Сэтгэл судлал: Стрессгүйгээр ажлын байрыг хэрхэн өөрчлөх вэ

Зарим тайлангийн дагуу Оросын иргэдийн талаас илүү хувь нь илүү таатай нөхцлийг бүрдүүлэхэд ажлын байраа өөрчлөхөд бэлэн байгаа нь тодорхой болсон. Гэсэн хэдий ч стрессгүйгээр өөрчлөгдөх ажлын байр нь үргэлж энгийн, хялбар биш юм. Стресст байгаа энэ үед юу болж байгааг зөв үнэлж, зөв ​​шийдвэр гаргах боломжгүй юм. Заримдаа сэтгэл судлал гэх мэт шинжлэх ухаан зөвхөн тусалж чадна. Ажлын байрыг стрессгүйгээр хэрхэн өөрчилдөг - энэ нь хамгийн зөв хариултыг олоход туслах болно гэсэн асуулт юм.

Ажлын орчны өөрчлөлтийн шалтгаан.

Та "ажлын байраа өөрчлөх" эсвэл "ижил байрандаа үлдэх" гэсэн ойлголтыг сонгож байсан уу? Эхлэхийн тулд та яагаад газраа өөрчлөхийг үнэхээр хүсч байгаагаа ойлгож, ойлгох хэрэгтэй.

Ажлын өөрчлөлтийн шалтгаан нь удирдагчдад байнга доромжилж байгаа бол, үүнийг бага зэрэг тавихын тулд та мэргэжлийн ур чадвар дутмаг байгааг харуулж байна. Түүний бизнесийн жинхэнэ мастер нь шүүмжлэлтэй хандаж, бүх алдаа, алдаагаа засахыг хичээдэг. Сэтгэл хөдлөл нь үргэлж жинхэнэ найз нөхөд, зөвлөгч биш бөгөөд та тодорхой цаг хугацааны дараа тайван байх болно, дараа нь тэдний үр дагавар хаана ч алга болдоггүй байх болно, та нар "гадагшаа гагнасан будаа татан буулгах" хэрэгтэй болно.

Ажлаа орхих жинхэнэ шалтгааныг сэтгэл судлал гэх мэт сэдвээр бичиж болно.

Норвегийг яаж хадгалах вэ?

Стрессгүйгээр ажлын байрыг хэрхэн өөрчлөх сэтгэл зүйн зөвлөгөө ажлын байрыг өөрчлөх цагийг мэргэн ухаанаар сонгох хэрэгтэй гэж заасан байдаг бөгөөд ингэснээр "үхсэн улирал" гэж нэрлэгддэг цаг хугацаатай давхцахгүй байх болно. Энэ үед та бүхэн удаан хугацааны амралтын өдрүүд болон манай хуанлийн амралтын өдрүүдийг авч болно (энэ нь Шинэ жилийн өдрүүд, амралтын улирал шиг), мэдээжийн хэрэг, удаан хугацааны хүлээлтийн амралтын тухай аль хэдийн санаж байх үед ажил олгогч тань өөрийн намтрыг унших тусгай хүсэлгүй байх болно. Мэргэжилтнүүд тус бүр өөрийн "үхсэн улирал" -тай байх ёстой гэдгийг мэдэж байх хэрэгтэй.

Таны эзэд танд сайн дүгнэлт өгөхийн тулд, магадгүй тэд ч гэсэн танд сайн зөвлөгөөг өгсөн байхын тулд, гараа үргэлжлүүлэн, ямар ч үнэтэй курс хийсний дараа чармайх шаардлагагүй болно. Мөн шинэ дээд албан тушаалтнуудын хувьд шинэ ажлын байранд сайн зөвлөмж өгөх хэрэгтэй.

Тэднийг удахгүй гарах бүх ажилтнуудыг бүү хий, энэ нь зөвхөн шаардлагагүй яриа, магадгүй таны хаягаар шийтгэх болно. Хүн явахаас өмнө хүн бүрийг гэгээрүүлэх нь илүү дээр байх болно. Ажил хайхын тулд "үл үзэгдэх чих" -ийг сонсоогүй, ажиглаагүй ажлын цагаар ямар ч ажил хэрэггүй. Хэрэв та ярилцлага өгвөл ажилчиндаа үндэслэлтэй шалтгааныг тайлбарлахдаа өдөрт нэг өдөр, эсвэл өдрийн зардлаар мөнгө хийх нь илүү дээр байх болно. Эрх баригчдыг шүүмжилж, шаардлагагүй садар самуун явдлуудыг өдөөж, тэднийг одоо болтол нь сайн байлгах болно.

