Өөрийгөө эдгээх хамгийн хялбар бөгөөд хүртээмжтэй арга бол хуруугаараа массаж юм. Хуруугаа бясалгахад бүх биенд нөлөөлдөг. Гэсэн хэдий ч хуруугаа массаж хийхэд эмчилгээний үр дүнг хэрхэн мэдрэх вэ? Мөн хөлийн массажны хувьд хэр үр дүнтэй вэ?
Чи амархан ядраад, толгой өвдөх, ар нуруу өвдөх, үе мөч өвдөж зовох зэрэг зовлонг эдэлж байна. Та эмчилгээний янз бүрийн аргуудыг туршиж үзсэн бөгөөд эрүүл мэндээ үргэлжлүүлэх эрмэлзэлтэй байх гэж найдаж байна. Цөхрөл яаран бүү яар. Ямар ч байсан, хамгийн хэцүү нөхцөл байдал ч байсан. Хаанаас харахаа мэдэх хэрэгтэй. Өөрийнхөө ... хуруугаа замаа нээ. Хөлийн хуруу нь алхах явцад тэнцвэрийг хадгалахад тусалдаг бөгөөд хуруу нь маш нарийн ажил хийдэг. Гэсэн хэдий ч эдгээр ашигтай функцүүдээс гадна хүний хуруу нь эрүүл мэндийнхээ талаар ихийг хэлж чадна.
Хуруугаараа биологийн идэвхит цэг гэж нэрлэгддэг маш олон тооны захидлууд байдаг. Энэ бол хүний биеийн бүх хэсэгт мэдрэлийн импульс холбоотой холбогддог биологийн идэвхтэй цэгүүдийн систем юм. Бид үүнийг ойлгохгүй байна, гэхдээ бидний хурууны үйл ажиллагааны үеэр тэдний хөдөлгөөн энэ хамгаалалтын системийг өдөөдөг. Тиймээс бие махбодь нь өөрийгөө "тулалдаан" байдалд оруулдаг. Байгалийн өдөөлт хангалтгүй байвал бид өвдөж эхэлдэг. Гэсэн хэдий ч бид хуруугаараа тохирсон гайхалтай системийг ашиглан өөрсдөө тусалж чадна. Энэхүү энгийн, найдвартай арга нь та бүхэн өвчнийг хурдан арилгах боломжийг олгодог. Тарих эмчилгээ, өвчлөлөөс урьдчилан сэргийлэх хурууны тохирсон системийг хурууны эмчилгээ гэж нэрлэдэг.
Хамгийн энгийн ерөнхий бэхжүүлэх хөдөлгөөнийг эхлүүлэх нь дээр. Гуураа хуруугаараа эхлээд дээшээ, доод талаасаа эхэлнэ. Дараа нь дугуйны хөдөлгөөнөөр цагийн зүүний дагуу, зүүний эсрэг талдаа үеийг цэвэрлэ. Дараагийн шат дарж байна. Энэ аргыг өвдөлтийг мэдэрч буй газруудад маш анхааралтай хандах хэрэгтэй. Эцэст нь та хуруугаа ширээн дээр эсвэл бие биен дээрээ тавьж болно.
Хурууны массаж нь насанд хүрэгчдэд ч тусалдаг. Хуруунуудаа сургах нь сургуульд амжилттай суралцахад тустай. Хуучин уншигчид таван минутын турш мартагдашгүй дулаахан байдгийг санаж байна: "Бид уншсан, бид бичсэн - бидний хуруу ядарсан байна" гэж бичжээ. Хүмүүст хуруугаараа дээд зэргийн фунгиэрүүд толгойтойгоо холбоотой бөгөөд тархины төсөөлөл тэдгээрт байрладаг. Тиймээс та компьютер дээрээ бичиж эсвэл төгөлдөр хуур тоглож байхдаа тархигаа сайжруулж, өөрийгөө бодоход тусална. Хүүхдүүд хуруугаа яг хөдөлгөөн хийхэд маш их хэрэгтэй тоглоомууд юм. Тэд дизайнерын дэлгэрэнгүй мэдээлэлтэй эсвэл хайчаар цаасны хайчилбар хийх үед тэд хуруугаараа тохируулах цэгүүдийг идэвхжүүлдэг. Хөлийн хурууг өдөөдөг тоглоомуудын талаар мөн ярьж болно. Тиймээс суралцагсдыг хичээл эхлэхийн өмнө хуруугаараа эсвэл хөлийн хуруугаараа үсэрч байх хэрэгтэй. Мөн бүжигчин шиг хөгжимд бүжиглэх нь илүү дээр юм.
