Зуны хамгийн шилдэг 3 хоолны дэглэм

Зун нь жингээ алдах сайхан цаг юм. Энэ бол бидний амьдралын хэв маягт нөлөөлж, түүнд хувь нэмэр оруулж буй гурван дулаан сар юм. Хэрвээ та ямар ч хүчин чармайлт гаргаагүй байсан ч хоёр фунт стерлингээр салах ёсгүй.

Хэрэв та илүү сайн үр дүнд хүрэхийг хүсч байвал эв нэгдэлтэй болохын тулд зун хамгийн тохирох хоолны дэглэмийг сонгох хэрэгтэй. Зуны хамгийн шилдэг 3 хоолны дэглэм

1. Салатын хоол

Зуны улиралд жимс, хүнсний ногооны элбэг дэлбэг байдал нь баярладаггүй бөгөөд ямар ч тохиолдолд таны хоолны дэглэм өдөр бүр янз бүрийн найрлагатай байдаг. Шинэхэн ногоо, жимс жимсгэнэтэй танилцах хэрэгтэй.

Салоны хоолны дэглэм нь жилийн турш хадгалдаг тавиуруудтай байдаг. Хоолны дэглэм нь 2 долоо хоногийн туршид хийгдсэн бөгөөд та явахаасаа өмнө жингээ алдах эсвэл чухал үйл явдлаар төгсөх шаардлагатай бол төгс болно. Салат хоол нь 7 кг орчим жингээ алдахад тусална.

Нэгдүгээр долоо хоног

Өдрийн турш та өөх тос багатай кофег 1 литр уух боломжтой.

Өглөөний цай: хоолны өмнө хагас цаг, нимбэгийн шүүстэй цэвэр ус уух. Өглөөний цайны үеэр лийр, ногоон алим, жүрж, бага өөхний тараг бүхий улирал бэлтгэнэ.

Үдийн хоол болон оройн хоол: Бид таны хүссэн ямар ч ногоотой салат бэлтгэж, төмс нэмэх хэрэггүй. Шар буурцаг, нимбэгний шүүс, чидуны тос зэрэг салатыг улирал.

Хоёр дахь долоо хоног

Тариа нь хэвээр үлдсэн хэвээр байгаа бөгөөд зүгээр л үдийн цагаар махыг нэмэх хэрэгтэй. Өдөртөө 100 грамм туранхай мах, давсгүй өөртөө буцалга.

Хоолны хоёр долоо хоногт цэвэр ус уухгүй, ногоон цайгүй чихэр, нимбэгний шүүс уухыг зөвшөөрдөг. Томоохон хэсгүүдээс татгалзах, бага зэрэг идэх нь илүү дээр байдаг, гэхдээ та илүү их хэрэглэдэг.


2. "хасах хоёр" хоол
Эмэгтэй хүн ихэвчлэн туранхай харагдахыг хүсдэг ч ихэнх тохиолдолд түүний сүүлийн үеийнх нь талаар боддог! Ийм тохиолдлуудад хэт их хоол идэх хэрэгтэй.

Загварт орохын тулд зөвхөн хоёр өдөр л хангалттай байх болно.

Өдөр нэг: Та жижиг нимбэг, 4 ногоон алим, 3-4 жижиг талх, бага өөхний сортуудын чанасан цөцгийн тосыг идэж болно.

Хоолны хоёр дахь өдөр хоол хүнс хэвээр байна. Хэрэв та хоёр өдрийн турш тэсвэрлэж чадвал 2 кг орчим жин хасах болно. Долоо хоногийн дараа хоолны дэглэмийг давтан хийж болно.

3. Соатын хоолны дэглэм
Хэрэв өдөр бүр байцаа шөл байдаг бол та амархан хэдэн фунт алдаж болно. Хоол тэжээлчид өдөр бүр ийм шөл идэж, илүү ихийг нь алдаж чадна гэж хэлдэг.

Энэ хоолны дэглэмийн нэг давуу тал нь шөл өдөрт, тэр ч байтугай 6 цагаас хойш идэж болно гэсэн үг юм. Хэрвээ та хоолны дэглэм зөрчихгүй бол долоо хоногт 5 орчим кг жин хасах болно.

Ерөнхийдөө бүх ногоон хоол хүнс нь хамгийн бага илчлэг агуулдаг учраас сайн байдаг. Энэ нь биед өөрсдийгөө бодвол илүү их хэмжээний илчлэгийг боловсруулдаг.

Байцаа идэхээс гадна мах, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо, загасыг идэж болно.

1 өдөр. Хэрвээ та хүссэн хэмжээгээ их хэмжээгээр идэж, гадилыг гаднаас идэж болно.

2 өдөр. Та зөвхөн шош, вандуй гэхээсээ өөр төрлийн хүнсний ногоо, жимс жимсгэнийг идэж болно. Үүнийг бүхэлд нь өгөх нь зүйтэй.

3 өдөр. Шөл, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ идээрэй. Зөвхөн төмс ба гадилыг устгана.

4 өдөр. Энэ өдөр та 5 банана идэж, бага өөх тос ууж чадна, мэдээж шөлний тухай мартдаггүй.

5 өдөр. 400 грамм чанасан үхрийн мах, тахиа, зөвхөн арьсгүй, эсвэл загасны мах, улаан лооль идэж, хий, шөлгүйгээр зургаан аяга ус ууна.

6 өдөр. Та нар чанасан үхрийн мах, байцаа, улаан лооль, амтат ногоон чинжүү, өргөст хэмхнээс салатыг идэж болно. Энэ өдөрт байгаа жимсээс орхигдсон байх ёстой.

7 өдөр. Өдөр хоол, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо, элсэн чихэргүй цай, кофе, элсэн чихэргүй шүүс, цөцгийн тос, шанцайны ургамалгүйгээр чанасан цагаан будаа Шөл идэх хэрэгтэй.

Хоолны бүх хугацаанд та элсэн чихэргүй кофе, цай ууж, хийгүй рашаан, түүнчлэн хүнсний ногооны шүүсийг ууж болно. Согтууруулах ундаа уухыг хатуу хориглоно.

Байцааны шөл жор
Кунжир, 6 булцуу, 2 амтат чинжүү, 6 шөл куб, хагас байцаа, шинэ улаан лооль, том лууван. Хүнсний ногоо кубруу хувааж, тэдгээрийг шөл болгон дүрнэ. Бид нэг цагийн турш хоолоо үргэлжлүүлж байна. Үнэрийн амтлагчтай шөл.

Хэрвээ та зуны улиралд туранхай, туранхай харагдахыг хүсвэл хоолны нэгийг сонгож, хүсэл эрмэлзлээ мэдэрч эхэл!