- хар Үхрийн нүд - 1 кг
- Элсэн чихэр - 2 кг
- ус - 1 литр
Хар улаалзганы саатал нь зөвхөн амттай амтыг төдийгүй ханиад тохиромжтой тааламжтай эм юм. Энэ бол амин дэм, эрүүл мэндийн агуулах юм. Хар Үхрийн нүд нь витамин С, каротин ихтэй бөгөөд энэ нь ходоод гэдэсний өвчин, түүнчлэн эмчилгээ, скрублегаас сэргийлэхэд ашиглагддаг. Витамин С-ийн өдөр тутмын хэрэгцээг хангахын тулд зөвхөн 15-20 жимсгэнэ идэх нь хангалттай юм. Энэ нь хар Үхрийн нүднээс үрэвслийн эсрэг болон ариутгалын шинж чанарыг мэддэг бөгөөд энэ нь дархлааны системийг бэхжүүлж, биеийн хамгаалалтын шинж чанарыг нэмэгдүүлдэг. Хар улаавтар саатал нь цайнд зориулж цай чанаж, дүүргэж дүүргэж, шахмалаар хийдэг. Бэлтгэл: Үхрийн нүдийг зайлж угаана. Том паалантай саванд 1 литр ус буцалгана. Жимс нэмэх, дунд зэргийн дулааныг 10 минутын турш хоол болгож иднэ. Элсэн чихэр нэмээд бүрэн болтол нь элсэн чихэр нэмээд, хутгана. Ариутгасан лонхтой дээр бэлтгэсэн чанамал хийнэ. Жам удаан хадгалагддаг.
Хадгалалт: 4