Сэтгэл хөдлөл нь хүн бүр мэддэг мэдрэмж юм. Зөвхөн нэг нь хянахад хялбар байдаг, нөгөө нь илүү хэцүү байдаг. Хэрэв та насанд хүрэгчдэд цочроохгүйн тулд тэмцэхгүй бол эцэст нь та зүгээр л зайлсхийх болно. Тиймээс та цочирдохоос хэрхэн ангижрах талаар сурах хэрэгтэй. Үнэндээ бол хийхэд тийм ч хэцүү биш. Та өөрийнхөө замыг олох ёстой, тэгвэл ийм довтолгоо нь бага, бага байх болно. Дараа нь бид насанд хүрэгчдийн цочролыг зогсоох аргуудын талаар ярилцах болно.
Сэтгэлийг үл тоомсорлож сур
Үймээн самууныг арилгахын тулд аль болох их хэмжээний цочрол өгөхөөс зайлсхийх хэрэгтэй. Хэрэв та тодорхой хүмүүстэй харилцдаггүй бол олон хүмүүс дайралтанд өртөх магадлал багатай байдаг. Жишээлбэл, танай байнга харж байгаа хүмүүсийн дунд таныг өөрөөсөө зайлуулж, ийм довтолгоонд өртөж, түүнийг үл тоомсорлож буй хүн байдаг. Зүгээр л бүү сонс. Хэрэв та түүнийг хөөж эхлэх юм бол өөр хэн нэгэнд анхаарлаа хандуул, эсвэл бодол санаагаа орхи. Цаг хугацаа өнгөрөхөд та үүнийг анзаарахгүй байх болно.
Зөвлөгөө авахыг хүс
Хүмүүс зарим нөхцөл байдалд сэтгэл ханамжгүй байдаг нь цочролд ордог. Гэхдээ тэд замаа олж чадахгүй. Энэ тохиолдолд ухаалаг, ухаалаг гэж үздэг хүнтэй ярилцах хэрэгтэй. Гадна талаас нь үзсэнээр та нөхцөл байдалыг сайтар үнэлэх, уур хилэн, цочролд уур хилэн, энергийг зарцуулахын оронд шинэ гарц олох.
Тааламжтай зүйлийг олох хэрэгтэй
Жишээ нь, түүний робот эсвэл түүний амьдралын чухал хэсгийг эзэлдэг ямар нэгэн зүйлийг ядрааж болно. Мэдээжийн хэрэг, та ажлын байрыг өөрчлөх эсвэл цочроогч өөр аргаар салахыг зөвлөж байна. Хэрэв та үүнийг хийх боломжгүй бол баяр баясгалантай болох хичээлийг олохыг хичээ. Хэрэв та ажил дээрээ өвчтэй байсан бол фитнес төв рүү явах, тоглоом тоглох, найз нөхөд, бугуйвчтай хамт алхах, ерөнхийдөө сэтгэлийнхээ төлөө баярла, тархи амрах болно. Та нар удахгүй та нарыг уурлуулахаа болино. Яагаад гэвэл удахгүй бүх зүйл дуусах болно, тэгээд та хүссэн зүйлээ хийх болно.
Өөрийгөө хэтэрхий их бүү асуу
Олон хүмүүс өөр нэг асуудал нь өөрсдөдөө хэтэрхий их шаарддаг асуудал юм. Хэрэв та бүх зүйл дээр хамгийн сайн байхыг хүсч байгаа боловч ямар нэг зүйл гарахгүй бол хүн хэтэрхий цочирдож эхэлдэг. Хэрэв ийм зүйл тохиолдвол бүх зүйл дээр хамгийн шилдэг нь суут ухаантан байж болохыг санаарай. Тэд маш ховор төрдөг. Тиймээс, хэрэв та гайхалтай биш бол өөртөө олон зорилго тавих шаардлагагүй болно. Та хамгийн шилдэг нь байгаа газруудад нэг, хоёрыг тавь. Олон тооны яруу найрагчид математикийг огт ойлгодоггүй байсан бөгөөд цөмийн физикч бүр дөрвөн мөрнөөс нэг шүлэг бичиж чаддаггүй гэдгийг санаарай.
Бусдад хэтэрхий их дарамт үзүүлэх хэрэггүй
Өөрсдийнхөө төлөө асар их эрэлт хэрэгцээтэй хүмүүс бас бусдаас илүү ихийг шаардаж эхэлдэг бөгөөд тэд үүнийг авахгүй бол уурлах болно. Бид зарим хүмүүсийг хүрч чадаагүй эсвэл хүрч чадаагүйгээсээ бусдад хайртай гэдгээ санаарай. Хэрвээ та хэн нэгэн хүнийг Билл Гейтсээс авахыг хүсвэл тэр хотыг машинаар буулгах, бооцоо тавихыг хүсч байвал та бүхэн цагийг олж авах хэрэггүй, уурлахыг хүсэхгүй байгаа хүнийг харахыг хүсэхгүй байна. Мэдээжийн хэрэг та түүнийг зөв замд түлхэхийг зөвлөж, хичээн чармайж болно, гэхдээ тэр хүн ямар байх ёстойгоо мэдэхгүй ч гэсэн, уурлах эрх байхгүй, энэ нь түүний амьдрал, түүний амьдрал биш гэдгийг санаж яваарай. .
Хайртай хүмүүсийг бүү хувир
Дашрамд хэлэхэд, бид шаардлагатай гэж үзсэн шиг хайртай хүмүүсээ болгохыг хүсч байгаа учраас тэд өөрсдөө өөрчилдөг, өөрчлөгдөхийг хүсэхгүй байгаа учраас бид ихэвчлэн завгүй байдаг. Энэ тохиолдолд та өөрийн байр сууриа тавьж сурах хэрэгтэй. Тэд биднээс юу сонсдог вэ? Зөвхөн шүүмжлэл, ёс суртахуун. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь маргаантай эсвэл маргаанаас зайлсхийх хүслийг төрүүлдэг. Та нар цаашид хүүхэд байхаа боль гэдгийг санаарай. Насанд хүрсэн хүмүүс зан чанар, зан авирыг өөрчилсөн бөгөөд энэ нь дахин бүтээхэд маш хэцүү байдаг. Тиймээс насанд хүрэгчдийг өөрчлөхийг оролд. Зөвхөн үүнийг хүлээн зөвшөөрч сурах хэрэгтэй. Үүнийг бодоод үз дээ, чи энэ хүнийг цочирдуулдаг эдгээр чанаруудыг хайрладаг. Тэдэнтэй хамт цохих, дараа нь таны харилцааг илүү сайн, анзаарах шалтгааныг анзаараарай.