг. Айдас бол муу хамтрагч, аль болох хурдан аль болох хурдан салах хэрэгтэй.
Төрөх нь удаан хүлээсэн үйл явдал бөгөөд дараа нь та хүүхэдтэйгээ уулзахаар хүлээж байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Таашаал төрөхийг найдвартай хүлээж найдаж, баяр хөөртэй байх нь зөвхөн баяр баясгалантай байх ёстой. Та өөртөө болон чадварынхаа талаар итгэлтэй байх хэрэгтэй. Хүүхэд төрөх үед сэтгэлзүйн сэтгэл хөдлөлийн байдлаас тэдний амжилттай, хурдан шийдвэр төгс байдал хамаарна.
Хэрэв төрөх үед эмэгтэй айж эхэлж, хашгирч, хэт их хөдөлгөөн хийх бол энэ нь булчинг чангалж, умайн аяыг нэмэгдүүлж, улмаар тэр удаан аажим аажмаар нээгдэж улмаар хөдөлмөрийн үргэлжлэх хугацааг уртасгах, тасрах, Мөн төрөх нь илүү хүнд өвчин үүсгэдэг. Үйл явцын дугуй харилцан үйлчлэл байдаг: айдас - хүндрэл - өвдөлт - айдас нэмэгдсэн - сэтгэлийн дарамт нэмэгдсэн - өвдөлт нэмэгдсэн.
Жирэмслэлтийн үед жирэмсэн эмэгтэйг ёс суртахууны бэлтгэлтэй байлгахын тулд эрдэмтэд төрөхийн тулд бэлтгэх технологийг боловсруулсан. Технологийн мөн чанар нь эмэгтэйн төрөлт бүрт тохиолдож буй бүх процессуудтай танилцах явдал юм. Ялангуяа тэмцэл бүрт юу тохиолддог. Эмэгтэй хүн түүний дотор юу болж байгааг мэдэж байх үед тэрээр өвдөлтөө намдааж, сэтгэлийн дарамт, айдас төрүүлдэг. Яагаад төрөх бүрт яагаад ийм байдлаар биеэ авч явах ёстойг тэр ойлгож байна. Умайн хүзүүнийг онгойлгох хурд нь амьсгалахаас хамаардаг тул хөдөлмөрлөхдөө амьсгалахыг эмэгтэйд заадаг. Тиймээс төрөлт нь ээжийн удирдаж болох процесс болдог.
Статистик тоо баримтаас харахад ийм бэлтгэл хийсний үр дүнд эмэгтэйчүүдийг төрөхөөс өмнө бэлгийн харьцаанд ороогүй эмэгтэйчүүдийг түүгээр өнгөрөөгүй хүмүүсийг бодвол илүү хялбар байдаг. Тэд өвдөж, өвдөхөд хэрхэн хяналт тавихаа мэддэг.
Мөн төрөлт нь эхээс их энерги, эрчим хүч шаарддаг. Аарцны болон нурууны булчингууд дээр их ачаалалтай байдаг. Тиймээс төрөх бэлтгэл нь бэлгийн бие бялдаржуулах дасгалуудыг багтаадаг бөгөөд ингэснээр булчингууд, жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн шөрмөсийг бэхжүүлдэг.
Төрөхийн бэлтгэлийг хангахын тулд өндөр чанартай байхын тулд эхийн сургуультай холбоо барина уу. Хэрэв та ямар нэг шалтгаанаар эхийн сургуульд сурч чадахгүй бол хэвлэмэл материалыг төрөхийн тулд бэлдэж, өөрөө хий. Анги нь жирэмсний 15 дахь долоо хоногоос эхэлж болно.
Хэрэв та жирэмслэхээсээ өмнө ямар нэгэн спортоор хичээллэж байгаа бол жирэмсний үед үргэлжлүүлэн ажиллах боломжтой эсэхийг эмчтэйгээ зөвлөнө үү. Ихэвчлэн жирэмсний хэвийн нөхцөлд эмч зөвхөн зөвшөөрөгдсөн ачааллыг бууруулдаг. Спорт тоглохын хажуугаар хүүхэд таньтай хамт байгаа гэдгийг санаарай. Зөвшөөрөгдөх ачаалал нь дотроо хөгжүүлэхэд ач тустай. Ирээдүйн эхийн хувьд гол зүйл бол үүнийг давтахгүй байх явдал биш юм.
Төрөхийн бэлтгэлийг хангаж өгнө үү.