Тиймээс өсвөр үеийнхнийг уртасгахад зориулсан зургаан зөвлөгөө:
1. Хамгийн бага стресс, хамгийн их хөдөлгөөн
Хамгийн түрүүнд хөгшрөлтөд хувь нэмэр оруулах нь амьдралын хэв маяг, байнгын стресст ордог. Хэрвээ тэр үргэлж туршлага хуримтлуулсан бол хүн илүү хурдан өсч хөгжих болно гэдгийг шинжлэх ухаан нотолгоо юм. Тиймээс аль болох сандарч, илүү хөдөлж байгаарай. Өөрийн хүссэн ажлыг хайж олохыг хүсч, таны сэтгэл санаа, сайн сайхан байдал хэрхэн сайжрахыг та даруй мэдэж болно. Амралтын сурах - энэ нь авто-сургалт эсвэл йогийн хичээлд тусалдаг. Боломжтой бол аль болох хурдан бясалгахын тулд биеийн тамирын дасгал хийх, бүжиглэхэд бэлэн бай. Энэ нь таны хүссэн зүйлийг сонгоход амархан.
2. Зөв зохистой хооллолт
Хөгшрөлтийн хоёрдахь шалтгаан нь хоол тэжээлийн дутагдал юм. Амьдралын орчин үеийн хэмнэлтэй байдалтайгаар энэ асуудалд анхаарлаа хандуулах цаг зав олох боломж үргэлж байдаггүй. Заримдаа зууш, хуурай хоол, зарим нь кофе, цай, гурилан бүтээгдэхүүн хэрэглэдэг. Энэ бүхэн эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлж, улмаар гадаад төрх байдал үүсгэдэг. Тиймээс хэрэв та залуу насыг аль болох удаан байлгахыг хүсч байвал хоёр дахь зөвлөгөө аваарай. Гурил, майонезаас, тамхи татдаг бүтээгдэхүүн, чихэр, чихэр, чихэр, хоол хүнсэнд хэрэглэх "хортой" бүтээгдэхүүнээс хасах. Карбонатлаг ундаа уухгүй байхыг зөвлөж байна. Кофе, хар цай, сахар, шоколадны хэрэглээг хязгаарлах хэрэгтэй. Таны ширээн дээр үргэлж шинэ жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо, далайн хоол, самар, үр тариа, исгэлэн сүү, ургамлын тос (мэдээж хамгийн сайн нь чидун) байх ёстой. Өдрийн туршид 1.5 литр шингэн уулгаж, эрүүл мэндийн хувьд 2 литр ус уух нь ашигтай байдаг. Шүүс, ногоон цай, эсвэл эрдэс ус ууна. Үүнээс үүдэн та арьсаа усгүйжүүлэхээс сэргийлнэ. Энэ нь удаан хугацаанд уян хатан хэвээр байх болно гэсэн үг юм.
3. Арьс арчилгаа
Арьс арчилгааны зөв арчилгаа нь 3 үе шаттай. Үүнд: угаах, гоо сайханы сүү, toning, чийгшүүлэх эсвэл тэжээл өгөх зориулалттай гель бүхий цэвэрлэгээний бодис. Бүх арга замыг ижил брэндээс, мөн цувралаас сонгон авч, харшлын эрсдлийг бууруулахын тулд байгалийн гоо сайхныг давуу эрхтэй болгох нь хамгийн зөв арга юм. Арьс нь таны арьсны төрөлд тохирсон байх ёстой - хуурай арьсыг гель, согтууруулах ундаа тоникаар тарихгүй байх тохиолдолд сүү хэрэглэх нь дээр. Тослог арьсны хувьд эсрэгээр ийм гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг сонгох нь дээр юм. Энэ нь бага зэрэг хатаана. Одоо гоо сайхны зах зээлд арьсны төрөл бүрийн шинж чанарыг харгалзан төрөл бүрийн брэндүүдийн асар их хэмжээний хөрөнгө оруулав. Тиймээс та өөрийн зөв зүйлийг амархан олж чадна.
4. Муу зуршлаас гарах
Удаан хугацааны дараа тамхинд орсон эмэгтэй амжилттай бизнес эрхлэгчтэй холбоотой байдаг. Одоо энэ нь бүдүүлэг, муухай гэж тооцогддог бөгөөд тамхи татахаас гадна хүчилтөрөгчийг хүчилтөрөгч орохоос сэргийлдэг. Архи согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэх нь эмэгтэй хүн наснаасаа илүү хөгшддөг шалтгаануудын нэг юм. Тиймээс залуучуудыг хамгаалах нь тамхи татах, согтууруулах ундаа хэтрүүлэх явдал юм. Дэлхий даяар эрүүл амьдралын хэв маягийг сурталчлахын зэрэгцээ та эрүүл чийрэг өнгө, гоё өнгө төрхийг олж авахын зэрэгцээ цаг хугацаатай нийцдэг.
5. Тархи тарих
Залуу байх гэдэг нь зүгээр л сайхан харагдаж байгаа төдийгүй оюун ухааныг аль болох урт хугацаанд байлгахыг хэлнэ. Ингэснээр тархи аль болох их ажиллах шаардлагатай гэсэн үг юм. Энэ нь интерактив хэлийг сурах, интерактив хэлийг сурахад тустай бөгөөд та шинэ, сонирхолтой, олон тархи хөгжиж чадна. Та мөн сэтгэлийн хөдөлгөөн шаарддаг хамтарсан тоглоомд тоглох боломжтой. Хэрэв та ямар нэгэн зүйлийг тооцоолох хэрэгтэй бол тооцоологч ашиглахын оронд үүнийг оюун ухаандаа хийх нь дээр юм.
6. Хайртай мөн хайрла
Хөгшрөлтийн хамгийн сайн, хамгийн сайхан арга бол хайр юм. Хайр энтерорфин дахь хүний биед - дархлааны системийг бэхжүүлж, өсвөр үеийнхнийг уртасгахад тусалдаг аз жаргалын даавар. Үүнээс гадна, хайртай байх нөхцөлийг юутай ч зүйрлүүлж болохгүй - сайхан сэтгэл, хамгийн бага стресс, эрүүл саруул сайхан байдаг.
Өсвөр үеийнхнийг хэрхэн уртасгах талаар бидний зөвлөгөө өгөх 6 зөвлөмжүүд нь маш энгийн, тиймээс хүлээх хэрэггүй, маргаашаас эхлэн дагаж эхлэх болно. Дараа нь та ямар мэдрэмжтэй, гайхалтай царай төрүүлснээр удахгүй та гайхах болно!