Хоёрдугаарт, зөв хөдөлгөөнийг хэрхэн хийх талаар мэдэх нь чухал юм. Босоо болон тойрог хөдөлгөөн нь хэвтээ хэмжээнээс илүү байх ёстой. Тиймээс та товчлуурыг чанарын хувьд арилгах боломжтой бөгөөд бохь болгон массаж хийлгэж болно.
Шүдний зөв тохирсон дараагийн шат нь ердийн шүдний сойз биш харин эргэдэг толгойтой цахилгаан шүдний сойз юм. Та үүнийг тогтмол хэрэглэж болохгүй, гэхдээ заримдаа та үүнийг товруу хамгийн сайн арилгаж энэ сойз ашиглан цэвэрлэх хэрэгтэй.
Шүдийг 2-оос доошгүй удаа самнах хэрэгтэй. Өглөөгүүр хоолны өмнө болон шөнийн цагаар унтахын өмнө. Шүд цэвэрлэх нь дор хаяж гурван минут үргэлжилнэ. Хэрэв та хоолоо идсэний дараа шүдээ угаах боломжгүй бол амаа зайлж, амьсгалыг нь сэргээж өгнө.
Шүдний сойз 2 сар тутамд өөрчлөгдөх ёстойг бүү мартаарай. Энэ нь зөөлөн болдог ба нянгийн үржлийг дэмждэг. Амны хөндийн эмчилгээнд хэрэглэгддэггүй туслах хүмүүс шүдний болон шүдний еерчлелт. Эдгээр төхөөрөмжүүд хаа сайгүй хурууныхаа хэсэгт байх ёстой. Эдгээр багажууд нь хоол хүнс, хэсгүүдээс хүнд хэцүү газруудаас салахад тустай болно. Цахилгаан сам нь заримдаа цэцэглэж чаддаггүй, харин шүдний еереер нь хурдан устгана.
Хүнсний үлдэгдэл их хэмжээгээр устгахын тулд модон болон хуванцар шүдний тусламжтайгаар хэрэглэнэ. Шүдний хажуугийн гадаргуугийн товрууны хэсгийг цэвэрлэх хэрэгтэй. Түүнчлэн аминд хүрэх бүх төрлийн витамины цогцолборууд болон ариутгагч бодис бүхий амны шүүсийг асар их сонголттой болгодог. Эдгээр эмүүд нь устгахаас шүд, үрэвсэлээс бохь хамгаална.
Шинэхэн амьсгал авахын тулд бохь хэрэглэж болно, гэхдээ маш их буруугаар ашигла. Бохь бохь идсэний дараа 2 минут зажлах хэрэгтэй. Шүлсний их хэмжээгээр хуримтлагдаж, товруу арилах ба амьсгал шингэх болно.
Бүх зөвлөмжийг ажиглаж, тэдгээрийг практикт хэрэглэснээр та шүдний эрүүл мэндийг удаан хугацаанд хадгалж чадна.