Дөрөвдүгээр сард жингээ хэрхэн бууруулах вэ? Жингээ шалгаж, илүүдэл жин хасах гайхалтай арга байдаг. Баярын календарийн ачаар та жин хасах боломжтой. Хэрэв та эдгээр зөвлөмжийг дагавал зураг, эрүүл мэндийг хэвийн байдалд байлгаж, удалгүй туранхай, сонирхолтой болно.
Тэгэхээр дөрөвдүгээр сард яаж идэх вэ? Дөрөвдүгээр сарны сарны хоолны хуанлиыг сайтар харцгаая. Таны бие энэ тал дээр талархах болно. Өлсгөлөнг зохион байгуулж, хоолны дэглэмийг ийм өдрүүдэд багасгахыг зөвлөдөггүй: 1-4, 6-8, 4-р сарын 29-өөс 30 хүртэл багасгахыг зөвлөдөггүй. Бид дөрөвдүгээр сарын 9, 11, 20-ны өдрүүдийг мацаг барих өдрүүдэд зарцуулахыг зөвлөж байна.
4 дүгээр сарын 1. Өнөөдөр одод халуун ногоо, хурц халуун ногоо идэхийг зөвлөж байна. Тэд таны бодисын солилцоог сайжруулах болно. Хэрэв та идэж чадахгүй бол эрүүл мэндэд эрсдэл учруулахгүй. Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс хоолны дэглэмд үлдэх ёстой. Хэрэв та ийм хоолонд дургүй бол ердөө л өөрийгөө шаардлагагүй болго. Гэхдээ өнөөдөр яг л "хурц" байгаа нь илүү их килограммаас салахад тус болно. Хоол хүнс цэнгэлийг авчрах ёстой. Хоол тэжээлийн маханд, ялангуяа хурга, тахианы маханд сайнаар нөлөөлнө.
4-р сарын 2. Хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ ихээр идээрэй. Та нэг хоолыг хүнсний ногоотэй хамт сольж болно. Энэ нь таны ходоодонд ашигтай байх болно, жимс жимсгэнэ, цөцгийтэй өглөөний цай уух, зууханд хоол хийхэд зориулж шатаасан хүнсний ногоо хийхийг хичээ. Таны хүссэн ногоо сонгох Өнөөдөр мах идэх шаардлагагүй, энэ нь бие махбодод хүнд хэрэгтэй хоол юм.
4 сарын 3-5. Таны идэж байгаа бүх зүйл нь түргэн шуурхай болж, илчлэгүүд шиг гал шиг шатах болно. Тиймээс одоо та илүү их sebenem боломжийг олгож болно. Санаа зовох хэрэггүй, нэмэлт калори нь асуудлыг шийдэж чадахгүй. Гэхдээ мэдэх хэрэгтэй. Энэ бодис нь метаболизм (чихэр, гурил, өөх тос гэх мэт) - ыг удаашруулж болох мах, ширүүн хоол хүнс хэрэглэхийг зөвлөдөггүй .Энэ нь согтууруулах ундаа хэрэглэх шаардлагагүй бөгөөд таны эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлнө. Бид өнөөдөр зугаалж, биеийн тамирын дасгал сургуульд явахыг зөвлөж байна. Хэрэв та аль хэдийнээ сурч байгаа бол ачааллыг нэмэгдүүлж болно.
Дөрөвдүгээр сарын 6-7. Одоо хацар аль аль нь үнэ цэнэтэй биш юм. Таны бодисын солилцоо бага зэрэг удааширсан. Тиймээс бид калорийн хэмжээг багасгахыг зөвлөж байна. Хэд хэдэн хоол идэхийг хичээгээрэй. Жимс, хүнсний ногоо дээр анхаарлаа хандуулах нь хамгийн сайн арга юм. Тэдгээр нь одоогийнхоо хувьд маш чухал ач холбогдолтой бөгөөд таны мөрөн дээр байлгах боломжтой болно. Хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ өлсгөлөнгөөс хамгаалж, жин хасахгүй байх болно.
4-р сарын 8-10. Одоохондоо хоол хүнс нь чухал биш, харин та үүнийг хэнтэй ч хэрэглэдэг. Хэрэв та гомдол эсвэл гунигтай бол бүү ид. Энэ нь танд сөрөг нөлөөтэй. Гэхдээ тааламжтай компанид хоол хүнс нь цэвэр эрүүл мэндийн үр ашгийг өгдөг. Нааштай байхыг хичээ, охидтойгоо санаа зовох хэрэггүй. Хэт идэх нь хэвлийн өвдөлт, эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлдөг. Тиймээс, энэ нь бага зэрэг идэх шаардлагатай байна. Одоо сургалт явуулах нь үнэтэй. Биеийн ачаа ач тусыг хүртэх болно. Бид нээлттэй агаарт алхахаас татгалздаггүй.
4 сарын 11-12. Зөвхөн шинэ хоол идэхийг зөвлөдөг бөгөөд энэ хугацаанд зөвхөн шинэ хоол бэлдэх хэрэгтэй. Тогооч нар өчигдөр чанаж байсан ч, хөргөгчинд зогсож байхдаа хоол идэх ёсгүй, организм үүнийг мэдэрч чаддаггүй. Энэ нь эрүүл мэндийн байдал муудах болно.