Хурууны массажны энгийн хэлбэрийг эзэмшсэнийхээ дараа "дэвшилтэт" рүү шилжиж болох бөгөөд ингэснээр үр дүнтэй байдаг. Сургалтын дараагийн үе бол уян хатан бөгжтэй хурууны массаж. Хэрэв та автобус эсвэл онгоцоор явах гэж байгаа бол та маш тохилог сандал дээр сууж болно. Хэсэг хугацааны дараа таны хүзүү уйтгартай болж толгой чинь хүндрэх болно. Үүнээс сэргийлэхийн тулд уян налархай массажны бөгжийг аваад хуруугаа дээр нь тавина уу. Энэ тоглоом таныг тайвшруулж, бие махбодод тааламжгүй мэдрэмжийг багасгах болно. Аялалын төгсгөлд та эхэндээ баяр хөөртэй мэдрэмжийг мэдрэх болно. Гайхамшигт цагираган тусламжтайгаар бид бүх бие махбодид, нэн чухал, нуруу дээр урам зориг өгөх нөлөөтэй байдаг. Үүнийг хийхийн тулд бөгж хуруунд зүүж, дулааныг мэдрэх хүртэл хуруугаар эрчимтэйгээр хурдлах болно. Эдгээр шинж тэмдгүүд нь хуруунд цусны нийлүүлэлт эрс сайжирч байгааг харуулж байна. Цусны эргэлтийг сайжруулахын тулд тэдгээрийн тохирох биеийн эд анги, мөчрүүдэд үүсэх ёстой. Гэсэн хэдий ч хэрэв та маш мэдрэмтгий арьстай бол бөгжийг хэтэрхий удаан дар.
Өөр нэг туслах мод балмад эмийн бохь болно. Мансууруулах бодисгүй толгой өвдөхөд хялбар арга байдаг. Резинэн туузыг аваад, хурууны дээд талын хэсгийг чанга холбоод хурууны үзүүр цэнхэр өнгөтэй болно. Үүнийг бага зэрэг барьж, дараа нь огцом суллана. Хуруунд цусны эргэлт удахгүй сэргэнэ. Энэ нь таны толгойд тохиолдох болно. Энэ арга нь хаван, цусны эргэлтийг эрчимжүүлж, бие махбодь, мөстөлтийн үед зогсонги байдалд ордог. Та хамрын болон бусад жижиг цус алдалтыг зогсоохын тулд каучукийн оронд каучукийг хэрэглэж болно. Гэхдээ энэ мэдрэмж нь хурц өнгөтэй болсон тул хуруугаа чангална. Энэ тохиолдолд цусны урсгал гэмтсэн хөлөг онгоц руу их хэмжээгээр буурч, цус алдалт зогсдог. Гэсэн хэдий ч санаж бай.
Хурууны массажны дараагийн шат нь оношлогооны хэрэгсэлтэй массаж юм. Хуруу тус бүрийн биеийн аль ч хэсэгт зөрчил гарсан тохиолдолд (яг захидлын бүсэд), дарах үед хурц өвдөлттэй хариу үйлдэл үзүүлдэг цэгүүд байдаг. Ингэснээр эмчилгээний цэгийг олоход хялбар болно. Эмчилгээний цэгийн зөв байрлалын хувьд нийцлийн бүсийн нөхцөлийг оношилгооны саваа дээр жигд дарж шалгана. Оношлогооны баланс бол хуруугаараа арьсыг гэмтээхгүй байхаар дугуй хэлбэртэй зөвлөмж бүхий жижигхэн мод юм. Үүнийг төрөлжсөн дэлгүүрүүдээр худалдан авч болно. Гэхдээ хэрэв та үүнийг хайж олох цаг байхгүй бол та засч залруулах зүйлийг ашиглаж болно. Жишээ нь: тэмцээн, бал үзэг, дугуйрсан мохоогүй харандаа, тэр ч байтугай хумс.
Оношилгооны савааг цэгийн массажанд ашиглаж болно. Цээжний өвдөлтийг илрүүлэх цэгийг илрүүлж, ээлжлэн эргүүлэх, эсвэл хөдөлгөөнөөр хөдөлгөөнд оруулдаг. Урвалын эмчилгээ нь хангалттай эрчимтэй байх тул эмчилгээний долгионы шаардлагатай хэмжээ нь биеийн нөлөөлөлд өртсөн талбайд ордог. Гэхдээ хүнд өвдөлт үүсгэх шаардлага байхгүй. Энэ массаж хийгдэж байгаа тул энэ цэгэн дэх өвдөлт хурдан буурч, дулаан мэдрэмжийг өөрчилдөг. Үүний зэрэгцээ биеийн ерөнхий байдал сайжирч байна. Зарим тохиолдолд оношлогооны балаар нэг массаж хийх нь асуудалтай эмгэгийг арилгахад хангалттай байж болно.
Байгалийн өдөөлт бүхий хурууны массаж. Хэрэв 2-3 минутын оношийг оношилгооны тусламжтай массаж хийвэл, тохирох цэгээс гажсан үед хэвээр байх болно. Ихэнх байгалийн материалыг ийм багаж хэрэгсэл болгон ашигладаг. Далайн эрэг эсвэл гол мөрөн дээр алхахдаа жижиг хайргатай ус цуглуулдаг. Арьсанд гэмтэл учруулахуйц хурц гадаргуугүй хайрга хайрцгийг сонгоно. Тэд нүд, өнгө нь гоо үзэсгэлэнтэй байх ёстой. Яагаад гэвэл үзэсгэлэнтэй сайхан зүйл нь дотоод эв найрамдал, төгс төгөлдөр байдлаар илэрхийлэгддэг. Чулуу нь захидал харилцааны цэгүүдэд нөлөөлөх гайхамшигтай материал юм. Тэдгээр нь ус, салхи, нар гээд олон сая жилийн эрч хүчээр дүүрэн, өөрсдөө хуримтлуулсан юм.
