Өнөөдөр дэлгүүрийн тавиур дээр амт бүрийн ундаа олох боломжтой. Үйлдвэрлэгчдийн хэлж байгаагаар тэд ямар ч хор хөнөөл учруулдаггүй. Тэгвэл яагаад тэд эрчим хүчний ундааг тараах вэ? Эрчим хүчний ундааны ашиг тус, хор хөнөөлийг юу гэж үзье, учир нь энэ яриа нь бидний эрүүл мэнд, бидний эрүүл мэндийн асуудал юм.
Ундааны ундаа
Мэдээжийн хэрэг, гол давуу тал нь эрчим хүчний салбар сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулж, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг өдөөдөг .
Эрчим хүчний ундаа таны хэрэгцээнд тулгуурлан сонгогдож болно. Олон гайхамшигт ундаа нь хүнд хүчир ажилд (хатуу хөдөлмөр эрхлэх), эсвэл идэвхтэй амралт зугаалга (хэрэв та тамирчин эсвэл шөнийн клубын тамирчин бол). Эхний бүлгийн ундаа нь ихэнхдээ кофейноос бүрддэг ба хоёр дахь нь витамин, нүүрсустөрөгчүүдээс бүрддэг.
Эрчим хүч нь витамин, глюкозын нарийн төвөгтэй байдаг тул үүнийг ашигтай гэж үздэг. Витаминыг бичиж өгөх нь үнэ цэнэтэй зүйл биш бөгөөд тэдний ач тусыг хүүхдүүд хүртэл мэддэг. Глюкоз нь хүний биеийн эрхтнүүдийг эрчим хүчээр хангаж, цусанд нэвтэрч, исэлдэлтийн үйл явцад оролцдог.
Өмнө нь хамгийн сайн эрчим хүчний инженер бол кофе ууж, эрчим хүчний ундаатай харьцууллаа.
- Нэгдүгээрт, эрчим хүчний инженерүүдийн хурд сайжирсан, гэхдээ бүгдээрээ маш хүчтэй байдаг.
- Хоёрдугаарт, үр ашиг - нэг аяга кофе нь 1-2 цаг ажилладаг бол, эрч хүч нь 3-4 цагийн турш өнгө аястай байдаг.
- Мэдээжийн хэрэг, баглаа боодлын энергийг та бүхэнтэй үргэлж хамт авч, хаана ч, ямар ч нөхцөлд ашиглаж болно.
Олон түмний нэр төр, эрхэм зорилго нь ямар ч айдас байх ёсгүй. Гэхдээ сайн зүйл алга. Харамсалтай нь, гайхамшигт ундаанууд нь маш олон алдаатай байдаг.
Ундны усыг хордуулах
Сул талуудын эхнийх нь ундааны хатуу тунг (та өдөрт нэг эсвэл хоёр лааз хэрэглэж болохгүй). Эрчим хүчний гажуудал нь цусны даралтыг нэмэгдүүлж, цусан дахь элсэн чихэлд хүргэдэг.
Дани, Франц, Норвегийн эрчим хүчний ундаа нь зөвхөн эмийн сангаас зарагддаг ба анагаах ухаан гэж тооцогддог. Албан ёсоор тэднийг хориглодог. Мөн ийм шинэчлэлийн арга замыг Шведийн эрх баригчид эрчим хүчний инженерүүдийн хэрэглээний үр дүнд үүссэнээс болж гурван хүн нас барсан (найдваргүй мэдээлэл гэж) судалж байна.
Өмнө дурьдсанчлан, ундаан дахь витаминууд нь мэдээж агуулагдаж байгаа боловч олон төрлийн аминдэмийн цогцолборыг орлуулж чадахгүй.
Түүнчлэн, том хэмжээний буруу ойлголт бол эрчим хүчний ундаа бидэнд эрчим хүч өгдөг. Үнэндээ ундаа өөрөө ямар ч энерги агуулдаггүй боловч түүний бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь бие махбодоо өөрийн эрчим хүчийг ашиглахад хүргэдэг. Тиймээс, лаазын агууламж нь биеийн нуугдмал нөөцийн түлхүүр болдог. Тиймээс бид өөрсдийнхөө эрчим хүчийг зарцуулах шаардлагагүй бөгөөд хожим нь бид нойргүйдэл, ядаргаа, удаан хугацааны хямралтайгаар төлөх шаардлагатай болдог.
