Бритни Спирс 20 кг-аар жингээ алдсан нь: Танд туслах нарийн систем

2000-аад оны поп дүр төрх нь хүн бүрт мэдэгдэж байна: гэр бүл цуцлагдах, үл хөдлөх хөрөнгө, хувийн амьдрал, сэтгэлийн хямрал, архидалт зэрэг асуудлууд байдаг. Үр дүн нь урьдчилан таамаглах боломжтой: 20 илүү фунт, уйтгартай арьс, эрт үрчлээ. Гэсэн хэдий ч энэ од нь түүний тэсвэр хатуужилтай гэдгээрээ алдартай бөгөөд гайхамшигтай хэлбэрийг нь олж авч чадсан юм. Нууц гэж юу вэ?

Үр ашигтай хоол хүнс

Хоолны дэглэмийн өөрчлөлт нь эв нэгдэлтэй бие махбодийн анхны алхам юм. Дуучин: Тэрээр түргэн хоол, калори илчлэг ихтэй, ялангуяа амтат төмсний чипс, фрапучино зэргийг хайрладаг. Гэсэн хэдий ч, хоолны дэглэмийн суурь нь чимэн гоёмсог хоол, ногооны салат, чимэн гоёмсог загасны мах, шинэхэн салаттай хүнсний ногоо юм. Гэвч заримдаа Бритни өөрийн пицца, суши, эсвэл дуртай шоколадтай байхыг зөвшөөрдөг.

Жин алдах сургалт

Од үнэхээр итгэлтэй байна: гайхамшгууд байхгүй, хамгийн зөв дүрс нь өөрөө өөрийгөө хичээнгүй хөдөлмөрлөх шагнал юм. Алдартнуудын Instance нь олон тооны зургийн сургалтаар дүүрэн байдаг: биеийн тамирын хичээлээс гадна Britneys нь кардионууд, идэвхтэй хобби, бүжгийн бэлтгэлийн хэлбэрийг дэмждэг. Дуу хөгжмийн гол тулгуур нь йог, гүйлт, усанд сэлэх, сунах, аэробик гэх мэт гол давуу талуудын дунд. Та өөртөө зориулж нэг чиглэл эсвэл цөөн хэдэн сонголтыг сонгож болно. Эсвэл спортоор хичээллэх эсвэл гэрийн гимнастикт өөрийгөө хязгаарлаж болно. Зөвхөн сургалтыг хариуцлагатай, өдөр бүр давтахдаа залхуурахгүй байх нь чухал юм.

Цай, нимбэг ус

Ундны ус нь илүүдэл жинг хасах чухал нөхцөл юм. Цэвэр ус нь бие махбодод сөрөг нөлөө үзүүлэх, бие махбодийн стресс, хүнсний хязгаарлалтыг даван туулах чадвартай. Гэхдээ яагаад үр дүнг нэмэгдүүлэхгүй байна вэ? Одод нимбэг, шохойн шүүсээр ногоон цай, халуун ус нэмээд зөвлөж байна. Эдгээр ундаа нь өөх тосны ордны жинхэнэ шатаагч юм.