Хувь хүний ​​хөгжилд өөрийгөө үнэлэх, түүний үүрэг

Өөрийгөө үнэлэх өндөр нь байгалиас бэлгийн бэлгүүд байж болох юм. Өөрийгөө өөртөө итгэх итгэлийн хувийн жин нь төрөлхийн төрлөөс хамааралтай ген, хувийн шинж чанараас ихээхэн хамаардаг. Энэ нь сэтгэл судлаачид "хохирогчид", "ялагчид" -ыг хүмүүсийг тусгаарлана гэсэн үг биш юм. Эхлээд амьдралд ямар нэг зүйл тохиолдсон ч гэсэн тэд үүнийг осол гэж үздэг, гэхдээ сүүлчийнх нь эргэлзээгүй: энэ нь эргэлзээгүйгээр тэдний ач тус юм! Хэрэв цоорхой тохиолдвол "ялагчид" зөвхөн мөрөндөө мөргөх болно. Гэхдээ хүмүүс өөрсдийгөө үнэлэх чадвараа алдаж байгаа нь тэдэнтэй хамт байх ёстой гэсэн дүгнэлт хийх болно. Түүнээс гадна тэд улам бүр дордохыг хүсч байна, ойрын ирээдүйд ... танил бус дүр зураг? Аз болоход сайн мэдээ байна: хүн бүр "ялагч" болно. Өөртөө итгэх итгэл бол бидний амьдралд тохиолдож буй сорилтууд, аз жаргалтай байх эрхтэй гэдэгт итгэх итгэлийг хослуулах чадвар юм. Томъёолол нь: Өөрийгөө үнэлэх, хувь хүний ​​хөгжилд хувь нэмрээ оруулах нь өөрөө өөрийгөө үнэлэх, өөрийгөө үнэлэх чадвар.

Өөрийгөө үр дүн муутай байлгахын тулд, жишээлбэл, санал болгож буй байр сууриа удаан хугацаагаар татгалзаж чадна гэдэгтээ итгэлтэй байж чадахгүй. Өөрийгөө үнэлэх нь сул дорой, та бусдын уриалгын талаар санаа зовж, эргэн тойрондоо хараа хяналтгүй харагдана, тэд таны үйлдэлд яаж хариу үйлдэл үзүүлэх вэ? Тэд үүнийг зөвшөөрөх эсвэл буруушаах уу? Мөн дахин, урагшаа бүү яв. Хөөе, галт тэрэг чамайг орхиж болно! Бид нөхцөл байдлыг хаанаас засаж эхлэх вэ? Тиймээ, эдгээр зарчмуудыг баримталдаг нь тийм ч хялбар биш юм. Хэн төгс бусыг хүлээн зөвшөөрч, сэтгэл хөдлөлөө хянаж, үйлдэл хийлгэх, түүний үр дагаврыг бүрэн хариуцах болно. Гэхдээ "жинхэнэ" танил бол эдгээр энгийн алхмуудаас эхэлдэг. Өөрийгөө хүндэтгэхийн тулд өөрийгөө мэдэх хэрэгтэй байна, тийм үү? Тэдний "зардлыг" сэтгэл судлаач нарыг өөртөө итгэх итгэл үнэмшилтэйгөөр үнэлэх хэрэгтэй. Хэрэв та үүнийг хэвийн байдалдаа буцааж авчирвал өөрийгөө үр дүнтэй, өөртөө итгэх итгэл өөр өөрөөр өсгөх болно.

