Эцэг эхчүүд хүүхдийн эрүүл мэнд, хөгжил, хоол тэжээлийг хянадаг. Дэлгүүрүүдийн тавиур дээр олон янзын бараа байдаг бөгөөд энэ нь хүүхдийн хүнсний бүтээгдэхүүний өргөн сонголтыг хийх боломжтой болгодог. Гэр бүлийн үйрмэгийг бий болгосноор тэдний туршлага дээр тулгуурлан эцэг эхчүүд хүүхдэд зөв сонголт хийх боломжтой. Хүүхэд бага байхад хүүхдийн хоолонд элсэн чихрийн хэмжээг хянадаг. Хүүхдүүдийн цэснээс хасах амтыг нэмэгдүүлэгчидээс зайлсхийхийн тулд цагаан элсэн чихэр учраас элсэн чихэр нь эрүүл мэндэд хортой гэдгийг бид ихэнхдээ сонсдог.
Сахарозыг хүүхдийн хоолонд хийдэг
Хүүхдийн эрүүл мэнд, түүний бүрэн бүтэн байдлыг хангахын тулд витамин болон элементүүдийг шаарддаг. Тэдгээр нь организмын амин чухал үүргүүдэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд тэдгээр нь тодорхой хэмжээгээр шаардлагатай байдаг. Энэ нь хүүхдэд бие махбодь хоол идэх элсэнд хэрэглэнэ. Хэрэв та орчин үеийн эцэг эхдээ асуулт асуувал: "Хүүхдэд хичнээн хэмжээний чихэр өгч болох вэ?" Гэж асуувал, "маш бага" гэсэн хариултыг сонсох болно. Энэ нь зөв байх болно.
Яагаад би чихэр хэрэгтэй вэ?
Sugar - сахарозын үзэл баримтлалын нэгэн адил хүний биед чухал үүрэгтэй. Хоол боловсруулах замд сахароз нь цусан дахь глюкоз болон фруктоз руу хурдан задардаг тул цусны урсгалд ордог. Saccharosis нь хүний бие махбодид хордох, элэгний үйл ажиллагаа сайжрах, биеийн эрчим хүчний зарцуулалтаас 50% -иар ихэсдэг. Илүүдэл сахар нь таргалалт, чихрийн шижин, харшил, цоорол үүсгэж, хүний зан үйлийг зөрчиж болно. Хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ агуулсан сахарозын хэмжээ нь долоон хүртэлх насны хүүхдэд хангалттай байдаг гэж үздэг. Хамгийн чухал нь ногоо, жимс жимсгэнэ өгөх явдал юм. Жимсний жимс, ундаа, шүүс, жимс, хүнсний ногоо зэргийг чихэргээр нэмэхэд зөвлөхгүй. Үл хамаарал нь исгэлэн амттай жимс байж болно.
Өдөрт хэдэн өдөр элсэн чихэр идэх ёстой вэ?
Эхний жилийн хувьд карбогидратын хэрэгцээ биеийн жингийн килограмм тутамд 14 грамм байна. Жишээлбэл, нэг литр сүүтэй бол хөхүүл ээж нь 74.5 грамм элсэн чихэр агуулдаг. Хөхний сүү дэх энэ хэмжээ нь хүүхдэд хангалттай байх болно. 1-ээс 18 хүртэлх насны хүүхдүүд өдөрт 60 грамм элсэн чихэр хэрэгтэй. Өдөрт нэг ба хагас жилийн дараа та элсэн чихэрийг 80 граммаар нэмэгдүүлэх боломжтой.
Эцэг эхчүүд нь эхийн сүүгээр хангалттай хэмжээний элсэн чихэртэй гэдгийг санах хэрэгтэй. Насанд хүрэгчидээс ялгаатай нь нялх хүүхэд амттай нахиа байдаггүй бөгөөд хүүхэд амттай бүтээгдэхүүнийг амтлах хүртэл хоол хүнс амтыг ойлгохгүй. Тиймээс эцэг эхийн сонголт нь элсэн чихэрийг хүүхдийн хоолны дэглэмд оруулах, эсвэл хүүхэд өөрөө иртэл хүлээх хэрэгтэй.
Жимс, жимс жимсгэнэ, жороор орлуулах эсвэл хүүхдүүдэд зориулсан жороор хоол бэлтгэхийн тулд ердийн чихэрээр үзээрэй. Түргэн жороор бэлтгэсэн аяга, хоол хийх төгсгөлд чихэрлэг болгодог. Хүүхдийн эрүүл мэндэд анхаарах гол түлхүүр нь хайр, эцэг эхийн анхаарал юм.