Энэ журам ямар байна вэ?
Иймэрхүү хэв маягийг хэрэгжүүлэх гол зорилго нь организмын тухай тодорхой мэдээлэл, түүний дотор явагдаж буй үйл явцыг олж авах явдал юм. Тэгэхээр та дараах мэдээллийг авч болно:
- өндгөвчний боловсруулалт, өндгөвчний үе эхэлнэ;
- хүүхдийн талаархи үзэл бодлын цагийг тодорхойлох;
- Өдөр бүр бие махбодын дааврын бэлдмэлийг сарын тэмдгийн мөчлөгийн өөр өөр үе шатанд хийдэг тухай мэдээлэл;
- сарын тэмдэгийн тухай мэдээлэл;
- янз бүрийн өвчний талаарх мэдээлэл, хэрэв байгаа бол.
Суурийн температурыг хэрхэн хэмжих вэ
Энэ журмыг хэрэгжүүлэх үндсэн дүрмүүд байдаг:
- Өөрчлөлтийн тодорхой, зөв хуваарийг гаргахын тулд сарын тэмдгийн мөчлөгийн эхний өдрөөс ийм үйлдлийг эхэлнэ.
- Температурыг хэд хэдэн аргаар хэмжиж болно: аманд, үтрээнд буюу шулуун гэдсээр. Ихэнх эмч нар сүүлчийн хувилбар нь хамгийн тохиромжгүй гэж үздэг, учир нь хамгийн бага алдаа өгдөг.
- Хугацаатай холбоотойгоор аман доторх суурь хэмийн үргэлжлэх хугацаа нь ойролцоогоор 5 минут, үтрээ ба цээжинд ойролцоогоор 3 минут байх ёстой.
- Нэг аргыг сонгох нь ирээдүйд зөвхөн тэдгээрийг ашиглахад тохиромжтой гэдгийг санаарай. Энэ арга ажиллагааг явуулахад байнгын өөрчлөлт нь найдваргүй үр дүнд хүргэнэ.
- Үүнээс гадна цаг хугацаагаа алдах боломж ч байхгүй. Температурыг нэгэн зэрэг хэмжинэ. Өглөө сонгох, сэрэх дараа тэр даруй сонгох нь зүйтэй.
- Боломжтой бол термометр хэрэглэж болно. Энэ нь мөнгөн ус эсвэл цахим байж болно, гэхдээ эхний үзэгдэл нь илүү тохиромжтой.
- Бүх үр дүнг ширээн дээр даруй тавь. Бие махбодийн ерөнхий нөхцөл байдалд стресс, янз бүрийн ханиад, өвчин, согтууруулах ундаа, эм тариа, ядрах, бие махбодын хүчирхийлэлд өртөх хүчин зүйлсийн талаархи тэмдэглэлийг бүү мартаарай.
Аргын давуу болон сул талууд
Суурийн температурыг хэмжих замаар биеийн талаархи мэдээллийг олж авах гол давуу талууд нь:
- эрүүл мэндэд үзүүлэх аливаа эрсдэл, гаж нөлөө;
- эдийн засгийн хувьд, мөнгөний аливаа зардлыг бараг шаарддаггүй учраас;
- хуухдийн узэл бодлын оновчтой цаг хугацааг тооцох боломж;
- Жирэмслэхээс сэргийлэх арга хэрэгслийг ашиглахгүй байх нь гэр бүлтэй хосуудад чухал ач холбогдолтой.
Эерэг талаас гадна энэ арга нь сөрөг талуудтай:
- үржил шимт үеэр бэлгийн үйл ажиллагаанаас татгалзах, эсвэл жирэмслэлтээс хамгаалах арга хэрэгслийг хэрэглэх шаардлагатай;
- хэмжилтийн хуваарийн зөвийг байнга хянаж байх хэрэгтэй;
- Энэ аргыг зөвхөн сарын тэмдгийн хугацаа алдаагүй эмэгтэйчүүдээр дамжуулан хэрэглэж болно;
- суурь температур нь хүрээлэн буй орчны олон хүчин зүйлээс хамаардаг;
- Бэлгийн замын янз бүрийн халдварын үед индекс нь найдваргүй байж болно;
- Хэрвээ хос нь зөвхөн жирэмслэлтээс хамгаалах энэхүү аргыг хэрэглэдэг бол бэлгийн замын халдварт өвчний халдвар дамжих эрсдэлтэй.
- Суурийн температурыг хэмжих арга нь зөвхөн 80% -д зөвхөн үзэл бодлоос хамгаална.