Хүндэтгэл

Өөрийгөө үнэлэх нь болзолгүй юм. Энэ бол "би өөртөө сайн" гэсэн үндсэн нөхцөл юм. Энэ нь таны гадаад төрх байдал, ээжийнхээ шүүлт, таны бэлтгэсэн цайны тухай, ажил үүргийн гүйцэтгэлийн чанарыг хариуцсан захирлын үзэл бодлоос хамаардаггүй. Мөн таны жинхэнэ амжилт нь гитар, гурван хүүхэд, ахлах дасгалжуулагчийн байранд сайн тоглох боломжтой. Өөрийгөө үнэлэх үндсэн хэсэг нь эцэг эхийн бага наснаас үүссэн бөгөөд дууссан хэлбэр нь насанд хүрэгчдийн амьдралаар дамждаг. Тэнд тавигдсан хүмүүс өөрсдийгөө нийгмийн маш энгийн зарчмууд дээр тулгуурлан үнэлдэг. Бусдын өчүүхэн чармайлтыг өөртөө эргэлзэхийг зогсоох. Өөрийгөө үнэлэх болзлын хэсэг нь хувийн амжилтаас ихээхэн хамаардаг бөгөөд өөртөө итгэх итгэл, бусадтай илүү хамаатай байдаг. Өөрөөр хэлбэл та зорилгоо биелүүлж, зорилгодоо хүрч чадна (диссертаци эсвэл уран зураг зурах), гэхдээ таны өөрийгөө үнэлэх нь зөвхөн олон нийтэд амжилтанд хүрч чадна. Гэсэн хэдий ч, эцэг эхийнхээ хандлагад сайн аз жаргалтай, олон түмэн сайн түвшинд хүрч чаддаггүй хүмүүс байдаг. За, "хамгийн хүндэтгэлтэй" болгохын тулд ажилдаа орцгооё!

Зорилтот дугаар 1

Өөртөө 20 үнэ цэнэтэй тодорхойлолт өгөөч (би бол ээж, би жолооч гэх мэт). Дотоодын рейтингээр хамгийн их ач холбогдолтой нь эхний 5-7 позиц юм. Жишээ нь, эхний мөрөнд та өөрийгөө эх хүн гэж үздэг бөгөөд аравны нэг нь "эзэгтэй" гэж хэлдэг бол энэ нь эхнэрийн үүрэг ролийн эзний үүрэг рольоос 10 дахин илүү итгэлтэй байх гэсэн утгатай гэсэн үг юм. Магадгүй энэ (болон бусад "үл тоомсорлосон") талыг хөгжүүлэх нь чухал уу?

Зорилтот дугаар 2

"Биеэ үнэлэх" гэсэн 20 хариулт өгнө үү: Өөрийгөө үнэлэхдээ: "Би эелдэг, хор хөнөөлтэй, залхуу (өгөөмөр), өгөөмөр (хэмнэлттэй) ..." Аль болох чин сэтгэлээсээ (хэн ч энэ жагсаалтыг харахгүй!) дэлгэрэнгүй тайлбараа авна уу. Одоо та ямар зан чанаруудаа, юу хийх хэрэгтэйг бодож үзээрэй. "Би хамгийн дур булаам, дур булаам сайхан" гэх мэт өөрийгөө зөвөөр ярьдаг! Ялангуяа та тэдний сэтгэлд нийцсэн байвал. Үг нь материаллаг юм! Шинжлэх ухааны батламж: бие даасан сургалт нь биеийн дотоод шүүрэл ба дархлааны тогтолцоонд хүртэл бүр үр дүнтэй нөлөө үзүүлдэг бөгөөд тэр ч байтугай өөрийгөө үнэлэх өсөлт, тэр ч байтугай бүр илүү их!

1 үе шат

■ Би өөрийн алдаа, туршлага, зовлон зүдгүүрийг хүлээн зөвшөөрдөг - энэ бол миний амьдралын нэг хэсэг мөн.

■ Би гай зовлонгоо хангалттай сайн ойлгож сурч байна.

■ Би өнөөдөр болон ирээдүйд гэрэлт ирээдүйг энерги хэмнэх болно. Өнгөрснөөс тохиолдож байсан туршлага, эсвэл магадгүй гай зовлонг хүлээж авахаас татгалздаг.

Би өнөө үед амьдарч, ирээдүйд итгэдэг.

■ Бүх муу зүйл нь сайнаар өөрчлөгдөхийг би мэднэ.

Би бэрхшээлийг даван туулахдаа сэтгэл хангалуун байдаг.

