Хүйтэн өвлийн үдшийг анхилуун халуун кофе эсвэл цай уухад бид юугаар дулаацуулж чадах вэ? Эдгээр халуун ундаанууд нь хүйтэн, муу цаг агаарт хамгийн алдартай, биднийг хайрладаг. Зургаан хамгийн алдартай халуун рашааны ундааг сонгон авснаар бид тэдний амт давуу тал, ашигтай шинж чанаруудыг ойлгохоор шийдсэн юм.
Ногоон цай
Энэ халуун ундаа нь организмын гайхамшигтай цэвэршүүлэгч юм. Өдөр тутмын гурван аяга нь өдөр тутмын ногоон аюулгүй өдөр юм.
Ногоон цай бол ямар ч хоргүй календарийн салшгүй хэсэг юм. Энэ нь шуургатай шөнө, согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэснээс хойш маш их уух юм. Харин ходоодонд биш, харин толгойдоо биш, ялангуяа шинэхэн нимбэгний зүслэг чанарыг шингээдэг. Ногоон цай сонгохдоо ямар ч амтгүй (хэдийгээр цайны янз бүрийн зориулалтын дэлгүүрүүд ч гэсэн, чанар сайтай тос бүхий хэт хольцтой хольцыг санал болгодог) онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Цаашлаад ногоон цайгаас олж авсан мэдрэмжийг төрүүлэхийн тулд үүнийг Cellulian буюу Earl Grey төрөл бүрийн хольцтой холихыг зөвлөж байна. Мөн цай нь цайз, амттай амтат гуанзын шинэлэг хүмүүст зориулан цагаан цай оролдохыг зөвлөж байна.
Давуу тал . Greenchay нь бие махбодид метаболизм, vyklyatishnuyu шингэн, холестерин, мөн үр дүнтэй ая тухтай байдлыг сайжруулж чаддаг.
Консалт . Хүчтэй ногоон цай уух нь хүнд өвчтэй хүмүүсийг хатуу хориглодог.
Шинжээчдийн үзэж байгаагаар , кофеин кафеин буюу теинин нь зүрх судасны болон мэдрэлийн системээс илүү зөөлөн ажилладаг. Нэгдүгээрт, цай шарахын тулд кофегоос арай бага өвс идээрэй. Өөрөөр хэлбэл кофег бага хэмжээгээр агуулдаг. Мөн хоёрдугаарт, цайны найрлагад кофейн нь таниний холбоотой байдаг.
Какао
Энэ нь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлэх хамгийн сайн ундаа гэж үздэг. Pitcakao нь шаардлагагүй хязгаарлалтгүйгээр боломжтой.
Ихэнх халуун "нөхөд" -ээс ялгаатай нь какао нь тэжээллэг ундаа гэж тооцогддог. Энэ уураг нь 25% нь уураг, 15% нь өөх тос, нүүрсустөрөгчийн 30% агуулдаг. Мөн бид үргэлж какао сүүг сүүн тэжээлд хэрэглэдэг учраас түүний тэжээллэг чанар, хэрэглээ асар их, хурц тод байна. Тиймээс, бид халуун харomatnogo какао нь бие даасан хоёр дахь өглөөний цай эсвэл эхний зууш нь байршдаг гэж мэдэгдэж байна гэж бид аюулгүй гэж хэлж болно.
Давуу тал . Какао нь зөвхөн сэтгэл санааг сайжруулах чадвартай төдийгүй тархины үйл ажиллагааг үр дүнтэй болгох (фенлететиламин) юм. Энэ нь зүрх судасны систем (төмрийн, флавоноид) -ыг бүрэн төгс болгодог.
Консалт . Какао нь харшлын өвчнөөр өвдсөн хүмүүст болон мэдээж хоолны дэглэмд сууж байгаа хүмүүст эсрэг заалттай байдаг.
Шинжээчдийн үзэл бодол: зөвхөн какао нунтаг, элсэн чихэр, амт, сүү, цөцгий зэрэг нь нэмэгдэхгүй. Тиймээс энэ ундааг худалдан авах, анхааралтай найрлагыг нь уншиж байна.
Herbal Tea
Дархлаа бэхжүүлэх хамгийн сайн халуун ундаа Та хэт их хязгаарлалтгүйгээр цай ууж болно.
