Үр дүнтэй хоолны дэглэмийн статусыг өгч чадах хамгийн их хамааралтай байж болох юм. Тэд зөвхөн жингээ хасах төдийгүй биднийг дахин сэргээж чадна. Дээрээс нь тэд өөртөө итгэлтэй байх болно. Илүү нарийн тодорхой, тэдний тусламжтайгаар хоол хүнсийг долоо хоног, сар, хэдэн сарын турш хооллохгүй байх шаардлагагүй юм. Тэдгээрийг ашигласнаар та тэдний тусламжийг буулгах өдрүүдээр зохион байгуулж болно. Өөр өдрүүдэд та "хортой" бүтээгдэхүүнээр өөрийгөө өмчилж болно. Гэхдээ та ийм хоол идэх шаардлагагүй гэдгийг ойлгох нь зүйтэй бөгөөд 5-6 удаа идэх нь хангалттай юм.
Уураг оронд нүүрс усгүй болно . Ихэнх хоол тэжээлчид бидэнд нүүрс ус хэрэглэхэд аль болох ихийг хязгаарлахыг зөвлөж байна, аль болох ядмаг "хэрэгтэй" нүүрсустөрөгчөөр сольж болно. Шинэ хурдан хоолны дэглэм нь хоолны дэглэмд хортой нүүрсустөрөгчид идэхийг санал болгодог боловч хүлээгдэж буй эвдрэлийн чухал мөч ирэхэд л хангалттай байдаг. Одооноос эхэлж байгаа дур сонирхол нь хамгийн их ач холбогдолтой байдаг тул олон эмэгтэйчүүд өдөр ирэх тусам хүнд жинтэй болдог. Гэхдээ эхний шатанд жин хасахад тохируулах нь илүү дээр юм, хоёр дахь нь үр дүнг хадгалахыг хичээдэг. Шинжлэх ухааны зөвлөгөө, ялангуяа хоолны хордлогын идэш тэжээлд хэрэглэхэд нэн чухал цаг мөчид анхаарал тавих хэрэгтэй. Энэ нь сэтгэл зүйн стрессээс биднийг хөнгөвчлөх болно. Үүний зэрэгцээ уургийн хоолыг хасах хэрэгтэй. Гэхдээ самар, хатаасан жимс, зөгийн бал, чанамал, чихэрлэг ундаа, бялуу зэргээс бүрдэх нүүрсустөрөгчид орно.
Cholagogue цуглуулга . Чолгогын цуглуулгууд нь жингээ өсгөхөд хувь нэмэр оруулдаг гэж үздэг. Учир нь энэ нь сонирхлыг нэмэгдүүлэх зорилготой юм. Гэхдээ эсрэг нөлөөтэй бусад хураамжууд байдаг. Тухайлбал, эдгээр нь таргалалтаас болж чихрийн шижин өвчнөөс илүү түгээмэл хэрэглэгддэг эрдэнэ шишийн хатуулаг шөл юм. Үр дүнтэй, түргэн хоолны аргууд нь хоол боловсруулах чадварыг сайжруулдаг. Хураамж, ялангуяа choleretic нь ходоодны хүндрэлийг арилгахад тусална. Гэхдээ өөрөө эм хийхийг хориглож, энэ хариуцлагыг мэргэжилтэнд илүү сайн өгөх хэрэгтэй. Ихэнх хоолны дэглэм эмч нь cholelithiasis-ээр өвддөг тул хэвлийн хөндийд байгаа эрхтнүүдийн хэт авиан тусламжтайгаар эмчид үзлэг хийнэ.
Мах ба будаа . Мэдээжийн хэрэг хэн нэгэн хүн сэтгэл хангалуун, амттай, ирээдүйтэй тэжээллэг, амттай хоол хүнс, аяганд сэтгэл хангалуун байх боломжтой. Үүнийг юу ч хийж чадахгүй, тиймээс бид хүмүүс. Та юу бодож болох талаар бодож эхлэх хэрэгтэй. Ямар төрлийн хоол хүнс нь жингээ хасаад зогсохгүй сэтгэлийн хөдлөлийг багасгахын тулд сонгох хэрэгтэй. Хоол идэхийг хүсч байгаа учраас бүү дургүй бай. Учир нь идэх хүсэл нь тэр дороо сэрдэг учраас нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлдэг. Та өөртөө бага зэрэг нүүрс ус агуулсан хоол хийж болно. Жишээ нь: үхрийн мах хэрэглэдэг байхад будаатай хүнсний ногоо тариална. Гэхдээ бүх төрлийн зуушны баар, нарийн боовыг тойрч гарах хэрэгтэй болно.
