Салад "Peacock's tail"

1. Амтат чинжүү их хэмжээний витамин С агуулдаг (үүнээс илүү нимбэгний найрлагатай ), эрдэс баялгийн агууламж : Зааварчилгаа

1. Амтат чинжүү маш олон витамин С (нимбэгнийхээс илүү), эрдэс ба эслэг агуулсан байдаг. Pepper нь янз бүрийн өнгө хэрэглэдэг. 2. Улбар шар, шар эсвэл улаан гэсэн хоёр чинжүүг авна. Бид амтат чинжүүг сайтар зайлж, ус зайлуулах ба жижиг цагираг болгон хуваасан. Сэрээ гэмтээхгүйн тулд үхэр, үрийг болгоомжтой арилгана. 3. Киви мужийг дугуйлж, дараа нь болгоомжтой тайруулна. Кивигийн жимс жимсгэнэ нь амтат чинжүүтэй адил ашигтай, витамин С нь маш их, төмөр, магни, кали агуулсан байдаг. 4. Гадил их хэмжээний кали, шилэн агуулдаг бөгөөд энэ нь хүүхдэд харшлын урвал үүсгэдэггүй. Метаболизмыг дэмжинэ. Гадил жимсний талыг хальслаарай, дараа нь жижиг дугуйланд хуваа. 5. Нимбэгний жимс, ногоог ваарт нэмж, нимбэгний шүүс, чидуны тос нэмнэ. Та хүнсний ногоо, жимс жимсгэнийг таваг болгон бууруулж болно.

Хадгалалт: 4