Хүчтэй хяруу сэрэмжлүүлэг:
- Хүйтэн, салхитай удаан хугацаагаар хордохоос сэргийл. Шөнө хяруу илүү хүчтэй байдаг тул өдөртөө хаа ч явдаггүй.
- Температурын гэнэт, өөрчлөгдөхийг бүү зөвшөөр. Энэ нь дархлааг сулруулдаг.
- Хувцасны хэд хэдэн давхраас бүрдсэн хувцас нь хувцастай үстэй хүрэмтэй харьцуулахад илүү сайн хамгаалагддаг. Хувцасны давхаргууд нь агаар юм. Энэ нь бага дулаан дамжуулалттай. Тиймээс энэ нь дулааныг хадгалж, хүйтэн өнгөрөхийг зөвшөөрдөггүй. Гадаад хувцас нь салхи, цастай байх ёстой.
- Гэртээ буцаж ирээд халуун ундаа (зөвхөн архинд ороогүй) уудаг.
- Өрөөнд сайн агааржуулалт хийх. Өдөрт дор хаяж нэг удаа агааржуулна.
- Халаалтын төхөөрөмжийг тогтмол шалгана.
- Автозамчид замын нөхцөл байдлыг хянаж байх ёстой. Хэрвээ зам дээр цас, мөс байгаа бол онцгой хэрэгцээ шаардлагагүйгээр дугуйны ард суух шаардлагагүй. Хэрвээ та удаан аялсан бол халуун ус уух, хөнжил, дулаан хувцас, анхны тусламжийн хэрэгсэл, харилцааны хэрэгсэл бүхий халуун ус зэргийг авч явахаа бүү мартаарай. Хэрвээ таны машин зам дээр гацаж байвал хүйтэн цаг агаарт зөв зохистой ажиллаж байвал ноцтой үр дагаваргүйгээр тусламж хүсч болно.
- Хүнд ачааллаас зайлсхий. Дунд зэрэг хөдөлгөөн биеийг дулаацуулдаг. Үүний эсрэгээр, хэцүү ажил нь дулааны алдагдалд хүргэдэг.
Хүйтэнтэй тэмцэх зөвлөмжүүд.
Хүйтэн тэсрэлт хийснээс хойш олон хүн дархлааг сулруулсан. Ядаргаа, намуухан, хуурай уруулын зэрэгцээ хүйтэнд шинж тэмдэг илэрдэг. Энэ нь ерөнхий сулрал, гялтангийн хамар, толгой өвдөх, хоолой өвдөх. Хэрвээ та хангалттай арга хэмжээ авдаггүй бол өвчтэй болоход удаан хугацаагаар өвдөж болно. Гэхдээ та бие махбодод тусалж, өвчин намдаах өвчнийг зогсоож чадна.
Антибиотик хэрэглэхгүйгээр вирус (анхны шатанд) тэмцэх олон аргууд байдаг. Хэн нэг нь чинжүүтэй зуун граммаар тусалдаг. Хэн нэгэн шөнө шүүдэр цай уухын тулд ууна. Бусад нь үрж жижиглэсэн улаан лууванаар дулаарсан байдаг. Гэвч баруун талд хүйтэн нөлөөний асуудлыг шийдэх алдартай арга бол шампанскаас уух юм. Түүний бэлтгэлийн хувьд шампан дүүрэн шил нь саванд хийнэ. Тэнд хоёр ширхэг сахар-боловсруулсан элсэн чихэр нэмж, халааж халаа. Элсэн чихэрийг татан буулгахыг хүлээж, ундаана. Ор дэрний өмнө гайхамшигтай савыг ууж, хоёр хөнжил ороосон. Оргилуун дарс, элсэн чихэр холилдсон химийн бүрэлдэхүүнүүд, вирусыг саармагжуулах, тэдгээрийн хор. Орой нь биеийг сэргээж, дархлаа идэвхжиж, хүйтэн нэвтрэлтийн шинж тэмдгүүд байдаг.
Хүйтэн цаг агаарт алхахын тулд халуун байлгана. Усанд орохдоо үрэвслийн шинж чанараараа алдартай далайн давс нэмнэ. Мөн гаа нь декоциний, энэ нь астененик нөлөөтэй байдаг. Үүнээс гадна, гаа нь дулааныг мэдэрдэг.
Энэ нь бие махбодийг бага температурт, хүйтнээс хамаарч ядрахад өөрийгөө хамгаалахад туслах шаардлагатай. Үүний тулд та байнга идэх хэрэгтэй, ялангуяа алим, банана. Банана, алим нь "витамины үйлдвэрүүд" бөгөөд ядаргаатай тэмцэх хамгийн хүчирхэг хэрэгсэл гэж тооцогддог. Экспортлогчдын фенүүдээс та архи уухыг санал болгож болно. Үүнийг хийхийн тулд та романоос зөгийн бал халбага хольж, нимбэгний хоёр, гурван зүсмэлүүдийг нэмэх хэрэгтэй.
Эрүүл ахуй нь бүхнээс давуу юм.
Жил бүр сая сая хүн хүйтэн улиралд өвддөг. Өөр олон амьсгалын замын өвчнөөр өвддөг. Сайн эрүүл ахуй нь халдвараас сэргийлэх хамгийн сайн арга юм. Олонх амьсгалын вирусууд нь цэвэрлэсэн гараар дамждаг. Тиймээс гараа угаа.
- Хүүхдийг хооллох, хооллохын өмнө нялх хүүхдээ асрах.
