Хагварын хуучин хэлбэрийг мэс засал, гадны оролцоогүйгээр дахин олж авахын тулд эмэгтэй хүний бие махбодид ямар үйл явц явагдаж, хуучин хэлбэрүүд алдагдахад хүргэх талаар бага зэрэг мэдлэгтэй байх хэрэгтэй.
Жирэмсэн бол жинхэнэ дааврын дэлбэрэлт бөгөөд энэ нь эхний ээлжинд хөхний хувьд маш эерэг нөлөөтэй байдаг. Өмнө нь даруухан үзүүлэлттэй охидууд, хөхний хэмжээ 1-1.5-ээр нэмэгджээ. Мөн хэлбэр нь бас - дугуй, уян хатан, байгалийн хүсдэг. Гэвч төрснөөс хойш хэдхэн сарын дараа залуу эх аажмаар хөхний үржиж, уян хатан чанараа алдаж байгааг анзаарчээ. Жирэмсэн үед булчирхайлаг булчирхайнууд нь хүүхэд үрчлэгдэж байдаг тул маш хурдан хэмжээгээр алдагддаг. Түүнийг эргэж очиход амаргүй байна. Төрөх хүртлээ төрөх хүртлээ тарган гэдэсний эд эсэд цутгаж байсан ба энэ нь уналтын хэсэг бага зэрэг умбаж байв.
Гэхдээ цөхрөлгүй, хуучин хэлбэрүүд буцаж ирэхгүй гэж боддог. Хэрвээ чи өөрөө өөрийгөө харах юм бол чи уулыг өнхрүүлж чадна, цээжний хэлбэрийн талаар юу хэлэх вэ? Та хөгшин хэлбэрийг сэргээж чадна. Та цээжний булчинг бэхжүүлж, цусан хангамжийг декроллете бүст сайн хангаж өгнө. Ингэснээр ямар ч мэс засалгүйгээр хөхний аажмаар чангаруулах болно. Хөхний булчингийн ямар ч булчин байхгүй тул хөхний төгсгөлгүй бие бялдрын дасгал хийснээр хөхийг "шахаж" чаддаг гэж үздэг. Судсаараа нудрана. Тэгвэл гарынхаа хэвгий нуруунд байрлах булчингийн нурууг хэрхэн мэдэрч байгааг та мэднэ. Энэ бол булчингийн шахуурга юм. Бусад нь зөвхөн холбогч ба өөх тосны эд юм.
Хөхний холбогч эдийг яаж бэхжүүлэх вэ?
Холбоотой эдийг зөв бэхжүүлэх, ингэснээр хөхний хэлбэрийг ихээхэн сайжруулдаг энгийн арга байдаг. Энэ нь Kneipp-ийн боловсруулсан тодосгогч шүршүүрийг хүлээн авах бөгөөд энэ нь эд эсэд сайн нөлөө үзүүлдэг. Өглөө нь шүршүүрт ордог, процедурын үргэлжлэх хугацаа нь нэг минут, гол нь халуун ус, дараа нь сэрүүн, арван секунд, халуун усаар ээлжлэн оруулдаг. Хоёр дахь гаралтай зэрэгцээ, дугуйлан массажуудыг тойрон массаж. Ингэснээр та хөлөг онгоцны ханыг бэхжүүлж, эдүүдийн эсүүд илүү хүчтэй болдог. Хэрэв та тусгай шүршүүрийн толгойтой бол усан онгоцны эргэлт хөдөлгөөнтэй усны тийрэлтэт насос. Энэ цувралын өөр нэг хэрэгсэл байдаг бөгөөд энэ нь та нарт харгис юм шиг санагдаж болох боловч түүний үр нөлөө нь үнэхээр асар их юм. Та мөсөн дөрвөлжинг хөлдөөж, цээжин дээр нь суулгах хэрэгтэй. Дугуй мөстэй маш тохиромжтой бэлэн уутыг зардаг - хэрэглэхэд илүү хялбар байдаг. Энэ нь хүйтэн цочролыг өдөөдөг бөгөөд үүнээс арьсны нүхнүүд түргэн гэрээ байгуулж, цусны эргэлтийг идэвхжүүлж, биеийн эс бүрийн эрчим хүчний хангамж сайжирдаг.
Хөхний уян хатан чанар - түргэн тос авах!
Арьсан дор арьс нь цочромтгойд маш мэдрэмтгий байдаг. Яагаад гэвэл хамгаалалтын нууцыг агуулдаггүй булчирхайн булчирхай байдаггүй. Тиймээс өдөр бүр тосыг чийгшүүлж, тэжээн тэтгэхийн тулд мартаж болохгүй. Мэдээжийн хэрэг, та хэд хэдэн хэрэглээнд цээжнийхээ хэмжээг нэмэгдүүлж, арьсыг нь маш сайн чангалж тосыг олохгүй байх болно. Цөцгий тосыг цээжиндээ цэвэрлээд, уян зөөлөн мэдрэмж нь уян хатан болгодог.
Холбоотой эдийг дэмжих микроэлемент агуулсан тусгай тос байдаг (жишээлбэл, шар буурцаг, ivy, бар өвс, цахлай, цахиурын ургамлын ханд). Хэрэв тос нь уян хатан чанар, коллаген юм бол бидний арьсыг үүсгэдэг бодисууд юм. Ийм тосыг хэрэглэснээр биеийн эсүүд шинэчлэгдэж, шинэ коллагены ширхэгүүд зэрэгцээ үүсдэг.
