Шинэ жилийн турш жингээ хэрхэн бууруулж, тансаг харагдуулах нь: Claudia Schiffer хооллолт

Супермаркетын брэндийн хоолны дэглэмийг "5+" гэж нэрлэдэг: энэ нь 5 өдөр үргэлжилж, энэ хугацаанд 5 фунт стерлингээс салахыг танд зөвшөөрдөг. Үүнийг дагахаар шийдсэний дараа хоёр чухал нөхцлийг битгий мартаарай: оройн хоолны дараа хагас цаг халуун ус ууж оройн зургаан цагт иддэггүй. Зөвхөн үл хамаарах зүйл бол хожим унтах явдал юм: амрахаас нэг цагийн өмнө өөрийгөө хөнгөн зууш байлгаарай. Тэдгээр нь шанцай, өөх тосгүй тараг, бүх төрлийн үр тарианы талх бүхий гурилан алим болох боломжтой.

Diet Schiffer: цэс

1. Өглөөний цай. 100 грамм элсэн чихэргүй тараг (ryazhenka) + 150 гр шинэхэн буталсан жимс (банана, инжир, үзэм, усан үзэм), 1 зөөлөн чанасан өндөг + хар талх хундага, 150 грамм овъёос эсвэл 100 г үржүүлсэн улаан буудайн үр тариа бага жимс, жимсгэнэ.
2. Үдийн хоол. 150 гр жимсний шүүс эсвэл жимсгэний тараг коктейль.
3. Үдийн хоол. 150 грамм шанцай, ванильтай бага өөх тос бяслаг, туранхай мах, загастай хундага өргөж, хүнсний ногоо (лууван, спаржач, зулчир) -гүй хүнсний ногоо.
4. Оройн хоол. Чидун жимсний шүүс, нимбэгний холимогоор чанаж болгосон чанасан лууван, шош, цэцэгт байцааны, хонхны чинжүү, ургамлын 150 г шувуу, эсвэл загасны + салат.

5-аас доошгүй өдөр та шингэнээр 2 литр шингэн ус уух хэрэгтэй - цэвэр ус, ногоон цай: эдгээр нь хорт бодисыг арилгахад туслана. Шаардлагатай бол хоолны дэглэм 14 хүртэл хоног үргэлжилнэ.

Өглөөний фитнесс Клаудиа Шиффер

Илүү үр дүнтэй хоолны дэглэмийн хувьд өглөөний хоолны өмнө энгийн дасгал хий. Шагшуур, нугас урагшаа ургах ба ургах ба налуу нь ташаа болон гуяны доторхыг чангалж, хэвийн байдлаас хэвлийд дасгал хийхэд сайхан бэлхүүс болон хавтгай гэдэс авна.