Түүний өөрийнх нь үзэл бодлыг үл тоомсорлох нь шударга хүмүүсийн тал хувь нь эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн дунд байдаг. Хэвлий, талбайн гадна илүүдэл килограммуудыг арилгах нь бодит асуудал бөгөөд энэ нь зөвхөн нийтлэг аргуудын цөөн хэдэн арга байж болох юм.
Эмэгтэйчүүдэд зориулсан гэдэс нь зөөлрөх: хоол тэжээлийн зохистой суурь
Бүсэлхийн дэглэмийг хамгийн үр дүнтэй аргаар хийх нь тусгай хоол юм. Шаардлагатай хоол тэжээлийн ачаар савлагаа, архины дэглэм, бие бялдрын хүч чармайлтаар нэмэлт тэжээл шаардагдана. Хөхний гэдэс болон "булны" талууд алга болсон тул зарим бүтээгдэхүүний хэрэглээг зогсоохыг зөвлөж байна. Үүнд:- цагаан будаа;
- төмс;
- Маргарин;
- хоол боловсруулах эрхтэнд исгэх шалтгаан болдог;
- шүүс;
- карбонатлаг ундаа;
- талх;
- гоймон;
- ямар ч боов.
Тэмдэглэлд нь! Элсэн чихрийн агуулга бүхий чихрийн нандин цэснээс хасах нь адил ач холбогдолтой.Тал болон хэвлийн талбайн илүүдэл килограммуудыг арилгахын тулд тусгай хоолны дэглэмийг баримтлахыг зөвлөж байна. Тохиромжтой хоол тэжээл нь бодисын солилцоог хэвийн болгоход тусална. Үүнийг хийхийн тулд цэсний энгийн исгэлэн сүүг хэрэглэхийг зөвлөж байна. Сайн нөлөө нь алим, хатаасан чангаанзаар өгөгдсөн бөгөөд энэ нь жигнэмэг, чихрийн сайн орлуулагч байх болно. Эдгээр жимс нь шилэн маш сайн эх үүсвэр юм. Ийм хоол хүнс нь шингэцтэй хоолыг үр дүнтэй хийдэг.
Жингийн алдагдал гэдэсний долоо хоногт хоол хүнс: зөвлөмж, дээжийн цэс
Хөл, ходоодны жингийн алдагдлын хувьд уургийн хоолонд орохыг зөвлөж байна. Уураг нь баяжуулсан цэс, нүүрсустөрөгчийн хамгийн бага агууламж хурдан үр дүнд хүрдэг. Асуудлууд дээр байрлуулсан хуримтлалыг шатааж байна. Долоо хоног тутмын хоолны дэглэм үр дүнтэй болохын тулд юу хийх вэ? Ходоодны хавтгай, хатуу болгохын тулд эхлээд та өөх тос болон түргэн хоолыг хаях хэрэгтэй. Дээж цэс нь:- өглөөний цай - үр тариа, жимс жимсгэний холимог, газрын тос, усгүй байх ёстой;
- Хоёр дахь өглөөний цай - бага өөх тос бяслаг, хар талх, ногоон цай, ургамлын гаралтай цай уух;
- үдийн хоол - ногооны шанагатай хольж ногоон, ногооны саладны хэсэг;
- зууш - жимсний дээр нэмээд бэлэн шилэн хийцийг нэмэхийг зөвлөж байна.
- оройн хоол - хоёр зууханд чанаж болгосон тахианы мах, жижигхэн загас, бага зэрэг чанасан цагаан будаа (давсгүй байвал зохимжтой).
Анхаар! Асуудлын бүсүүдэд жин хасах хоолны цэс өөр өөр байдаг. Хамгийн гол нь хоол тэжээлийн өдөр тутмын үнэ 2000 ккалаас ихгүй байх явдал юм. Хоолууд 5 байх ёстой.
Хүмүүсийн гэдсэнд түрхэх
Хэрвээ бэлгийн орчмын жингийн алдагдал нь тусгай хооллолтонд тохирсон байвал зохимжтой байдаг тул эрчүүд тусгай дасгал хийлгэхийг зөвлөдөг. Хурдан үр дүн нь:- доод талд;
- хэвлэлийн газар;
- хэвлийн булчингийн ташуу.
Тэмдэглэлд нь! Хүмүүс дугуйгаар хичээллэх, усанд сэлэх, гүйх замаар тогтмол сургалт явуулж чаддаг.Хэрвээ хүн хэвлийн том эзэн бол спортоор хичээллэхдээ ердийн хоол хүнсээ өөрчилж эхэлнэ. Урт жингээрээ жингээ алдахыг зөвлөж байна. Өдөр бүр ядаж хэдэн километрийн зайтай байх ёстой.
Хоолны дэглэмийг турах, эхлэгчдэд зориулсан талууд
Эмэгтэйчvvд эмэгтэйчvvдийн хувьд бэлхүүстэй байх, ихээхэн хэмжээний хэвлэл мэдээллийн хэрэгслээр эмэгтэйчvvд болоход нэлээд бэрхшээлтэй байдаг. Хурдан нойтон нүүрсхүчлийн дутагдал үүссэний дараа нилээд хурдан үр дүнд хүрч болно:- бялуу;
- өөх тос хиам;
- нимбэгний;
- лаазалсан бүтээгдэхүүн;
- шоколад;
- майонез.