Дулаанаас халааж эхэл
Макробиотик нь хоол хүнс биш юм. Энэ бол "шүүлтийг сайжруулдаг гал тогоо" бөгөөд гол зарчим нь билгийн ба Ян, эмэгтэйлэг ба эрч хүчний зарчмууд юм. Инь - эмэгтэй, хар, өргөн, сэрүүн, зөөлөн, эсрэг, эрэгтэй, гэрэл, төв, халуун, хатуу. Илүүдэл хоолонд хэт их идэх нь танд тохирсон, нулимс цийлэгнэсэн, залхуу, бөөрөнхий биш, өргөн тархалттай байдаг. Нэгдүгээрт, хоол хүнс нь хангалттай тоо хэмжээ нь хүч чадал, тэсвэр тэвчээр, хүсэл тэмүүллийг бий болгодог. Гэхдээ эрч хүчийг хэт ихээр ашиглах нь бас хор хөнөөлтэй байдаг: энэ нь эмэгтэй хүний үсийг саарал үстэй "босс-босс" болгон хувиргаж, эрэгтэйчүүдээс өөр бизнестэй холбоогүй бүх товчлууруудтай товчлуурыг товчлон дарсан. Физиологийн шинж чанаруудыг ажигла. Халуун мөч, бага зэрэг нэмэгдэж буй даралт, чанга яриа, хурц онцлог, улаан улаавтар арьс, тод улаан өнгийн шар өнгийн бүрхүүлд "эрэгтэй сүнсэнд" хэтэрхий ихээр нөлөөлдөг. Хүйтэн, чийгтэй гар, хөл, чимээгүй дуу, нойрмог, идэвхгүй байдал нь билиг энерги бие махбодийг даван туулах чадварыг илэрхийлж байгааг харуулж байна. Нойргүйдэлийн тухай хэтэрхий их ярьдаг тухай нойргүйдлийн тухай ярьдаг. Эдгээр нь бие махбодийг тархинд хүргэх дохио юм, "Би бүдэрч байна, би тэнцвэргүй байна!" Гэж хэлэх нь хоолны дэглэмийг зохицуулахгүйгээр эвдэрч гэмтсэн амьтантай тэмцэх нь галын дохиоллын оронд галын дохиоллын гэрлийг эвдэж байгаатай адил юм.
Хаана эхлэх вэ
Макробиотаны хоолны дэглэмийн үндэс нь үр тариа бөгөөд улирлын турш хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэээр баяжуулдаг. Зун, намрын эхний хагаст ургамлын гаралтай цэсийг чөлөөлөх замаар тэдний хувийг багасгаж болно. Чухал зүйл: хоол болон температураас хамаарч хоол нь энергийг өөрчилдөг. Жишээ нь: чанасан төмс - хурц билгийн бүтээгдэхүүн, гэхдээ мах шарах дээр хооллоорой. - эх газар тариалан нь ашигтай хоол болгон хувиргадаг. Амаа татдаг хоол хүнс бүрийг 40-50 удаа "нүдэх" хэрэгтэй. Энэ хугацаанд байгууллага нь бүтээгдэхүүнийг "хазах" цагтай байдаг. Хэрэгцээтэй хоол хүнс нь түүнд тааламжгүй амттай мэт санагдаж, хортой зүйлийг нээхийг хүсдэг. Макробиотик нь билэг, Ян бүтээгдэхүүнүүдийн хооронд ялгаатай байдаг бөгөөд энэ нь эргээд хатуу, дунд зэрэгт хуваагддаг. Дунд зэргийн "эмэгтэй", "эр" хоол хүнс нь бараг хязгааргүй хэмжээгээр идэж болно. Хурцаас бүхэлд нь зайлуул.
Sharp yin бүтээгдэхүүнүүд
Амтат, нарийн боов, чихэрлэг амттай карбонатлаг ундаа, цэвэршүүлсэн хоол хүнс, төмс, улаан лооль, eggplants.
Дунд зэргийн бүтээгдэхүүн
Хүнсний ногооны тос, овъёос, эрдэнэ шишийн будаа, самар, шош, сүү, нишингэ, өргөст хэмх, алим, цитрус, какао, даршилсан, далайн загас, нялцгай биетэн, хавч.
Sharp yang бүтээгдэхүүн
Улаан мах, шарсан шувуу, өндөг, бүх халуун ногоотой хоол, бяслаг (tofu бусад), соус, даршилсан ногоо, маринад, махан хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүн (хиам, хиам).
Дунд зэргийн бүтээгдэхүүн
Сагамхай, будаа, хөх тариа, сонгино, цагаан байцаа, цэцэгт байцаа, цэцэгт байцаа, бууцай, улаан лууван, лууван, хулуу, туранхай загас, дүфү, бүрдсэн ногооны жимс, чидун, селөдерей, даршилсан ногоо.