Докцелетийн бүсэд зориулсан массаж
Дүүргийн бүсэд зориулсан сувилал нь нэмэлт санхүүжилтийг ашиглан хийгддэг бөгөөд энэ нь тосыг чангаруулах нөлөөтэй байдаг. Эдгээр журам нь удаан хугацааны туршид хамгийн сайн гүйцэтгэгдэж, өглөө, оройд цагийг өгдөг.
Хамгийн үр дүнтэй аргыг хэрэглэнэ. Эхлээд алга болсон тосыг халааж, цээжин дээрээс уналтаас эхлээд цээжин дээрээс эхлээд дугуйны хөдөлгөөнийг төв рүү шилжүүлнэ. Нугасны ойролцоох газарт очоод массажны үеэр хөхөө авч чадахгүй. Цээжний хажуу тал дээр засч залруулах, арьсыг зөөллөх мэт санагдана. Хөхний бүх хэсэгт тосыг хэрэглэсний дараа хурууны үзүүрийг хурууны үзүүрээр массаж хийлгэх нь амархан байдаг. Ингэснээр та холбогч эдүүдийн цусны хангамжийг сайжруулж, цөцгий хэсгийн хэсэг болох хөхний элементийн хэсэг болох элементүүдийг хурдан шингээхэд хүргэдэг.
Цээжин дэх үрчлээсийг зөөлрүүлэх маск
Хэрэв та хэтэрхий залхуу биш бөгөөд дараагийн жороор хөхний маск бэлдэхийг долоо хоногт нэг удаа хийвэл үр дүн нь ойрын ирээдүйд мэдэгдэх болно! Тиймээс 250 грамм бяслаг хийж, өрөөний температурт дулаацуулаарай. Энэ массыг цээж, дециметрийн бүсэд нэг цагийн турш хэрэглэж, дараа нь бүлээн усаар сайтар зайлж угаана. Цээжний жижиг үрчлээсийг хялбархан арилгаж болно.
Хоол тэжээлийн хор хөнөөл багатай
Тиймээ, таны хөхний байдал, төлөв байдал ямар нэг хэмжээгээр таны хооллолтоос хамаарна. Тиймээс, хэрэв та давстай хоолонд дуртай бол энэ нь таны уналтын шалтгааныг эвдэж чадахгүй гэдгийг санаарай. Эцсийн эцэст давс нь зөвхөн хөхний биш харин холбогч эдийг сунгадаг. Учир нь энэ нь биед илүүдэл шингэн хуримтлуулдаг. Гэсэн хэдий ч коллаген эсийг бэхжүүлэхэд туслахын тулд та кофи, шар будаа агуулсан цахиур, витамин С агуулдаг хоолыг идэх хэрэгтэй.
Сумын хэлбэрийг хадгалах алтан дүрмүүд: хориглолтууд
Дээрээс нь уналтын хэлбэрийг дарааллаар нь захиалж болно, тэгээд хуучин маягтыг буцааж өгөх нь илүү төвөгтэй болж болох гурван зүйлийг л та хэзээ ч мартаж болохгүй.
- Хэрэв та хайртай хүн угаалгын өрөөнд маш их цаг зарцуулдаг бол усанд орохдоо үүнийг мэднэ: энэ нь арьсыг алдах, түүний нөхцөл байдалд сөрөг нөлөө үзүүлдэг.
- Шаардлагатай бол нарны туяа доогуур байлга. Нарны халуун заримдаа хэрэгтэй байдаг ч удаан эдэлгээ нь холбогч эд болох боломжтой болдог. Үүнээс гадна нарны цацраг нь арьсны үрчлээсийн үрэвсэл, тааламжгүй жижигхэн пигмент толбо үүсгэдэг.
- Ялангуяа хөхний том хэмжээтэй эзэн бол хөхний даруулга өмсөх хэрэгтэй. Эцсийн эцэст холбогч эд нь сунах чадвартай, цээж нь доошоо бууж ирдэг. Мөн хөхний даруулга нь үүнийг дэмжиж, ингэснээр хөхний их хэмжээгээр угааж, дүүжлүүлж болохгүй.
Одоо бид танд өдөрт гурван удаа хийдэг энгийн дасгалын багцыг танилцуулах болно. Хөхний хэлбэр өөрчлөгдөхийг удахгүй та анзаарах болно.
Дасгал ажил 1
Эхлэх байр суурь зогсож, бид баруун гараа бариад, бид гараа цээжний өмнө залбирдаг, тохой нь шалан дээр зэрэгцэн оршино. Одоо бариулаа чангалж, алга гаран дээр нь шахаж, энэ хэвээр үлдээнэ үү
Дасгал ажил # 2
Урд нь бариултай хуруугаа хуруугаараа, тохойнуудыг байрлуулж, самнуудыг түгжихийг хичээ. 15 секундын турш хүчдэлийг хүлээнэ.
Дасгалын дугаар 3.
Гараа 1 кг жинтэй дамббелл аваарай, биений урд тохойндоо гараа сунгаад мөрөн дээрээ тавиад, гараа сунган, цээжний урд гараа шулуун чангал. 20 см-ийн зайтай гараа түлхэж, хөдөлгөнө.
Тиймээс дасгалын тусламжтайгаар, мэс засал хийлгээгүй тохиолдолд та урьд өмнө сайхан хөхний хэлбэрийг буцааж өгч чадна.