Пигментацийн процесс үнэхээр адилхан учраас лабораторийн наранд байгаа наранд шарах нь байгалийн гамшиг юм. Тиймээс та нар нарны доорхи нарны шил, наран шарлагын газраас нар жаргахыг хүсэхгүй бөгөөд ингэснээр та нарны нойтон байгалийн үйл явцыг үргэлжлүүлэн авах болно. Тиймээс "наранд бэлтгэх" гэсэн ойлголт байхгүй байна. Тийм ээ, та хаана ч байсан, хаана ч байсан, улиангард эсвэл гадаа байрладаг. Тиймээс, шир боловсруулах аргаар яаж хадгалах талаар зөвлөгөө өгөх нь наран дор нарны доор оршихтой адил юм.
Сарнайн салоны дараа хужирыг хадгалдаг тул наран шарлагын газарт санал болгодог нарны дараах бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхийг зөвлөж байна. Наранд орсоны дараахь бүтээгдэхүүнийг хөргөж, арьсыг зөөлрүүлнэ. Илүүдэл жингийн зориулалтын салоны дараа дараа нь нэмж тосыг хэрэглэхийг зөвлөж байна.
Мэдээж хэрэг, наранд шингэрүүлсэн шингэн таны арьсны төрөлд тохирсон байх ёстой. Арьсны дөрвөн гол төрөл байдаг.
Нордикийн арьсны төрөл. Энэ тохиолдолд эмэгтэйчүүд нь хүрэн, ногоон, цэнхэр нүдтэй, тод, хурдан шатаж буй арьс, цайвар хүрэн үстэй. Энэ төрлийн арьстай эмэгтэйчүүдэд зөв хүрэн барьж, хялбар байлгах боломжтой.
Celtic арьсны төрөл. Энэ тохиолдолд эмэгтэйчүүд freckles, ногоон, хөх нүдтэй, шаргал үстэй, шударга арьстай байдаг. Ийм арьс нь нарны амралтанд нөлөөлдөггүй, хурдан шатдаг тул наранд үр нөлөө үзүүлэхэд хүндрэлтэй байдаг. Гэхдээ наранд шарахын дараа бүтээгдэхүүнийг зөв сонгож авбал тодорхой үр дүнд хүрнэ.
Дундад Европын арьсны төрөл. Энэ төрлийн арьсны төлөөлөгчид хөнгөн арьс, хар нүд, хар үстэй, хүрэн өнгөтэй үстэй. Иймэрхүү арьс дээр хадгалдаг. Энэ төрлийн арьс цайруулах бодис бүхий арьс арчилгааны бүтээгдэхүүнийг тэсвэрлэдэггүй, энэ нь сөөгөнцрийг сайн тэвчдэггүй. Энэ төрлийн арьсыг эзэмшигч нь долоо хоногт 1-2 удаа лабораторид очиж үзэхийг зөвлөж байна.
Газар дундын тэнгисийн төрлийн арьс. Энэ тохиолдолд эмэгтэйчүүд хар арьст, хар үс, нүдтэй байдаг. Энэ төрлийн арьс нь маш сайн байдаг. Долоо хоногт очиж үзээрэй, гоо сайханы зохистой хэрэглээг үзээрэй. Хэрэв та рашаанаас ирсэн бол ийм аргыг хэрэглэж болно.
Өмнө дурьдсанчлан, арьсны өнгөн дээр нарны болон нарны туяа адил үйлчилдэг тул наран шарлагын газар дээр наранд хийсэн бүх зөвлөмжүүд нь нарны туйлын тэн хагасыг арчилдаг.
Манай бие нь нарны амралтанд шаардлагатай, гэхдээ хязгаарлагдмал хэмжээнд байх шаардлагатай. Хадгалалтын илүү урт хугацаатай тэжээл нь зөв хооллолт, хоол тэжээл болно. Хоолны дэглэмд үргэлж байх гурван витамин байдаг - А, Е, В. Эдгээр витаминууд нь хэт ягаан туяаг хэрэглэхэд нөлөөлдөг хортой нөлөөллийг зохицуулахын тулд наранд байлгах чадвартай байдаг. Мөн энэ гурвалсан витамин нь хүчирхэг антиоксидант-селений агууламжийг илүү сайн шингээхэд хувь нэмрээ оруулдаг.
Меланин үүсэхийг дэмждэг промитамин А (бета-каротин) агуулдаг. Provitamin A нь наранд хамгийн хүчтэй идэвхитэй идэвхижүүлэгчдийн жагсаалтад багтдаг.
Витамин С нь гүзээлзгэнэ, амтат чинжvv, улаан лооль, усан ванн зэрэг шинэ жимс, хүнсний ногоо олж болно.
А витаминыг та сүү, гүйлс, өндөгний шар, бууцай, үхрийн махны элэг, лууван, өөх тос, улаан лооль, бяслаг, цөцгий дээр олж авна. Өөх тос нь А аминдэмийг илүү сайн шингээж авна гэдгийг санаарай.
Тарыг хадгалах нь шар, улаан жимс, ногоо, навч шанцайны ургамал туслах болно.
Sun baths apricot болон луувангийн шүүсийг гайхамшигтай шинж чанараараа үнэлдэг. Гэсэн хэдий ч эдгээр шүүсийг хэт шүтлэгтэйгээр уух шаардлагагүй юм! Луувангийн чангаанз бүрдүүлсний дараа шар өнгийн сүүдэрийг өгөх боломжтой. Үүнээс гадна маш олон шүүс таны бие "ирвэс" болж чаддаг. Тиймээс энэ шүүсийг буруугаар ашигла, тэгээд ийм ичгүүрээс зайлсхийх болно. Өдөр нэг л шүүс уухад хангалттай.
Е витамин эрдэнэ шиш, наранцэцгийн тос элбэг байдаг ба бусад ургамлын тос нь бага байдаг. Витамин Е нь бүйлс, шинэхэн ногоо, hazelnuts-ыг олж авна.
Селен нь загас, хавч, далайн хоолонд ордог.