4 сарын 13-14. Энэ нь таны амин дэмийн үр дүнд багтах бөгөөд витамин болон микроэлементүүдтэй бие бялдарыг баяжуулж өгөх болно. Өглөө нь өглөө нь зөгийн бал, жимс жимсгэнэтэй хамт анхилуун уудаг бэлдмэл бэлтгэ. Үдийн хоолны үеэр эсвэл оройн хоолны үеэр будаа идэж болно. Нефтийг будаагаар дүүргэж болохгүй. Том исгэлэн цай ууна. Энэ хоёр өдрийн кофе уухгүй байх ёстой.
4-р сарын 15-17. Та өөрийгөө онцгой үзэл бодолтой байлгах боломжтой. Туршилт хийхээр шийдээгүй хоолыг туршин үзээрэй. Хэдийгээр бие махбодь үзэсгэлэнтэй байдалд дасаагүй ч гэсэн энэ нь үнэнч, талархалтайгаар хүлээн авна. Өөр өөр улс орны уламжлалт аягыг үзээрэй. Зөвхөн бид бүх зүйлд тэгш байх ёстой гэдгийг танд анхааруулж байна. Та 5 өөр төрлийн хоол идэх шаардлагагүй, дараа нь бүгдийг нь төгсөж чадна. Согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэдэггүй бол энэ нь хэт их ууж, улаан дарс ууж болно.
4 сарын 18-19. Энэ нь таны бүтээгдэхүүнийг аль хэдийн мэддэг байх нь зүйтэй. Одоо ямар нэг шинэ зүйлийг оролдоорой. Организм энэ сөрөг талыг мэдэрч чадна. Та зөвхөн цэвэр хоол идэж болно. Энэ хугацаанд хоол хийх үедээ гэмтэл авч болно. Тиймээс өөрийгөө гэмтээхээс болгоомжлох хэрэгтэй. Хэрэв та дадлага хийвэл эрүүл мэндэд аюултай. Бясалгал, амьсгалын дасгал хийх нь дээр.
4 сарын 20-21. Та хүнсний ногооны хязгааргүй тоо хэмжээгээр идэж болно. Энэ нь цэвэр, чанасан, шарсан, чанасан, эсвэл шатаасан байж болно. Хүнсний ногоогоос дуртай хоолоо бэлтгэ. Энэ нь одоо бие махбодод маш их ач холбогдолтой юм. Зуушны хувьд сайн мэдээ бий. Та өөрөө амттай хооллож болно. Бид бялуу, гурил идэхийг зөвлөдөггүй. Жижигхэн хар шоколад идэх нь илүү дээр байх тусам биеийн хувьд илүү сайн байдаг. Хэрвээ та ямар нэгэн зүйлийг идэхийг хүсвэл өглөө хийх хэрэгтэй.
4 сарын 22-23. Хоол хүнс нь цаг хугацааны хувьд үр ашигтай байх ёстой. Жин хасах хүсэлтэй байсан ч калори хэт ихийг бүү хас. Энэ нь таны эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж, эвдрэлд хүргэж болзошгүй. Хоолны сүү, кофег, бяслагыг асаана уу. Та эрчимтэй сургалтад хамрагдаж болно. Энэ нь чамайг урам зоригийг авчрах болно. Энэ нь чухал ач холбогдолтой массаж болно. Тиймээс narelaksterstapiyu-д оч.
Дөрөвдүгээр сарын 24-25. Хэт их шингэн ууж байна уу. Мөн усыг цэвэрлэж болно. Кофе бага хэрэглэх. Нь амттай ургамлын цай эсвэл андтай кофе уухыг солих. Илүү их шингэн уувал биеийн хувьд илүү сайн байдаг.
Гуравдугаар сар 26-27. Илүү их ногоон хоол идэх хэрэгтэй. лаврын, яншуй, dill зэрэг саладыг бэлтгэ. Одоо тэд бие махбодод ашигтай байдаг. Та илүү их ногоо, жимс жимсгэнэ идэх хэрэгтэй. Үүнийг үл тоомсорлож болохгүй, эс тэгвээс харшил үүсгэж болно. Шинэ спортыг туршаад, сургалтанд тохируулна уу.
April 28-30. Та сарын сүүлчээр шинэ сав суулгахыг хичээх хэрэггүй. Энэ нь бие болон ходоод гэдэсний замд сөргөөр нөлөөлж болно. Өөр өөр шинж чанарыг гутаахыг хүсэхгүй байвал эрүүл мэндээ эрсдэлд оруулахгүй байх. Биеэ анхааралтай сонсож, танд одоо хэрэгтэй байгаа зүйлийг ойлгох болно. Хэдийгээр танд хэрэггүй зүйлийг хүсч байсан ч та өөрийгөө халамжилж болно. Өөрөөр хэлбэл, хоолны дэглэм задрахад хүргэдэг.