- Гарахаасаа өмнө гэр рүүгээ буцаж ирсний дараа.
- Өвчтэй хүнтэй ярилцсаны дараа.
- Сүрэлэх эсвэл ханиах бүрий дараа.
- Амьтадтай холбоо барьсны дараа жорлон хэрэглэсний дараа живхийг өөрчилсөн.
Та гайхах болно, гэхдээ та гараа зөв угаах хэрэгтэй:
-Цэвэр усанд гараа аажмаар оруулах.
Гараа зөөлөн савангаар угаана уу. Зөөлөн саван нь байнга нойтон бөгөөд вирусыг татаж байдаг.
-Хөөс нь хангалттай байх хүртэл гараа хамгийн багадаа 30 секундын турш цэвэрлэ. Ялангуяа болгоомжтой байх: хадаас, хурууны үзүүр, гар, бугуй.
- Ажиллаж байгаа усаар гараа угаах.
-Цэвэр алчуур эсвэл агаарын тийрэлтэт дор гараа цэвэрлэ.
Хүйтэн цаг агаар дахь мансууруулах эмийн нөлөө.
Зарим эм нь хүйстэй холбоотой шинж тэмдэг илэрч, шинж тэмдэг илэрч болно.
1. Биеийн температурыг өөрөө зохицуулдаг эмийн эмүүд: нейролептомк, барбитуратууд, бензодиапезин ба тэдгээрийн хослолууд.
2. Цусны судаснуудад терморентуляц хийхэд саад болох эмчилгээний бэлдмэлүүд: АД буулгах зарим эмүүд ба судаснууд.
3. Байнга сэрэмжтэй, хүйтэн нөхцөлд дасалтай эмүүд: бензодиапезин ба септатууд.
Биеийн үйл ажиллагааг багасгах.
Сүүлийн үеийн судалгаанаас харахад хүйтэн цаг агаарт байгаа биеийн тамирын үйл ажиллагаа нь эрүүл хүмүүст ч зүрх судасны асуудал үүсгэдэг. Ялангуяа мэргэжлийн тамирчдыг биш, харин гадны үйл ажиллагаанд дурлагчидтай байх ёстой. Олон улсын эрүүл мэндийн байгууллага дараах зүйлсийг санал болгож байна:
Бээлий, тагийг бүү орхи . Нүүр царай, мөчрүүд нь маш хурдан хордож байна. Бие махбодийн эдгээр хэсгүүдэд цөөн судас, цөөн том биетэй байдаг. Тамирчид, аялагч, зүгээр л өөр хүмүүс нь салхины хамгаалалтыг хангадаг гадуур хувцсыг халамжлах ёстой. Эдгээр арга хэмжээ нь хөдөлгөөн хийх үед булчинд өвчин намдаах, өвдөхөөс сэргийлнэ.
Өвөлдөө тогтмол уухыг бүү мартаарай. Та үнэхээр хүсээгүй ч гэсэн. Ундаа нь их халуун уух нь хамгийн тохиромжтой. Үдийн хоолны үеэр дулаан шөл идэхээ мартуузай. Өвөлдөө бие махбодийн дутагдал зуны улиралд шиг харагддаггүй. Таталт нь хамгийн оновчтой бус мөчрүүдэд хүргэдэг. Тэмцээний дараа тамирчид үргэлж дасгал хийдэг.
Халалтаас үүсэх эмчилгээ. Намар, ялангуяа өвлийн улиралд дасгал хийхийн өмнө булчингаа сайн дулаацуулах хэрэгтэй. Халуун хүртэл массаж хийлгэх нь илүү дээр байдаг, сунгалтын тэмдгийг аажмаар хийдэг. "Дулааралгүй" тамирчид бэртэл гэмтлийн улмаас зовж шаналж байна.
Нүүрстөрөгчийн дутуу исэл: Анхаар! Аюул!
Нүүрстөрөгчийн дутуу ислийн асуудал нь хувийн сууц, зуслан, зуслангийн оршин суугчдад хамаатай. Нүүрстөрөгчийн дан исэл нь маш хортой, зальтай байдаг. Үүнийг олох боломжгүй. Энэ нь нүдэнд үл үзэгдэх, үнэргүй байдаг. Өрөөнд нүүрстөрөгчийн дан исэл нь шахмал түлш, нүүрс, мод, байгалийн хий дутагдалтай байдаг. Бага температурт хүмүүс илүү их халах зуух, зуух халааж эхэлдэг. Тиймээс нүүрстөрөгчийн дутуу ислийн хордлого илэрдэг.
Нүүрстөрөгчийн дутуу ислийн хордлогоос сэргийлэх зөвлөмжүүд:
- Агааржуулалтын нүхийг блоклохгүй байх. Хэрэв өрөө хангалттай агааржуулалтгүй бол шатамхай бодис бүрэн шатахгүй болно. Химийн хорт хийн хуримтлалд хүргэдэг.
- Жилд бойлерийн мэргэжлийн мэргэжилтэн ажиллуулах. Мөн хүйтэн цаг агаарын өмнө хийх ёстой.
- Уурын зууханд холбогдсон хийн хоолой нь сайн нөхцөлд байна.
- Халаах зууханд нээлттэй зууханд бүү ашигла. Хийн зуухыг шатаахаас байнга цэвэрлэх. Та бүх нүхэнд галыг харах ёстой.
Энэ жил хэвийн бус хэвийн үзэгдэл болсон. Эдгээр сюрпризүүд буруу зүйл хийхгүй байхын тулд хүйтэн цаг агаартай байх ёстой.