Алимны ач тусын талаар ярилцъя
Алим нь маш их хэмжээний илчлэг агуулдаггүй бөгөөд хүний биеийг хурдан дүүргэдэг. Тэд A, E, C, B бүлэг, олон тооны амин дэм агуулагддаг. Төмөр, фосфор, кальци, натри, магни зэрэг бүтээгдэхүүнүүд орно. Алиманд флавоноидууд болон бусад polyphenolic нэгдлүүдийн ачаар идэвхитэй хөгшрөлтийн эсрэг үр нөлөөтэй байдаг. Гэтэл алим нь бие махбодын арьс, эдийг сэргээн, цэвэр, сайн болгодог. Жимс нь бодисын солилцоо ихээхэн сайжирдаг.
Та өдөр бүр нэг алим идэх замаар эрүүл мэндээ сайжруулж, мөнгө хэмнэх боломжтой. Өдөрт алим байдаг бол, гэдэс цэвэрлэж, биеийнхээ байдлыг сайжруулах боломжтой.
Буулгах нөхцөл
Дэлгүүрт орохоосоо өмнө дараагийн өдөр нь ажиглах ёстой хэдэн дүрмийг санаарай. Мөн тэмдэглэл бага байх нь чухал биш - тэвчээртэй байгаарай. Энэ нь таны амьдралын салшгүй хэсэг болно.
- Apple-ийн өдөр хоол тэжээл төдийгүй дасгал хөдөлгөөнийг багасгадаг. Энэ нь та өдөр бүр гүйж явахдаа үүнийг цуцлах болно гэсэн үг юм. Хамгийн сонирхолтой дэлгүүрүүд ч илүү ядаргаа авчирдаг. Мөн ходоодоо хоосон байхад юу хүлээж байсан бэ?
- Хоёр хоногийн турш буулгах ажлыг бүү сунга. Бид жингээ хурдан алдахыг хүсч байгаа гэдгээ мэддэг, ойлгож чадахгүй, гэхдээ үүнийг хийхгүй байх, өөрөөр хэлбэл долоо хоногын турш бие махбодийн ерөнхий сул дорой байдал нь ходоодны өвдөлтийг авах боломжтой өндөр эрсдэлтэй байдаг.
- Унтахын емнех едреес эхлэн уух урвал ууна. Энэ нь гэдэс цэвэрлэхэд тусална. Буулгах өдөр дууссаны дараа цөсний зогсонги байдлаас салахад туслах cholagogue-ийн дуслыг уу. Энэ нь хоол тэжээлийн дутагдалтай холбоотой юм.
- Алимны хоолны дэглэмээс хамгийн их үр дүнд хүрэхийн тулд саун руу очих эсвэл массажны газарт очно.
- Хэрэв та хангалтгүй хүсэл эрмэлзэлтэй бол бид үйл явцыг эхлэхээс өмнө хөргөгчнөөс бүх хоолыг зайлуулахыг зөвлөж байна. Зөв замаас алга болох өөр амттан байхгүй. Зөвхөн жимс, тараг хөргөгчинд үлдээ. Дараа нь та амаа асууж байгаа chopper-ийн өмнө зогсож чадна.
- Тиймээс цаг хугацаа өнгөрч, буулгах өдөр дуусч, хэмжээсүүд нь баруун талд дахин зогсов. Та ресторанд эсвэл кафед очихоор шийдсэн бөгөөд энэ бизнесийг тэмдэглэхээр шийдсэн. Зогс! Амрах хугацаа бага. Цэсэнд санал болгодог бүх зүйлийг захиалах хэрэггүй. Захиалгат эд зүйлсийг идсэний дараа юу болохыг санаарай. Энэ нь ийм алхамаас зайлсхийхэд тусална. Мацаг барьснаас хойш их хэмжээний хоол хүнс нь гэдэсний эмгэг, гүйлгэх магадлалтай.
Та бие засах газараа өдөржин өнгөрөөмөөр байна уу? Үгүй, энэ нь гэртээ үлдэх, хаашаа ч явахгүй байх гэсэн үг биш юм. Зүгээр л хөнгөн хоол захиалахыг санаарай.
