Өнөөдөр усны хэрэгцээг хэн ч усалдаггүй, энэ нь хүн бүрт хүртээмжтэй байдаг, ихэнх нь усанд орж байдаг ч ихэнх хүмүүс гэртээ халуун ус шүршүүрт ордог. Хүн бүр гэртээ багахан хэмжээний амралтын газар зохион байгуулж чадна.
Шүршүүр, шүршүүр?
Энэ нь таны эрүүл мэнд, сэтгэл хөдлөл, цаг хугацаа зэргээс шалтгаална. Жишээлбэл, хэрэв танд сарын тэмдэг ирсэн бол усанд орох нь дээр юм. Үүнийг хэд хэдэн удаа өдөр бүр авч болно. Өглөө нь түүнийг идэвхижүүлж, урам зориг өгдөг бөгөөд үдэш нь тайвширч, ядрах болно.
Өнөөдөр бараг бүх хүн өөрийн гэртээ Иванна, шүршүүрт ордог. Саяхан угаалгын өрөө нь зөвхөн угаалгын газар биш, амралт, ариуслын стрессийг багасгах газар болжээ.
Баннуудыг бие махбодод хэрхэн нөлөөлдөг вэ?
Нэгдүгээрт, та усны температурт анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Халуун ус нь арьсыг илүү сайн нэвтрүүлэхийн тулд бодис, хүчилтөрөгчөөр татан авдаг. Нүх нь төгс нээгдэж, цэвэрлэгддэг тул арьснаас амьсгалж эхэлдэг.
Хоёрдугаарт, усны дарамт бидэнд нөлөөлдөг. Усан дотор унасан үед бидний бие махбодийн жинг үл мэдэрдэгийг та анзаарсан уу? Усны энерги ихтэй учраас биеийн сулрал, цусны эргэлт сайжирч, булчингийн мөгөөрсөн багаж нь ихээхэн суларч, буулгадаггүй, цусны урсгал ихсэж, биеийн цусны хэмжээ дахин тархаж байна.
Гуравдугаарт, биед химийн нөлөө үзүүлдэг . Усанд уусдаг бодисууд, өнгө аясыг ихэсгэж, хурцадмал байдлыг багасгах. Банны тусламжтайгаар та тодорхой өвчин эмчилж болно. Хэрэв та ургамал, давс, чухал тос, хөөс, эсвэл өнгөгүй антенныг ус руу нэмбэл эмчилгээг урьдчилан сэргийлэх болно.
Бөөрний гадна нэмэлт бүрээс бие махбодид үзүүлэх нөлөөээс хамаардаг: өвчин намдаах, тайвшруулах, өвдөлт намдаах, toning, эмчилгээ, стресс зэргээс хамаарна.
Баталгаажуулах нь зөв үү?
Усанд орох нь таны бүх зүйлийг мартах газар юм. Та зүгээр л тайвширч, унтаж байсан ийм зүйл байсан уу?
Халуун усанд хэд хэдэн төрлийн байдаг.
Халуун халуун ус - усны температур 36-38 градус байна. Эдгээр нь хамгийн алдартай, тав тухтай баннууд юм. Takivanne-д 40 минут байх шаардлагатай.
Халуун усан халаалт - Усны температур 39 градусаас дээш байдаг бөгөөд та 20 минутаас илүү хугацаа зарцуулж болно. Хэрэв та халуун усанд байдаг бол таны зүрх сэтгэл зовох болно, тиймээс зүрхний талбайг усанд байлгах нь дээр.
Эдгээр баннуудаас гадна (34-36 градус), сэрүүн (30 градус), хүйтэн (20 градус) хэвээр байна.
Хүлээн авах хугацаа нь таны ачаа зөөвөрлөхөөс шалтгаална, гэхдээ хүйтэн усанд 5 минут байна гэдгийг санах хэрэгтэй.
- Зөвхөн хоёр цагийн дараа идсэний дараа усанд угааж болохгүй.
- Эхний өдөр өвдөлтийг арилгахад тусалдаг хэдий ч сарын тэмдэг байх үедээ усанд орохгүй байх нь дээр.
- Журмын үед угаалгын өрөө дулаан байх ёстой, дор хаяж 25 градус байна. Боодлуудыг бүү зөвшөөр.
- Угаалгын өрөө рүү удаан хугацаагаар хэвтэж байхыг зөвлөдөггүй, дараа нь тайван байхын тулд бүх хүч чадлаа алдах болно.
- Усанд орохдоо сөрөг талыг бодоод үзээрэй. Зарим сайхан хөгжимд тавьж, гэрлийг бага зэрэг гэрэлтүүл.
- Усанд орохоосоо өмнө шүршүүрт оруулаарай. Усанд ууссанаар арьс руу нэвтэрч орно.
- Арьсыг зохих ёсоор цэвэрлэж, тусгай самнуудыг хэрэглэнэ. Цусны эргэлтийг сайжруулахын тулд амар хялбар массаж хийх хэрэгтэй.
- Журмын төгсгөлд тос, нойтоноор бие засах хэрэгтэй.
Юу нэмэх вэ?
