Мөн нойргүйдэхэд нойргүйдэж, дараа нь унтаад унтаж чадахгүй. Нойрондоо удаан хугацаагаар худал хэлдэг, ядарч сульдах хүртэл худлаа унтаж эхэлдэг.
Нойргүйдэл нь сэтгэл гутралын улмаас үүсдэг. Энэ нь эрт босч, өглөө ирэхийг хүлээхэд эрт сэрэх үетэй холбоотой юм.
Жирэмсний үед илэрдэг онцгой нойргүйдэл байдаг. Энэ нь хачирхалтай биш боловч жирэмсний эхний шинж тэмдэг нь ядаргаа юм. Энэ хугацаанд эмэгтэй хүн ямар ч үед унтаж болно. Мөн шөнө дотор нойргүйддэг. Энэ нь хуухдийн узэл бодлоос хойш 2 долоо хоногт анх удаа уусдэг дааврын еерчлелттэй холбоотой байж болно.
Одоо нойргүйдлийг даван туулж, нойрыг хянаж чадах олон эм байдаг. Унтах эм нь бүрэн ухаан алдаж унтах шалтгаан болдог. Ихэнх унтах эмүүд нь хөнгөн салфетка юм. Хэрэв та хэвийн хэвээр үлдэхийн тулд сэрэх үедээ тархины төвүүдэд нөлөө үзүүлдэг бол юу нь танд тус болдог.
Ихэнх хүмүүс нойргүйдэл архины тусламжтайгаар даван туулах боломжтой гэж үздэг. Гэхдээ энэ санал буруу юм. Мэдээжийн хэрэг, богино хугацаанд унтаж чадна, гэхдээ архи уухад цус нь тархинд идэвхитэй ажиллах болно. Дараа нь чи унтаж чадахгүй.
Нойргүйдэл, түүнтэй хэрхэн харьцах вэ? Бид танд нойргүйдлийн асуудлаас зайлсхийхийн тулд танд туслах зөвлөмж өгөх болно.
1. Танай өрөөнд агааржуулалт хийх хэрэгтэй. Энэ нь хэтэрхий халуун, хүйтэн биш эсэхийг шалгаарай.
2. Таны матрас тав тухтай байх хэрэгтэй.
3. Нойрмоглохоосоо өмнө тайвшруулах зүйл хий. Жишээ нь, дуртай кино үзэж, ном унш.
4. Утсан усны цорго урсдаггүй, хаалга хаагдах хэрэгтэй.
5. Шөнийн чөлөөт зүйлсийг өмс.
6. Унтахаасаа өмнө халуун сүү ууна. Гэхдээ цай, кофе ууж болохгүй. Эдгээр ундаа нь тоник байдаг.
Эдгээр зөвлөмжүүдийг дагаж унтах нь хүчтэй болно. Чамд сайхан мөрөөдөл!