- өндөг - 1 хэсэг
- Давс ба газрын чинжүү - - Амт
- ногоон шош - 60 грамм
- нимбэгний шүүс - 2 Урлаг. халбага
- Чидун жимсний тос - 1-р хэсэг. халбага
- Мөөгөнцрийн гич - 1 халбага
- Авокадо - 1/4 ширхэг
- бууцай - 30 грамм
- салатны алчуур - 60 грамм
- Cherry Улаан лооль - 1/4 аяга
- pecans - 2 зүйл. халбага
Нь өндөг савыг тавьж, дээр нь хүйтэн ус хийнэ. ХАЙХ ЗААВАР ТОВЧЛОЛУУД ХУДАЛДАХ ГЭМДЭГДЭЛ 12 минутын турш зогсож, дараа нь хүйтэн усанд тавь. Өндөгний хальс болон 4 хэсэг болгон хуваасан. Нэг саванд давсалсан усыг буцалгана авчирдаг. 3-аас 5 минутын хугацаанд ногоон шош нэмээд хоол хийх хүртэл хийж байгаарай. Буурцагыг хүйтэн усаар даруй байрлуулна уу. Жижиг аяга нь нимбэгний шүүс, цөцгийн тос, гич, давс, чинжүү нь улирлыг зоддог. Жижиг сумтай саванд хадгалах. Үйлчлэхээсээ өмнө, аликвотыг бууруулж, буурцаг, өндөг, салат, самар, улаан лооль, сумтай холино.
Хадгалалт: 1