Energizer сонголт
Хэрэв та өмнө нь жилийн тайланг ирүүлэхийг хүлээж байгаа бол энэ схем дээр "Ч" тэжээлээс өдрийн өмнө "Бүгдийг хүсээгүй, гэхдээ чухал шаардлагатай цуврал" сэдвээс хөрөнгө оруулагчидтай уулзах эсвэл бүх асуудлыг шийдэх болно! Энэтхэгийн хоолны амтлагчид, халуун ногоо амтлагчийн хэмжээ нь ихэвчлэн макробиотикийн шаардлагыг хангадаг. Дахи яруу нь тараг бүхий будаатай будаа юм. Хоолны хувьд хоёр сонголт байдаг: чихэрлэг Даха яри нь билгийн цэнэг, халуун ногоотой-энергийг агуулдаг. Дахиад сайн хоол хийх үед цагаан будааг их хэмжээгээр идэж, бие махбодид ороход энэ нь шингээж, дараа нь олон хорт бодис агуулдаг. Чи хэрэгтэй: урт тарианы будаа 2 аяга, 500 мл байгалийн тараг, 1 tbsp. хайлсан (эсвэл ургамлын тос) халбага, fennel үрийг хавчих, халуун чинжүү, 1 халбага шинэхэн цагаан гаа, 700 мл ус, 1 tbsp. халбага gomasio - кунжутын давс, гол макробиотик амтлагч. Та өөрөө хийж болно: 1:10 харьцаатай кунжутын үрээр далайн давс холино, кофе бутлуурын нунтагладаг. 15 минутын турш халуун усаар будаа хийж, дараа нь коланд руу шилжүүлнэ. Цагаан будааг цутгаж байхад хайруулын тавган дээр цөцгийн тос халааж гичийн үрийг шидээд, түүнийгээ таглана. Тарихаа больсны дараа fennel, жижиглэсэн чинжүү, цагаан гаа нэмээд түргэн хутгана. Дараа нь холимогт будаа нэмээд бүгдийг нь хутгана. Дараагийн алхам: ус, давс асгаж, будаа руу буцалгана. Бага дулаанаар 20 минут байлгана. Тараг 5 минутын өмнө тараг хийнэ. Үр холимог нь сэрээ, хучих, үрийг өсгөх хүртэл хоол. Хоолыг аль болох хүйтэн, халуунаар хийж, дээр нь чанаж болгосон Болгарын чинжүү эсвэл вандуйгаар чимэглэнэ. Хэрэв та сайхан цагаан будаатай эмэгтэйг халамжилж, амтат жороор орлуулаад бэлтгэсэн хоолонд зүссэн жимс нэмнэ үү.
Бага өөхний махаар хийсэн буурцагны будаа руу оч. Үдэш нь шошыг 8 цагийн турш нэвт норгох ба өглөө хэдэн минут буцалгана. Жижиглэсэн сонгино, ургамлыг тавган дээр нэмээд жижиг гал дээр зууханд хийнэ. 30 минутын дараа будаа хэрэглэхэд бэлэн болно (та үүнийг тогтвортой байдалд анзаарах болно). Үндсэн 3 амтат чинжүүгээс салгана. Натри 2 алимны том grater дээр 1 tbsp холино. Угаасан үзэм халбага, нимбэгний жижиглэсэн зүсмэл болон зөгийн бал 1 халбага. Үүний үр дүн нь чинжүү зүйл юм - Ян-эрчим хүчний зууш нь бэлэн байдаг. Макробиотик нь хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүн, химийн найрлагатай хоол хүнс, олон төрлийн амтлаг амттай хоолыг хүлээн зөвшөөрдөггүй. Түүний биеэс галзуурч, "галзуу хулгана" амтанд дуртай бөгөөд хожим нь хоёр дахин илүү хооллодог. Зүгээр л тэмцэх - байгалийн амттай хоол хүнс бэлтгэх, кетчуп, майонезаас, давс, халуун ногоотой амтлагчаар бэхжүүлдэггүй. Мерробиотенийн хэлбэрээр цэсийг дахин хэлбэржүүлэхээс өмнө тэвчээртэй байгаарай. Систем тодорхой үр дүн амлахгүй боловч таны амьдрал удаанаар өөрчлөгддөг, гэхдээ үүрд. Шудрага ёсоороо "гал тогооны шүүлтийн сайжруулалт" нь фенүүддээ маш ихээр өгдөг: эрч хүчийг нь хурцатгаж, хүч чадлыг нэмэгдүүлж, стресс, бэлгийн эрч хүч, сэтгэл татам чанарыг сайжруулж, шөнийн унтах мэдрэмжийг сайжруулж, хоол хүнсээр эхний шатанд өвчнийг арилгахад тусалдаг. мөн хувийн онцлогийг онцлон харуулах! Фенүүд нь Мадоннагийн поп хувраг, Холливудын зэгс Гвинет Пэлтроу, Ким Кардашиан нарын бэлгийн бөмбөг дэлбэрч, маш олон амжилттай хүмүүс байдаг нь гайхах зүйл биш юм.
Сонголт 2. Сэрүүлгийн өдөр
Эдгээр хоол нь илүү их билгийн энергийг арилгаж, гар хийцийн клүши болгон хувиргаж, тааламжтай адал явдлын төлөө цангаж, бэлгийн дур хүслийг улам хүндрүүлдэг. Дараа нь саванд будаа, вандуйтай хольж, улаан буурцаг дүүргэж, шошыг буцалгаж, таглаад буцалгана. Дараа нь дунд зэргийн халуунд 10 минутын турш хоол, таваг тавина. Дараа нь өндөр дулаан дээр үлдсэн шингэнийг ууршуулна. Зуухыг унтрааж, дээд талаас доош дугуйны хөдөлгөөнөөр хуваана (энэ нь түүний төлбөрт нөлөөлдөг). Хуурай хайруулын тавган дээр кунжутын үрийг хос халбага хийж, хуурч, байнга сэгсэрнэ. Хэдэн минутын дараа давсны халбага нэмээд өөр 5 секундын турш байлгана. Улирлын амтлагч нь амтат чинжүүний амтыг нэмэгдүүлнэ.