Цэс, ачих өдрийн заавар
Тиймээс та хөргөгчийг хоослоо. Бид маш олон алим худалдан авч, нэмэлт фунт зарцуулсан. Их. Одоо бид алимны хоолны дэглэмээр зөв хооллох талаар ярилцах болно.
Танд хэрэгтэй:
- Нэг фунтын хагас алим.
- Рашааны хоёр литр;
Тэгээд хамгийн энгийн нь. Алимыг таван буюу зургаан удаа хооллож, тэдгээрийг рашаан усаар уу. Зарим алимыг шатааж болох бөгөөд энэ нь уйтгартай биш юм. Дашрамд хэлэхэд шатаасан алиманд пектин их байдаг. Энэ шингээгч нь биеэсээ үлдэгдлийг зайлуулдаг тул шатаасан алим нь түүхий алимаас илүү ашигтай байдаг.
Хэрвээ та зүгээр л өөрийгөө алж чадахгүй, алимны бүхэл өдөржингөө идэж чадахгүй бол та бяслагыг хоолны дэглэмд нэмж болно. Үүний тулд танд хэрэгтэй болно;
- Алим долоон зуун тавин грамм;
- Бага өөхний бяслагны нэг зуун тавин грамм. Энэ нь элсэн чихэр, исгэлэн тос агуулж болохгүй.
- Рашааны хоёр литр;
Бүтээгдэхүүн бүрийг гурван хуваасан тунг хуваана. Өглөө нь өглөөнийхөө хувьд алимтай хамт уу, хоёр дахь өглөөний цайнд зориулсан зуслангийн бяслаг гэх мэт. Сарны туршид татсан усны хэмжээ өөрчлөгдөх боломжтой боловч алим, зуслангийн байшингийн эзлэхүүнийг хориглодог.
Хэрэв дээр дурьдсан бүх зүйл танд дургүй байсан бол та буулган авах nayablokah, kefir гэсэн өдөр хэрэглэж болно. Үүнийг хийхийн тулд танд хэрэгтэй болно:
- Нэг кг алим;
- Нэг литр кофф (2.5 хувь нь өөх тос агуулдаг).
Бид зорилгоо биелүүлэхийн тулд бүх зүйлийг хэрхэн ашиглах талаар бодож байна. Бүх бүтээгдэхүүнийг эрдэс ус уухын тулд хэд хэдэн удаа хооллож байх шаардлагатай.
Бүх алим адилхан уу?
Шаардлагатай бол маш энгийн бөгөөд хэн ч үүнийг биелүүлж чадна.Харин чихэрлэг алиманд давуу тал олгодог, чихэрлэг алим нь ходоод гэдэсний замын ажилд садаа болдог. Жишээлбэл, хэрвээ та ходоодны шархлаатай байгаа бөгөөд хоол хүнс шаардагдах өдрөөс хэдэн өдрийн турш өлсгөлөнд орж чадахгүй бол та бүхэн өдөрт богиносгож, бүх алим амттай байх болно. Үүнээс гадна, ногоон алим нь улаан лоольтой харьцуулахад bolshevitamin С агуулагддаг тул тэднийг худалдаж авна.
Олон хүмүүс айдсын улмаас ийм алхам хийхийг зүрхлэхгүй байна. Хэн нэгэн нь өлсгөлөнгөөс айх айдастай, алимны хоолны дэглэм үр дүн авчрах болно гэдэгт эргэлздэг. Бид чамайг тайвшруулахыг хүсч байна. Бүү ай, бүү ачих хоолны дэглэм нь эхлээд харахад аймшигтай, төвөгтэй мэт биш юм. Мөн үр дүнгийн хувьд, ус хэвтэж буй чулуу дор ус урсахгүй гэдгийг санах нь маш хэрэгтэй байдаг. Та харанхуйг зогсоох хүртэл таны жин илүү сайжрахгүй. Амьдралдаа өөрчлөлт оруулаарай. Энэ нь мацаг барих өдөр байг.