Нар бол хүчирхэг арга юм. Түүний цацраг туяа талархснаар бидний ажлын чадавх, катрын өвчин, вирусийн эсрэг эсэргүүцэл нэмэгддэг. Хүний хэт ягаан туяанаас үүссэн витамин D нь бодисын солилцоо, цусны эргэлтийг хурдасгахад тусалдаг.
Бидний бие нарны нар туяа "жижгэрсэн" үед дархлааг сулруулж, янз бүрийн өвчинд тэсвэртэй болдог. Хүүхдүүдэд мацаг барих нь залуу организмын өсөлтийн хөгжилд саад болж байна.
Мөн нар нь зарим өвчнийг хурдан хөгжүүлэхэд хүргэдэг. Нарны хэт их бол бидний арьс маш хурдан бөгөөд меланом үүсэх эрсдэлтэй байдаг.
Гэхдээ үр дагавраас зайлсхийхийн тулд нарны амралтаа хэрхэн зөв хийх вэ?
Та хэт хэт ягаан туяанаас хамгаалах тусгай тос бүхий өөрийгөө хамгаалах боломжтой. Гэхдээ тосыг сонгохдоо хамгаалалтын индексийг анхааралтай ажиглах хэрэгтэй. Эдгээр индексүүдийн ачаар наран дээрхи хугацааг та хэдэн удаа нэмэгдүүлж болохыг мэдэх болно.
Мөн бидний нүд нарнаас хамгаалахыг шаарддаг. Үүний тулд тусгай нарны шилнүүд байдаг. Бидний нүдэнд хэт ягаан туяа сөргөөр нөлөөлж байна. Тэдний цацраг туяанаас нүдний болон нүдний торлог бүрхэвчинд өртдөг. Зохих нүдний шилийг сонгохдоо тайтгарлын мэдрэмжээр хөтлөх ёстой бөгөөд нарны хамгаалалтын индексийг мөн зааж өгөх хэрэгтэй.