Хориглосон бүтээгдэхүүнийг заана уу . Хадгалалт, хиймэл өнгө, өөх тос, хурц, шорвог ихтэй хоол хүнс хэрэглэхгүй байх шаардлагатай. Лаазалсан тоор, эрдэнэ шиш, вандуй, хан боргоцой, даршилсан улаан лооль, өргөст хэмх зэрэг нь бидний гоо үзэсгэлэн, залуучуудын аюултай дайснууд юм.
Хуурайшилт ба үрэвсэл нь ихэвчлэн бага жинтэй махаар хооллодог. Өөх тос нь арьсны гөлгөр байдал, уян хатан байдлыг хариуцдаг, А аминдэмийн шингээлтийг саатуулдаг. Хэрвээ бие махбод энэхүү витаминаас ангижрах юм бол хаврын нар бүр арьсны таашаал ханамж эдлэхгүй бөгөөд зөвхөн хөгшрөх болно. Хэт ягаан туяаны нөлөөгөөр А аминдэмийг давахад тусалдаг. А аминдэмийн эх үүсвэр нь улбар шар ногоо, жимс жимсгэнэ. Түргэн тусламжийн хүнд нөхцөлд А аминдэмийн агууламж бүхий тэжээллэг тос худалдан авах боломжтой бөгөөд тэнцвэртэй, тогтмол хоолны дэглэм бүхий тогтвортой, урт удаан хугацаанд үр дүнтэй байж болно.
Даатгалын хугацаа. Цацраг идэвхит бодис, хүнд металлын улмаас гоо сайхны мэс засалч, эмч нарын хийсэн судалгаагаар арьсны хөгшрөлт маш хурдацтай явагдаж байна. Үндсэндээ тэдгээр нь антиоксидантаар ялгардаг. Эдгээр нь A, E, C, PP гэсэн витаминуудтай. Витамин нь хүрээлэн буй орчинд хэрэглэдэг хор хөнөөлөөс хамгаалж арьсыг хамгаална.
Эмэгтэйд зориулсан витамин нь арьсыг исэлдүүлэх, хатаахаас сэргийлнэ
Эдгээр нь хэт ягаан туяанд тэсвэртэй. Гол эх үүсвэр нь ногоон цай, зөгийн бал, тарвас, жимсгэнэ, Болгарын чинжүү, чидун, улаан лооль, улаан лооль, ногоон салат, цэцэгт байцаа.
Насан туршийн хөгшрөлтийн сайн арга нь антиоксидантаас гадна шингээх чадвартай байдаг. Эдгээр нь өөр өөр үр тариа, эслэгээр баялаг хоол хүнс юм. Шилэн гэдсэнд хуримтлагдсан үлдэгдэл зайлуулдаг. Дараа нь хортой бодис алга болж, арьс илүү сайхан болдог. Гэхдээ маш болгоомжтой байх хэрэгтэй. Учир нь шилэн эсийн хэт их ходоод нь ходоодны эмгэг үүсгэдэг. Үндсэн эх үүсвэр нь жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо, үр тариа, хивэг, ялангуяа дулааны боловсруулалтанд ороогүй байдаг.
Үрэвсэл, үрчлээс
Магадгүй хангалттай polyunsaturated өөх тосны хүчил байхгүй байх. Эдгээр өөх тос нь арьсны уян хатан чанарыг сайжруулж, арьсны хамгаалалтын функцыг хангаж, өөх бодисын солилцооны үйл явцад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэ нь өөх тос олборлолтонд хувь нэмэр оруулдаг өөх тосны хүчил юм. Энэ нь эрчим хүчний солилцооны үйл явцыг шатаадаг. Полункатжсан тосны хүчлүүд нь laxative болон choleretic нөлөөтэй бөгөөд цусан дахь клоттерийг багасгадаг. Мөн цусан дах холестериний түвшин буурч байгаа нь мөн хувь нэмэр оруулдаг.
Гол эх үүсвэр нь маллагаа, загас, загас, туна загас, хулд, хушга, hazelnut, бүйлс, хулууны үр, кунжут, ургамлын тос зэрэг болно. С витамин дутагдал нь үрчлээсийн эрт харагдах байдалд нөлөөлдөг. Энэхүү витамин нь жижиг үрчлээсийг гөлгөр болгож, гүн үрчлээс үүсэхээс сэргийлдэг. Гэхдээ та удаан хоолонд дуртай дулаанаар хоол хийвэл витамин С-г устгахад нойтон, шинэхэн жимс, шинэхэн шахсан жүрж, исгэлэн, шинэхэн ногоо идэхийг зөвлөж байна.
Хагарах өнгө, хялгас
H-биотины витамин тэднийг тэмцэх болно. Энэ нь арьсны эрүүл мэндийг хадгалахын тулд маш сайхан өнгө юм. H витамины эх үүсвэр нь шар айрагны исгэгч, сүү, өндөгний шар, элэг, самар юм.
Хагарал ба шарх
Яагаад шарх эдгэрсэн шарх ялгардаг вэ? Магадгүй уургийн баялаг бүтээгдэхүүн бидэнд байхгүй. Үндсэн эх үүсвэр: цацагт хяруул, тахиа, загас. Тэд бидний биеийг арьсыг шинэчлэхэд шаардлагатай амин хүчлүүд болон уургуудаар хангадаг. Асуудлын боломжит эх сурвалж нь биеийн энзим ба энзим дутагдалтай байна. Үүний ачаар эд эс сэргээгдэж, энерги үүсгэж, биед ферментгүйгээр ажиллаж чадахгүй болно. Гэвч бид бүгдээрээ эдгээр чухал уургийн молекулууд дутагдаж байна. Байгаль орчны нөхцөл байдал, архи, каффейн, тогтмол стресс нь биеийн энзимд муугаар нөлөөлдөг. Ферментийн дутагдалтай учир хөгшрөлт нь илүү мэдэгдэхүйц сайжирдаг, арьс нь улам сайжирсан, өвчин нь илүү их тохиолддог, бие махбодийн процессыг удаашруулдаг. Халуунаар боловсруулсан хоолонд фермент байхгүй. Үндсэн эх үүсвэр нь түүхий хоол юм.
Улаан бууралт
Ихэнх тохиолдолд улайлт нь хурц, шарсан хоол, өөр өөр тамхи татдаг хоол юм. Хэрэв таны арьс хөнгөн, ихэвчлэн улаан байвал хоолны амттан, тамхи татдаг, хиам, тамхи татдаг махыг оруулаагүй болно. Эдгээр бүтээгдэхүүнүүд нь даралтыг нэмэгдүүлж, өнгө нь муу нөлөө үзүүлдэг.
Зевзокский
Тэдний гадаад төрх нь ихэвчлэн витамин С-ийн дутагдалтай холбоотой байдаг. Энэ витамин нь коллагены үйлдвэрлэлд шаардлагатай байдаг бөгөөд арьсны хэвийн байдлыг хангадаг. Хэрэв витамин С арьсны дутагдалд орвол арьс нь ширүүн, арьсны цусархаг цус алдалт, "од" гэж нэрлэгдэх боломжтой болдог. Гоо сайхны гол эх сурвалж бол витамин С бөгөөд өвлийн улиралд, хаврын эхээр хангалттай биш юм.
Одоо бид эмэгтэйчүүдэд арьсыг сайжруулахад витамин хэрэгтэй юу гэдгийг бид мэднэ. Эдгээр зөвлөмжийг дагаж мөрдөхийн тулд та хоолны дэглэмээ засч, бидний арьсыг шаарддаг тэр бүтээгдэхүүнийг нэмж үзэх хэрэгтэй.