Ихэнх суулгацууд нь өөрийгөө ойлгоход тохирсон, эсвэл наад зах нь та нарыг эсэргүүцэхэд хүргэхгүй бол өөрсдийгөө ухаарч ойлгох өөдрөг түвшинд байлгахыг чармайж байна. "Хэцүү" суулгац нь "шингэцүүлж", "шингэсэн" байх ёстой. Долоо хоног бүр (хоёр, гурав, сар ...) тэдгээрийг толгойдоо дасах хүртэл өдөр бүр давтах хэрэгтэй. Эдгээр өдөр тутмын бодол санаа, үйлдлүүдээ эдгээр томъёогоор харьцуулж, эхнийхээсээ эхлээд хоёрыг тохируулахыг бүү мартаарай.

2 үе шат

Би цаашдаа хөгжих хүч чадлыг нэмэгдүүлэхийн тулд бага ололт амжилт гаргахын төлөө өөрийгөө урамшуулдаг.

■ Өөрсдийнхөө гайхлыг төрүүлэх, хэн нэгэнд таалагдахын тулд хийсэн ололтоо би хэтрүүлж, дутуу үнэлдэггүй.

■ Миний эргэн тойрон дахь бусад хүмүүсийн анхаарал, сэтгэл ханамж тааламжтай байгаа хэдий ч дотоод дэмжлэгийг хэрхэн олохыг би мэднэ.

Хэрэв эдгээр томъёо таны тухай өөрийн санаа бодолд нийцсэн бол таны өөрийгөө үнэлэх нь маргаангүй, бусад хүмүүсийн үнэлгээнээс хамаарах нь нормативын хязгаарт багтах бөгөөд өөрийгөө үнэлэх нь хангалттай. Хэрэв тийм биш бол тохиргооны утгыг илтгэн, тэдгээрийг холбох хүртэл өдөр бүр давтана.

Үе шат 3

Миний хувь тавилан миний хүч чармайлтаас ихээхэн хамаардаг гэдэгт би итгэдэг.

■ Саад бэрхшээлийг даван туулах, стрессийг даван туулахын тулд бүх хүч чадлыг дайчилж байна.

■ Би хүссэн үедээ амьдарч чадна.

Эдгээр тохиргоонууд нь эргэлзээ төрүүлэх эсвэл татгалзах шалтгаан байхгүй болоход та өөрийгөө өндөр түвшний итгэл үнэмшилд хүрч, нөхцөл байдлаа дуулгавартай дагахгүй гэдгээ батлах боломжтой болно.

4 үе шат

■ Би зорилгоо хэрхэн тодорхойлж, тэдгээрийг олж авах арга замыг олж мэднэ.

■ Миний амьдралд хоёрдогч зүйлээс хамгийн чухал зүйлийг би ялгаж чаддаг.

■ Би өөрийн мэдрэмжийг сонсдог боловч сөрөг мэдрэмж намайг дийлэхгүй байх.

Хэрэв та эдгээр аксиомыг хүлээн зөвшөөрвөл өөрийгөө өөртөө хөтлөх чадвартай бөгөөд энэ нь өөртөө итгэх итгэлийн өөр нэг эргэлзээтэй шалтгаан юм. Хэрэв одоохондоо та тэргүүлэх ач холбогдлуудыг тогтоохдоо маш их итгэлтэй биш байгаа бол эцсийн эцэст хүртэл бий болгож, зорилгодоо хүрэх замд тактикийн алдаануудыг зөвшөөрдөггүй бол эдгээр тохиргоонуудыг байнга авч үзэх хэрэгтэй.

Амьдралын уриа

Эдгээр "мантрын" аль аль нь таны амьдралын уриа болно. Өнгөт цаасан картан дээр зурж үзээрэй. Хэрэв уриа зөв сонгосон бол энэ нь таны амьдралыг илүү сайн болгоход тусална. Мэдээжийн хэрэг, та түүнд зөвхөн түүнийг биширдэг биш, харин өдөр бүр жижиг алхмуудыг хийх боловч зорилгодоо хүрэх алхамууд.