Ярилцлагын үеэр та өөрийн ажлын байраа солихыг яагаад хүсдэг вэ? Тиймээс та үгсийг урьдчилан бодож үзэх хэрэгтэй, тэр ч байтугай гэртээ өдөр бүр давтаж болно. Үргэлжлүүлэх шалтгаануудын талаар та яаж үг хэлэх талаар анхаарлаа хандуулаарай. Тэд сэтгэлийн хөөрөл, ямар ч уур хилэн, дургүйцэл байх ёсгүй.

Өнөөгийн ажлын талаар ярихдаа, нас барсан хүний ​​яриаг муу ярьдаггүй, энэ тохиолдолд ч гэсэн шүүмжлэлтэй үг хэлэх шаардлагагүй. Үнэнийг хэлнэ үү. Жишээ нь: "Би өмнөх ажил дээр ийм боломж байгаагүй бол ажил мэргэжлийн түвшнийг дээшлүүлэхийг хүсч байна. Таны зөв бодлыг надад харгалзан үзэх болно."

Хуулийн талаар бүү мартаарай.

Ажлаас халахдаа удирдамж авахын тулд хуулийн дагуу хийх хэрэгтэй. Таны хүлээж буй үүрэг хариуцлага хүлээх мөчийг эхнээс нь тавина. Үүнийг 2 хуулбараар хийх нь илүү дээр байх бөгөөд эхнийх нь нарийн бичгийн даргад бүртгүүлэх ёстой, хоёр дахь нь өөртөө хадгалагдах ёстой.

Хэдийгээр иймэрхүү мэдэгдэл нь зүгээр л хаясан, эсвэл таслагдах тохиолдол гардаг ч магадгүй та нар тэргүүн нарынхаа хувьд чухал, үнэ цэнэтэй ажилтан учраас ийм тохиолдол гардаг. Энэ тохиолдолд та хуулийн бичиг баримтын дагуу бүртгүүлж, бүртгүүлсэн шуудангаар мэдүүлгээ илгээж, баримтыг хүлээн авсны дараа өдрөөс өдөрт тодорхойлсон 2 долоо хоногийн хугацааг тодорхой харуулна.

Шаардлагатай бүх хууль зүйн үйл ажиллагааны дараа, ялангуяа 2 долоо хоногийг хүндэтгэж, хамгийн чухал нь тайван байх хэдий ч энэ нь маш хүнд байх болно. Зарим менежерүүд таны явах нь урвахтай адил гэж боддог. Та бүхнийг зөв, эмх цэгцтэй хийхийг хичээсэн ч гэсэн. Тэдгээрийн зарим нь таныг хүнд хэцүү даалгавруудыг биелүүлэхийн тулд хөөцөлдөж эхэлдэг, эсвэл шүүмжилж, алдаа дутагдал, таны дуу хоолойг улам бүр дордуулах нь муу зүйл гэж үзэж байгаа юм.

Иймэрхүү зохисгүй удирдагчид ч гэсэн ийм зүйл хийх боломжгүй гэдгийг мэдэж байхын тулд юу болж байгаа, харилцан ярианд "өндөр цамхагаас" хандах хэрэгтэй. Зүгээр л дуусаагүй эсвэл мартагдсан зүйлүүдийг орхихгүйн тулд "тайван сэтгэлтэйгээр" гарч болно. Мөн та бүх зөвлөмжүүдийг өгч, үлдсэн ажлаасаа чөлөөлөгдөх нь зүйтэй юм.

Тиймээс хуучин ажилчдынхаа ой санамжинд та бизнесийнхээ жинхэнэ нэр хүнд хэвээр үлдэж, ажлынхаа талаар ямар нэгэн асуултанд хариулахаасаа өмнө гэнэтийн дуудлага хийхээс зайлсхийж, анхаарал, хичээл зүтгэлтэй шинэ зүрх сэтгэлийг олж авахыг оролдож байна.