Хүйтэн жавараас арьсыг хэрхэн хамгаалах вэ
Өвлийн улиралд тэр хүн өрөөнд ч зовдог. Халуун зай, өрөөнд дулаацуулж, агаарыг маш хуурайшуулж, бидний арьс. Иймэрхүү байдалтай тэмцэхийн тулд иймэрхүү тэсрэлтийг агаар мандланд хийдэг, эсвэл бага зэрэг энгийн багтаамжтай устай төстэй арга барилыг мартаж болохгүй.
Тасалгаанаас гарч ирдэг элэгдэл, хурц температурын өөрчлөлт нь хөлдөлтөөс болж хүйтэнд хүргэдэг тул капилляр нарыг нарийсгаж, өргөсгөдөг. Энэ нь судасны нахиа эсвэл толбо үүсдэг. Хүйтэн нөхцөлд иймэрхүү хариу үйлдэл үзүүлэхээс хамгаалахын тулд маш чухал дүрэм журмаа санах хэрэгтэй. Өвлийн улиралд бид илүү их ус ууж, өдөр бүр 1.5 литр шингэнийг уух хэрэгтэй болдог. Арьс нь хангалттай хэмжээгээр чийгтэй тосыг хэрэглэж болох төдийгүй, мөн биеийн дотоод нөөцөөс авах ёстой. Гэсэн хэдий ч чийгшүүлэх тос нь илүү болгоомжтой байх хэрэгтэй. Хүйтэнд хүйтэрч, тосыг бүрэн шингээж авахын өмнө тэдгээрийг илүү сайн ашиглах хэрэгтэй. Үгүй бол шингэн бүтээгдэхүүн нь арьсыг хөлдөөж, гэмтээх аюултай.
Хүйтэнд хүрэхийн өмнө зузаан, өтгөн өтгөн өтгөн өтгөн тосоор нүүрээ хамгаалдаг. Мөн бага зэрэг градус, энэ бүтээгдэхүүн нь өөхийг байх ёстой. Гэсэн хэдий ч ийм тос хүртэл тодорхой хэмжээний ус агуулсан байдаг гэдгийг мартаж болохгүй, тиймээс энэ нь хүйтэн жавар руу явахаасаа өмнө 15 минутын турш хэрэглэж байх ёстой. Чийгийг бүрэн шингээнэ.
Хүйтнээс гараа хэрхэн хамгаалах вэ
Хүйтэн гараас хамгаалах нь Мэдээжийн хэрэг, нүүрнээсээ илүү хялбар байдаг. Бээлий, бээлийчин нь асуудлын хагасыг арилгадаг. Гэсэн хэдий ч гарын арьсыг хамгаалах нь гарахаас өмнө удаан хугацааны турш хадгалагдан үлдсэнийг бүү мартаарай.
Өвлийн гарт тулгардаг гол асуудал бол бид өөрсдөө бий болгодог. Энэ нь арьсны хуурайшилт бөгөөд байнга, буруу угаах тохиолдол байдаг. Мэдээжийн хэрэг, арьсны гадаргуу нь агаараас чийгийг шингээх чадвартай байдаг. Гэсэн хэдий ч, гар угаах ба бактерийн эсрэг савантай эсвэл гар аргаар агуулсан бодисыг шавартай хамт, чийгшүүлэхэд хэрэглэдэг арьсны элементүүдээр угаах.
Чийгшлийн хувьд, нүүрний хувьд тодорхойлсон шиг гар нь арьсыг адилхан дүрмээр зохицуулдаг. Зүгээр л бид илүү их гараа ачаалж байгаа учраас анхаарлаа хандуулаарай, тиймээс энэ нь тосыг хязгаарлахад хангалтгүй байх болно. Өвлийн улиралд гар нь чийгшүүлж, тэжээлийн маск, халуун усанд сонгосон арьсны төрлөөсөө хамаарч хэрэгтэй.
Хөлдөлтөөс сэргийлэхийн тулд юу хийх хэрэгтэй
Хөл нь хамгийн чухал зүйл нь мэдээж хэрэг, гутал. Өвлийн улиралд хэд хэдэн чухал шаардлагыг хангасан байх ёстой. Нэгдүгээрт, гутлын хэмжээг хязгаарлахгүйн тулд гутлын хэмжээ сонгох хэрэгтэй. Сэтгэл гутралын хуруу нь цус багасах тул хурдан зогсдог. Хоёрдугаарт, дулаан улавч хийх нь маш чухал юм. Өвлийн улиралд энэ нь эсгий, ноос, байгалийн үс, зангиа хийдэг. Ийм улавч байгаа нь танд ноосон оймс өмсөхгүй байх боломжийг олгоно. Энэ нь дулаахан учраас энэ нь буруу юм шиг санагддаг. Гэсэн хэдий ч, үнэндээ, ноосон хуруунд хөлний хөлс илүү хурдан, хөл нь хөлддөг.
Мөн хамгийн сүүлийн зүйл бол тамхинаас гарахыг хичээдэг. Өргөтгөсөн савнууд танд баярлалаа, таны хөлийг дулаацуулах болно.