Уурагны дэглэмийн үндсэн зарчим нь шинжлэх ухааны судалгаан дээр тулгуурлан хийгддэг: бие махбодид, нүүрс хүчлийн солилцоонд уураг ихээр агуулагддаг хоол хүнс идэвхитэй ажиллаж, илүүдэл өөхийг шатаадаг. Хүний бие нь уургийн илчлэгийг шингээж, цэвэр эрчим хүч болгон дахин боловсруулдаг гэж үздэг. Нүүрс ус хүнсний калори нь "хувьцаа" өөх тосны ордод очдог бөгөөд энэ нь хүмүүсийг маш их төвөгтэй болгодог. Уураг баялаг хоол хүнс илүү удаан задарч, сэтгэл хангалуун мэдрэмж нь хүнийг удаан хугацаагаар үлдээхгүй.
Уурагны дэглэм. Уурагны хоолны дэглэмийн талаар эсэргүүцэл илэрхийлсэн. Зарим хүмүүс хоолыг маш үр дүнтэй гэж боддог. Энэ нь өдөрт нэг килограмм цэвэрлэхэд тусалдаг. Тиймээс 10 өдрийн турш 10 орчим кг "шарах" боломжтой. Үүний зэрэгцээ арьс нь уян хатан хэвээр, булчин сулрахгүй. Зарим хүмүүс энэ төрлийн хоол хүнс нь бие махбодид утгагүй, хор хөнөөлтэй гэж үздэг. Тэд карбогидрат хоол, шилэн эсийн дотор бие махбодид агуулагдаж байгаа уураг хооллолтонд гэдэс, элэг, хүний бөөрөнд маш их хохирол учруулдаг. Учир нь бодисын солилцооны үйл явц өөрчлөгдөж, организмын усны давсны үлдэгдэл зөрчигдөж, гэдэсний өвчин үүсгэдэг. Гэсэн хэдий ч одоо ийм олон бэрхшээлүүдээс зайлсхийхэд туслах тусгай хоолны маш олон бүтээгдэхүүн боловсруулагджээ. Тэд хоол хүнсээр дамжуулан бөөр, элэг дээр дарамтыг багасгаж, хүний биед хордохоос сэргийлж, өтгөн эмгэгт өртөмтгий болох нь бий.
Товчоор хэлэхэд, уургийн хооллолт нь өөр нэг хязгаарлалттай системтэй адил бүх зүйл хувь хүн бөгөөд мэдээж бие даасан организмын субьектив байдлаас хамаардаг.
Жингээр нь турах хоолны дэглэмийг арав хоногийн турш хэрэглэдэг. Ийм эрчим хүчний системийг удаан хугацаанд суулгахыг зөвлөхгүй. Дахин давтсан сургалтыг 3 сараас илүүгүй удаа явуулж болох бөгөөд харин дүрэм журам нь эмэгтэйчүүд, эрэгтэйчүүдийн аль алинд адилхан үйлчилнэ.
Уургийн дэглэмээс ялгаатай нь. Уургийн хоолны дэглэмийг дараахь хоол хүнсээр бүрэн хасах хэрэгтэй: жимсний цай, ногооны савтай шүүс, жимсний шүүс, наймалж сав, карбонатлаг ундаа, далайн хоол, үр, самар, буурцаг, чидун, байцаа (исгэлэн эсвэл далайн), эрдэнэ шиш, лууван, төмс, манжин, чидун, жимс жимсгэнэ, тамхи, хиам, даршилсан бүтээгдэхүүн, элсэн чихэр, лаазалсан болон даршилсан бүтээгдэхүүн, сүү, бүтээгдэхүүн, гурил, гурилан бүтээгдэхүүн, нарийн боов, талх, бохь, зөгийн бал, Делиа, элсэн чихэр, чихэр орлуулагч. Архи уухгүй байх.
Хязгаарлалтууд нь хар шоргоолж, хүчиллэг, улаан лоолийг ашигладаг. Эдгээр хүнсний ногоог хамгийн тохиромжтой хоол хүнсээс хасах нь зүйтэй.
Уураг агуулдаг хоол хүнс. Үүнд: цэвэр ус уух, элсэн чихэргүй кофе, цай, амтлагч, чидун жимсний тос, нимбэг, селөдерей, fennel, яншуй, сармис, улаан лууван, улаан лууван, чинжүү, өргөст хэмх, мөөг, хөлдөөсөн эсвэл хатаасан, галуу, цацагт хяруул, тахиа, өөх, хандгай, хурга, үхрийн мах, гахайн мах, загас, зарим өндөгнүүд.
Хоолны дэглэм . Үүнээс гадна, хориглох ба зөвшөөрөгдсөн бүтээгдэхүүнүүдийн жагсаалтыг хатуу баримталж, хэд хэдэн чухал дүрмийг авч үзэх хэрэгтэй.
- Өлссөн мэдрэмжгүй байсан ч наад зах нь таван удаа, гэхдээ бага зэрэг бага зэрэг хэрэгтэй байдаг.
- Та хоёр хосоороо эсвэл шатаасан хоолыг идэх хэрэгтэй.
- Өдөрт хангалттай хэмжээний ус уух нь хамгийн багадаа хоёр литр. Хоолны өмнө ус уухыг зөвлөж байна.
- Хамгийн сүүлд идэх хоол 20 цаг хүртэл байхыг зөвлөдөг. Энэ хугацаанд зөвхөн ус уухыг зөвшөөрдөг.
- Ийм хоолны дэглэмийн үед олон төрлийн амин дэм капсулыг авах шаардлагатай байдаг.
Эсрэг заалт Уургийн дэглэмийн хувьд эсрэг заалт байдаг. Жирэмсэн эмэгтэй, сувилагч эх, өсвөр насныхан, хүүхдүүд, сэтгэцийн өвчтэй хүмүүс, чихрийн шижин, ГЗ, бөөр ба элэгний өвчнийг "суух" нь илүү дээр юм. Хэрэв хүн сайн эрүүл байх нь батлаагүй бол уураг тарихаас өмнө танай эмч, эмчтэй зөвлөлдөнө.