Хөөс
Бүх кинонд зөвхөн банзаар хийдэг, хамгийн алдартай нэмэлт гэж үздэг. Үүний функцууд нь хөөс, ароматик юм. Тиймээс, энэ нь янз бүрийн будаг, хөөсөрч бодис, хадгалах бодис, амт, үнэрийг агуулдаг. Хэдийгээр та өндөр үнэтэй хөөс худалдан авч байсан ч энэ нь ашиг тустай гэж үзэхэд хэрэггүй гэж үздэг. Үүнээс гадна хагас фермийн химийн аргууд байдаг.
Хөөе худалдаж авахаасаа өмнө найрлагыг нь уншаад химийн бүрэлдэхүүн цөөн байсан. Foams "амттай" амт (гүзээлзгэнэ, ваниль, tiramisu, шоколад, бусад) нь огт дуртай байдаггүй. Үндсэндээ тэд сул дорой, тааламжтай бодол санаатай байх нь мэдээж. Хэрэв та хоолны дэглэм хэрэглээгүй бол мэдээж хэрэг.
Давс
Давс нэмэхтэй хамт орох нь тодорхой өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, эмчлэхэд маш их ач холбогдолтой байдаг. Давстай усыг гэртээ авч болно. Далайн эсвэл нуурыг давс худалдан авах нь гоо сайхны дэлгүүр эсвэл эмийн санд байж болно. Ванны давс нь тоник нөлөөтэй гэдгийг санаарай. Тиймээс тэд орондоо хэвтэхээсээ өмнө авч болохгүй.
Давс нэмэхээсээ өмнө зааврыг уншина уу. Давс нь байгалийн байж чадахгүй гэдгийг санаарай. Давс нь өөрөө биш хиймэл нэмэлтүүдийн улмаас биш юм.
Ийм банн нь организмын бодисын солилцоог идэвхжүүлж, мэдрэлийн системийг тайвшруулж, булчингийн өвдөлтийг арилгахад тусалдаг.
Үндсэн тос
Ефирнемала гэдэг усанд орохдоо онцгой нөлөө үзүүлдэг. Газрын тосны идэвхитэй бодисууд арьс руу нэвтэрч, мөн үнэрийг мэдрэхийн тулд үнэрийг мэдрэх болно.
Хүйтэн шингэнийг даван туулахын тулд нимбэгний тос, розмарин, утлага, халуун ногоо, зандан мод, арвай, цайны мод, лаванда цэцгийн, чамин, арвай, гаа, мир, хуш зэргийг усанд оруулах хэрэгтэй.
Ганга, ниоли, мандарин, шохой, бэрсүүт жүрж, кардамон, нимбэг, лийр, нарс, улбар шар, сармис, арц зэргийг усанд оруулаарай.
Тайвшруулах нөлөөтэй байхын тулд chamomile, шохойн цэцэг, нимбэгний бальзам, занг юанг, лаванда, мэлрэг цэцгийн эсвэл marjoram зэргийг ашиглаарай.
Чухал тосоор угаалга хийхээсээ өмнө бүх угаалгын бодисоор сайтар зайлж, шүршүүрт орж, будгийг угаана. Толгойгоо угааж цэвэрлэ.
20 литр ус, чухал тос дусал нэмнэ. Арьстай холбоотой бол усыг нэмж нэмэх нь хялбар биш бөгөөд цочромтгой болдог.
Эхлээд тосыг эмульс дотор уусган зайлуулах хэрэгтэй ба дараа нь усанд нэмнэ. Эмульсчин бол зөгийн бал, сүү, сод, далайн давс, цөцгий, эсвэл kefir байж болно.
Ургамлууд
Бүх ургамлууд нь ашигт малтмал, таннин, фтотоксид, витамин болон бусад олон төрлийн бодисуудтай бөгөөд ургамлын үнэрийг амьсгалахад маш их хэрэгтэй байдаг.
Та гэртээ хандлах бэлдмэлийг бэлтгэж болох бөгөөд дэлгүүр, эмийн санд бэлэн зүйлсийг худалдан авч болно. Та мөн ургамал худалдан авч болно. Инфляци ба бүтээгдэхүүнийг багц дээр бичсэнээр бэлтгэнэ. Намар, зун, хавар, та ургамлыг өөрсдөө цуглуулж, өөрийгөө хатааж болно. Бид зам, хот, хувийн байшингаас алслагдсан газруудад ургамлыг цуглуулах хэрэгтэй.
Мэдрэлийн системийг сэргээхийн тулд та marigold, oregano, шохойн цэцэг эсвэл бензиныг усанд тавина.
Нойрыг сайжруулж, хүйтнээр эмчлэхийн тулд нарс нахиа, Ёропр, алмондворт silkworm нь декоциний хэрэглэнэ.
Хэрэв толгой өвтгөж байвал гаа, лаванда цэцгийн уусмалыг банн руу нэмээд, булчинг нь гэмтээхгүй бол элэг, арвай.
Ургамлыг угаалгахын өмнө эдгээр ургамалд харшилгүй байдаг эсэхийг шалгаарай. Мөн түүнчлэн, хэрэв та урд талын шүршүүрт орсон бол дараа нь үүнийг хийх шаардлагагүй болно.