Ургамлын үрийг хуруу эмчилгээ хийхэд маш сайн. Механик өдөөлтийг сайжруулснаар тэдгээр нь идэвхитэй цэгүүдэд био-генерик нөлөө үзүүлдэг. Эмчилгээ хийлгэхийн тулд тарьсан эмчилгээний бүсэд тохирсон хэмжээгээр сонгож, хэмжээ, хэлбэрээр үрийг ургадаг. Сагаган, шар будаа, улаан лууван, цагаан будаа, чинжүү, алим болон бусад ургамлын үрийг ашигладаг. Үрийг тусламжтайгаар удаан урамшуулснаар өдөрт дор хаяж нэг удаа шинэчлэгдэж байх ёстой. Эдгээр бүх хэрэгслийг хуруунд идэвхтэй цэг дээр наалдамхай гипс тусламжтайгаар тогтооно. Хэрэв идэвхжүүлэгчийг зөв суулгасан бол тэр даруй хялбархан даралтыг нь дагаж мөрдөхөд хүндрэл учруулдаг. Гэхдээ энэ өвчин нь сайн зүйл юм!
Та хурууг гадаргууг өргөж болно. Металл sprockets нь янз бүрийн хэмжээтэй тусгай тохируулгууд нь тохирох цэгүүдийг өдөөдөг. Гэсэн хэдий ч, тэдгээр нь энгийн биш - соронзон юм. Соронзон бөөмс нь соронзон орны тусламжтайгаар захидал харилцааны цэгийг үр дүнтэйгээр өдөөж өгдөг. Тэд маш их алдартай боловч бүх соронзонг соронзонгоор хүлээж авдаггүй. Ховор тохиолдолд, соронзон одоор эмчлэхэд толгой эргэх, толгой өвдөх тохиолдол гардаг. Ийм хариу үйлдэл хийх тохиолдолд тэдгээрийг ашиглах ёсгүй. Соронзон sprockets-г өөр төрлийн гадаргууг хэрэглэж болно.
Гадаргуугийн арчилгааны хэмжээг сонгох нь чухал юм. Жижиг, жижигхэн байрлал бүхий цэгүүдийн хувьд бага диаметртэй одон ашигладаг бөгөөд илүү том, гүнзгий бүсүүд нь одоор тэмдэглэгдсэн байдаг. Өргөдөл гаргагч нь засвар хийх цэгийг хавсаргаж, оноог нь өдөөж, үе үе (2-3 цагаар) тэдгээрийг 3-5 минутын турш дарахад хүргэдэг. Гадаргууг өмссөн хувцасыг цаг хугацаагаар нь тодорхойлж, хэдэн минутаас 2-3 долоо хоног хүртэлх хугацаагаар тодорхойлно.
Ардын анагаах ухааны хурууны массажаас гадна биологийн идэвхитэй цэгүүдийг халаахаас гадна захидал харилцааны цэгүүдийг идэвхтэй ашигладаг. Тохирох цэгүүдийг халаах нь өвдөлтийг ихээхэн хөнгөвчлөх боломжтой. Энэ нь суларсан, хүнд хэлбэрийн эмгэг, хөгшрөлттэй өвчтөнүүдэд харуулагддаг. Хуруу эмчилгээний захидал харилцааны үед дулааны нөлөөлөлийн хувьд жижиг шарилжны модыг хэрэглэдэг - навчин, мини- ба микро шилтэй. Минимикс нь лааны тавиур дээр лааны тавиур шиг тусгай тавиур дээр суурилагдсан бөгөөд дараа нь асдаг. Тасалгааны дунд мини-moxa болон арьсны гадаргуугийн хоорондын зайг солих боломжийг олгодог. Ингэснээр цэг рүү орох дулааны хэмжээг тохируулж болно. Энэ цэг нь хэд хэдэн мини-төөнүүрүүдээр халууныг байнга мэдрэх хүртэл халдаг. Гар болон хөлний эрчим хүчний үндсэн цэгүүдийг халах нь бие даасан ач холбогдолтой юм. Энэ нь дархлаажуулалтыг нэмэгдүүлж өвчтөнд сулруулж, өвчнийг урьдчилан сэргийлэх зорилгоор хийгддэг. Үүнтэй адил энергийн цэгүүд хуруугаараа байдаг. Халаалтын горимыг явуулахын тулд мэргэжилтнүүдтэй зөвлөлдөнө.
Та хуруугаа хуруугаараа массаж хийлгэж үзээд олон эрүүл мэндийн асуудлаас салж чадна. Эдгээр нь зууны туршид батлагдсан Зүүн анагаах ухааны арга юм. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та эрүүл мэндийн хүндрэлтэй байгаа бол өөрөө эм тарих хэрэггүй. Эмчтэйгээ зөвлөлдөж, туршлагатай мэргэжилтнүүдээс лавлана уу.