Зуны улиралд хөлийг өдөр бүр халуун ус, савантай угаана. Хэрэв та сол, өсгий дээр нягтруулахыг анзаарсан бол тэдгээр нь уушгин чулуу эсвэл тусгай хөлний сойзтой байх ёстой. Хэрэв энэ нь танд тус болохгүй бол савантай халуун усанд хөлийг нь нэвт норгоод, 1 литр усаар 1 халбага нэмнэ. Энэ процедурын дараа зузаан арьсыг хутганы мөхлөг төгсгөлтэйгээр хусах хэрэгтэй. Дараа нь чиний хөлийг тос, өөх тосоор тосол. 15 минутын турш хөлийг халуун усанд тавьсны дараа уушгин чулуугаар хутгана. Түүнчлэн сайн үр дүн нь 5-10 хоног орчмын 5% салицилийн тос агуулсан улны тосолгооны өдөр тутмын тосолгоо юм. Энэ эмчилгээ дуусмагц халуун хөл баннаа дахин хийнэ. Тиймээс та хөлийнхөө эрүүл ахуйг хадгалж чадна.
Хөл дээр гардаг халуургыг арилгах нь маш хэцүү байдаг. Халцыг арилгахын тулд халуун хөл банн хийх хэрэгтэй болно. Хэрэв эрдэнэ шишийн үндэс гүнзгий нэвтэрч чаддаггүй бол хэд хэдэн дэг журмын дараа буурна. Энэ нь цагаан цуунд дэвтээсэн талхны үйрмэгээс эрдэнэ шиш дээр байгаа засваруудыг хийхэд маш их ашигтай болно.
Хэрвээ та утсаар ярьвал хөгшрөлт, төмстэй түүхий төмс хэрэглэж болно. Ийм горимыг 6 хоног өнгөрсний дараа хөлийг нь угаана.
Заримдаа бид хатуу гутал өмсдөг, эсвэл хадаасаар зөв хадгалдаггүй бол хадаасны өсөлт гэх мэт асуудал гардаг. Хэрвээ та хадаастай бол хуссан ноосыг Василин, арьс, хадаас хоёрын хооронд хучиж, даавуун дээр нь ноосыг түлхнэ. Та хөвөн ноосыг өдөр бүр өөрчлөх хэрэгтэй.
Эрхий хуруун дээрээ эрхий хуруугаа бүү таслаарай. Ингэснээр дээд талаас нь таслана.
Хөл хөлсөө салгахын тулд өдөр бүр хөлийг нь угааж, үдшийн халуун ус, савантай өдөртөө угаах хэрэгтэй. Алчуурыг байнга сольж, гутлаа хуурай, агааржуулалтанд байлгах хэрэгтэй. Та хөлийг угаасан бол хуруугаа хуурай байлгах хэрэгтэй.
Мөн та тусгай нунтаг хэрэглэж болно, эсвэл гурил нунтаг хэрэглэж болно. Хөлийг хатаахаас сэргийлэхийн тулд долоо хоногт хоёр удаа хүүхдийн тосыг хийнэ.
Чанартай гутал өмсөж, ингэснээр та хөлийг эрүүл байлгах боломжтой болно.
Хөлийн эрүүл ахуйн бүх дүрэм журмыг дагаж мөрдөнө. Хөлийнхөө тааламжгүй үнэрийн талаар санаа зовох хэрэггүй, танд төвөг учруулахгүй.
Elena Ромнова , ялангуяа сайтын хувьд