Халуун орны жимснээс бэлэн хоол

Бид та бүхэнд зориулж хэд хэдэн зөвлөмжийг бэлдэж, гайхалтай жимс жимсгэнэ хадгалах, хадгалахад туслахын тулд бэлдсэн. Тэднийг ашигла, мөн гэртээ үргэлж диваажин байх болно. Халуун орны жимс жимсгэнээс авч болох хоол хүнс бүрийг хооллоно. Хэрэв та ямар хоол идэхийг мэддэг бол халуун орны жимс жимснээс илүү идэж болно. Заримдаа хүмүүс гаднынхнаасаа болоод чамин жимс идэхээс татгалздаг. Үргэлж "үсэрхэг" наргил мод, эсвэл prickly хан боргоцойтой холилдохыг хүсдэггүй. Гэсэн хэдий ч, гайхалтай үр жимс бүхий тоснуудаар дамжин өнгөрөхдөө витамин С, витамин С зэрэг чухал ач холбогдолтой витаминыг авахад тун тааламжтай арга замыг зайлуулж, калий болон лорийн хүчил зэрэг ашигтай бодисуудыг дархлааны системийг бэхжүүлдэг. Үүнээс гадна ихэнх халуун орны жимс жимсгэнэ нь өвөрмөц амттай байдаг. Тусгай үнэр нь: манго, наргил мод, папака, гадил жимс, хан боргоцой. Халуун орны ихэнх жимс нь эмийн шинж чанартай байдаг. Жишээ нь, хан боргоцой нь ихээхэн хэмжээний витамин агуулдаг. Энэ нь хоол боловсруулах ферментийг ялгаруулж, хорт бодисын гэдсийг цэвэрлэж, атеросклерозоос урьдчилан сэргийлэх боломжтой.

Маш сонирхолтой эмчилгээний шинж чанарууд ба банана. Хэдийгээр тэдгээр нь анагаах ухаанд ашиглагддаггүй боловч тэдгээр нь маш ашигтай байдаг. Банана нь гемоглобины түвшинг нэмэгдүүлэх, бодисын солилцоог хэвийн болгоход тусалдаг. Тэд аманд авч явдаг эмэгтэйчүүдийг хоолны дэглэмд оруулахыг зөвлөж байна. жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэл. Papaya бол ашигтай бодис агуулах юм. Papaya шүүс нь эртний Aztecs-аас эрчим хүчний ундаа гэж үздэг. Энэ нь зөвхөн дархлааны системийг зөөллөж зогсохгүй хоол боловсруулах замын өвчинд сайнаар нөлөөлж, чихрийн шижингийн хэрэгцээ буурдаг.
Халуун орны жимс жимсгэний удирдамж

Bananas
Сортууд: шар, улаан, богинохон - бүх амтыг сонгоно.
Хэрэгтэй бодис: 1 гадил жимсний калийн ойролцоогоор 13% байдаг. Энэ нь цусны даралт, зүрхний үйл ажиллагааг хэвийн түвшинд байлгахад тусалдаг маш чухал эрдэс юм.
Хэрхэн сонгох, хадгалах вэ: Та бага зэрэг шатаагүй, ногоон банана худалдан авах боломжтой. Учир нь тэд өрөөний температурт гэртээ унтардаг. Тэд шар эсвэл улаан болгосны дараа тэдгээрийг хөргөгчид шилжүүлнэ. Ингэснээр та тэдгээрийг хэдэн өдрөөр хадгалах боломжтой болно, гэхдээ гадил жимсний гадилын арьс хар өнгөтэй болно.

Ногоо
Сортууд: залуу жимсгэнэ - ногоон, зөөлөн, гүйцсэн - хатуу, "үсэрхэг". Ашигтай бодисууд: Коконоксулуу нь их хэмжээний лактины хүчил агуулдаг бөгөөд энэ нь дархлааны системийг бэхжүүлж, мөн герпес, гепатит С, ХДХВ зэрэг вирусийн эсүүдийг устгадаг.
Хэрхэн сонгох, хадгалах вэ: зөвхөн боловсорсон coconuts худалдан авах, тэд хар хүрэн байх ёстой. Худалдан авахаасаа өмнө самар шалгаж үзээд, хөгц нь ямар ч хөгц байхгүй, бүрхүүл нь бүхэлдээ хальсыг нь сайтар сэгсэрнэ. Нээлттэй нээсэн коксжих бодисыг өрөөний температурт хадгална. Нээлттэй кокосын зутан нь агаар нэвтрэхгүй саванд байрлуулж, хөргөгчид хадгална. Халуун орны жимс жимсгэнэ, амттай, боломжийн хоолонд анхаарлаа хандуулаарай.

Амруулын зүсмэлүүдтэй туна загас
Амтлаг бүйлсний хэсэг нь та туна загас биш, харин хулд, шувуу, гахайн махыг нэмж болно. Энэ хоолыг ургамлын гаралтайгаар сармисаар хольж болно.
Танд хэрэгтэй хоолонд:
Туна 200 гр, 30 грамм зүсмэл зүсэж хуваасан;
3/4 tsp. кориандра;
1/8 tsp. газрын гадаргуугийн чинжүү;
1pc. манго, шоо дөрвөлжинд хуваасан;
4 зүсмэлүүд нь хөндлөн хагалах;
1/4 tbsp. кориандра, жижиглэсэн;
2 tbsp. л. цагаан цуу;
1/2 tsp. гүнжидийн тос.
Бэлтгэл ажил:
1. Хоол хийхээс өмнө зуухаа урьдчилан халаа. Тунагийн улирал нь корианда, cayenne чинжүүтэй, жигд хуудсан дээр тавьдаг. Таван минутын турш 5 минутын турш туна жигнэх хэрэгтэй.
Үүний зэрэгцээ, манго, лууван, килантро, цуу болон гүнжидийн тос холино.
3. Цаасан дээр туна тарааж, дээр нь манго найрлагад үйлчилдэг.
1 хэсэг: 239 ккал, өөх - 3 г, ханасан - 0.5 г, нүүрс ус - 9 г, уураг - 43 г, шилэн -1 г, натри -217 мг.