Инжир, prunes . Үрийг үр дүнтэй бодис болгохын тулд prunes нь дараах зүйлсийг багтаадаг: сахар, зарим төрлийн хоол тэжээл, ус. Цусан дахь шингэлж байгаа элсэн чихэр нь бидний хоолны дуршил буурах хэвийн хэмжээнээс багасахад хүргэдэг. Ходоодны мэдрэлийн мэдрэмж, ходоодоо дүүргэх нь эдгээр бүтээгдэхүүнийг хүнсний бүтээгдэхүүнээр хангадаг. Мах буулгах өдрүүдийг аяга таваг дээр ашиглах нь эргэлзээгүй юм. Түүнээс гадна та декоциний эсвэл компот хоол хийж болно. Энэ нь хүссэн хэмжээгээр идэхээсээ өмнө нэн даруй согтууруулах ундаа хийх ёстой боловч шилнээс багагүй байна. Илүү нарийвчлалтай байхын тулд хооллохоор төлөвлөсөн бүх зүйлийн дөрөвний нэг нь.
Шоколад идэх хоол . Шоколадыг хэрэглэдэг ийм хоол байдаг учраас хайртууд маш их баяртай байдаг. Энэ нь хоёр хувилбараар хийгддэг боловч зөвхөн шоколадны бодит болон гашуун хавтанг сонгох шаардлагатай гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Какаоны эзлэх хувь 75% -иас бага байх ёстой. Өдөрт энэ амт нь зөвхөн 200 г зөвшөөрдөг. Эхний аргаар өдөр бүр зөвшөөрөгдөх туныг плитүүдийн 3-5-р хэсэгтэй тэнцүү хуваах шаардлагатай. Тиймээс хооллолтын тоо нь хуваагдсан хоолтой тэнцэх хэмжээтэй тэнцүү байна. Ногоон, цагаан цайтай энэ төрлийн хоол хүнс уух нь дээр. Гэхдээ хүссэн хэмжээгээр нь идэж уухад нэг удаагийн тунгаар хэрэглэхийг хориглоно. Эцсийн эцэст, гашуун шоколад маш ашигтай байдаг.
Wine . Үүнийг хоолны дэглэмд хэрэглэдэг. Энэ нь бага тунгаар хэрэглэхэд тохиромжтой. Бүрэн эрүүл эмэгтэйн хувьд өдөрт нэг сайн чанарын чанартай дарс ууж болно. Гэхдээ дарсыг зөв зуушаар сонгох хэрэгтэй. Бяслаг нь зуушны төрлөөс нэн даруй устгагдах ёстой. Тахиа чанаж, тахиа, чидун дээр байх нь дээр.
Гадил буулгах . Банана нь чихэрлэг, гэхдээ маш тэжээлтэй харьцуулахад илчлэг биш юм. Зарим шинжээчид нь эв нэгдэлтэй шууд замыг төлөөлдөг гэж үздэг. Та дор хаяж нэг литр шингэн хэрэглэж байхад буулгах өдрөө буулгахад ашиглах боломжтой. Тэд сэтгэл санааг сайжруулах чадвартай. Гэхдээ нэг ч "чих" байдаг, тэд чихрийн шижинтэй хүмүүст зориулсан хоолны дэглэм эсрэг заалттай байдаг. Бананууд нь маш муу шингээгдсэн тул тэдгээрийг байгалийн, шинэхэн шахсан жүүстэй хамт хэрэглэх нь зүйтэй. Жишээ нь, лууван. Гайхамшигтай арга замаар, чанасан тахиа, бага өөх тос цөцгий ашиглан bananas нь хөнгөн салат бэлтгэж болно.
Гоёмсог дүрс, гэрэл гэгээ.