Каффейн нь хортой гэдгийг хүн бүр мэддэг. Мөн эрчим хүчний инженерийн агууламж нь хор уршгийн хэмжээг багасгадаггүй. 3-5 цагийн турш үйлчилдэг кофейн нь мэдрэлийн системийг бууруулж донтуулдаг байна. Залуу организм нь кофейны үр нөлөөнд маш хортой байдаг.
Үүний зэрэгцээ, олон тооны ийм төрлийн ундаанд агуулагддаг витамин В-д хурдацтай зүрхний цохилт өгөх, мөчрүү түгжиж байна .
Түүнчлэн эрчим хүчний ундаа нь шээс хөөх эмтэй байдаг тул тамирчид үүнийг санах хэрэгтэй бөгөөд сургалтанд хамрагдсаны дараа энерги хэрэглэдэггүй. Учир нь биеийн тамирын дасгал хийсний дараа бие нь маш их хэмжээний шингэн алдагддаг.
Илүүдэл тунгаар гаж нөлөө нь тахикарди, сэтгэцийн эмгэг, мэдрэлийн эмгэг, сэтгэл гутралд хүргэдэг.
Шинжээчдийн үзэж байгаагаар эрчим хүч агуулагдсан Турин, глюколононактон нь аюултай байж болох юм. Эрдэмтэд кофейнтэй хавсарч, түүний үр нөлөөг мэдэхгүй байна. Эрчим хүчний нэг саванд өдөрт тариа хийх тун хэд хэдэн удаа давж гардаг бөгөөд ийм хоёр ундаагаар өдөрт глюкоронактон хоногт таван зуун удаа давсан байдаг.
Эрчим хүчний инженерүүдийн ашиг тус нь хор хохиролоос хамаагүй бага боловч орчин үеийн хэмнэл нь үнэхээр хэрцгий бөгөөд та ч гэсэн гайхамшигт ундаа банкны нэг ч хэрэггүй гэсэн баталгаа байхгүй. Мэдээжийн хэрэг иймэрхүү ундаа хэрэглэхээс аль болох зайлсхийх хэрэгтэй. Харин цаг хугацаа ирэхэд, үүнийг хийх шаардлагатай бол тэдгээрийг хэрэглэхэд анхааралтай уншаарай.
Эрчим хүчний инженер ашиглах зөвлөмж
- Өдөр тутмын тунгийн хэмжээнээс хэтэрч болохгүй. Өдөрт хоёр аяга гаруй лааз ууна.
- Согтууруулах ундааны үйл ажиллагаа дуусах үед амрах, хүч чадлыг нь сэргээх хэрэгтэй.
- Спортын дасгал хийсний дараа эрчим хүчний ундаа ууж болохгүй - спортод цусны даралт нэмэгдэж, эрчим хүчний ундаа улам бүр нэмэгддэг. Энэ нь аюултай байж болно.
- Согтуу эрчимтэй ундаа ууснаар кофейн агуулсан хоол хүнс (жишээлбэл, цай, кофе) хэрэглэж болохгүй. Тэгэхгүй бол тунг хэтрүүлж болно. Кофеин нь биеэс 3-5 цагийн дотор ялгардаг, гэхдээ бүр хагасаас илүүгүй байна.
- Ихэнх энергийн ундаа нь илчлэг байдаг тул жингээ хасах гэж оролдсоны дараа зөвхөн бэлтгэл сургуулилтаас өмнө авч явдаггүй.
- Эрчим хүчний ундааг хольсон ундаагаар хольж болохгүй. Өмнө дурьдсанчлан, кофеин нь цусны даралтыг нэмэгдүүлж, архины хэрэглээг нэмэгдүүлдэг. Та удахгүй АГ-ийн хямралын тухай ойлголт авах боломжтой.
Эсрэг заалт
Эрчим хүч нь жирэмслэлт, өсвөр насныхан, хүүхдүүд, ахмад настнуудад эсрэг заалттай байдаг. Үүнээс гадна, даралт ихсэх, глауком, кофейн мэдрэх чадвар, унтах эмгэг, зүрх судасны өвчинг хэрэглэж болохгүй.
Эмч нарын хэлснээр энергийн ундаа нь кофены витаминыг орлуулж байдаг бөгөөд үүнээс ч илүү аюултай юм. Тэгэхээр хамгийн сайн зүйлээ өөрөө шийдээрэй. Магадгүй хуучин кофетой шоколадтай кофе муу байна уу?