Зүгээр л ердийн бус, харин маш үр дүнтэй ургамлын гаралтай цөөн хэдэн аяга. Мэдээжийн хэрэг, өвс ногоо тарих (Линден, Гэгээн Жонны wort, гаа, нимбэгний бальзам) -ийг шим тэжээлд татан оруулахгүй байх нь хамгийн хэцүү тохиолдолд энэ нь хүчтэй кофе хэрэглэхэд чухал юм. Цайны навч (дархлааг сэргээгч), хүчилтөрөгч (сарын мөчлөгийг сэргээх), chamomile (олон төрлийн улаан улайх, үрэвсэл, нүдэнд эерэг нөлөө үзүүлдэг), эсвэл elderberry (арьсыг үр дүнтэй цэвэрлэж) бид танд хүчтэй зөвлөж байна. Одоогоор ямар нэгэн тусгайлсан дэлгүүрт та цайны шүүлтүүр гэж нэрлэгддэг худалдан авч болно.
Давуу тал . Herbal teas цанаар амархан цутгаж, шаарыг зайлуулж, эрүүл мэндийг нь бэхжүүлнэ.
Консалт . Хэрэв та ургамлын хослолыг зөв сонговол уух зүйл нь ямар нэгэн заалт байхгүй.
Мэргэшсэн хүний санал . Гоо сайхны хамгийн үр дүнтэй ундааны нэг нь одны гоньдыг дусаах явдал юм. Энэ нь батга ба Ирозацийн эмчилгээнд бүрэн тусалдаг бөгөөд мөн гэдэс, гэдэсний таагүй байдлыг багасгаж чадна. Түүнээс гадна бүх зүйл амнаас нь ууртай үнэрийг арилгаж чадна.
Чичиороос уух
Хоолны дурыг ихэсгэдэг. Та энэ ундааг хязгаарлалтгүйгээр ууж болно.
Бага наснаас хойш үүссэн chicory-тай харилцах харилцааг шинэчил. Эцэст нь эцэг эхчүүд бидэнд ихэвчлэн кофе уухад зориулж chicory-ыг өгч, уух дургүй байдаг. Чикоригийн тухай бодоорой: энэ нь зөвхөн үнэн зөв биш боловч хамгийн чухал нь кофейны хэмжээг багасгахыг хичээдэг хүмүүст боломжтой юм. Хэрвээ та chikorijmoloko-г нэмбэл, энэ ундаа уух юм уу кофены хоорондох дунд ямар нэг зүйл болж байгааг анзаарсан.
Давуу тал . Чичирын үндэс нь эллиний байгалийн орлуулагч элбэг байдаг. Энэ нь чихрийн шижингийн улмаас уухыг зөвлөж байна. Цикори хоолны дуршилыг сайжруулж, хөлөг онгоцны үйл ажиллагааг сайжруулж, хоол боловсруулах эрхтэнийг сайжруулдаг.
Консалт . Эсрэг заалт байхгүй.
Мэргэшсэн хүний санал . Хэрэв та эрүүл хоолны дэглэмийг дэмждэг бол нохойн өссөн, долгио, нимбэгний гаа, гаа зэргийг нэмээд chicory ундаа сонгох хэрэгтэй.
Хар цай
Хар цай сайн. Аюулгүй өдрийн дүрэм нь дөрвөн аяга байна.
Хамгийн том төрөл болох Цейлоны цай гэж үздэг. Бид үргэлж нимбэг, ховор сүүтэй цайг нэмдэг. Хэдийгээр Англи улсад зочлон ирсэн хүн бүр сүүний хар цайтай хослуулан хэрэглэж байсан туршлагыг дагах нь шинэ арга юм. Ялангуяа чихрийн шижин нь чихрийн нэмж болдоггүй бөгөөд сүү нь кофейны үр нөлөөг зөөлрүүлдэг.
Давуу тал . Чөлөөт радикалын эсрэг хамгаалалт маш сайн хийдэг.
Консалт . 12-аас доош насны хүүхдэд хар цай уухыг зөвлөдөггүй. Та зөвхөн ус ууж болно.
Мэргэшсэн хүний санал . Цай уух нь төгс ядаргаа арилгаж, тариа тарина.
Байгалийн кофе
Хүчтэй байгалийн кофе нь маш сайн бөгөөд сэрүүцэхэд тусалдаг. Аюулгүй хурд - өдөрт хоёр аяга. Кофе ууж, оройн хоол, үдэшлэгт кофе ууна. Өөрөөр хэлбэл кофейны сэтгэл зүйн хамаарал. Мэдрэлийн системийг өдөөхэд кофе уух шаардлагагүй гэдгийг эрдэмтэд нотолж байгаа бөгөөд энэ нь түүний үнэрийг мэдрэх хангалттай юм.
Давуу тал . Амт амттай бөгөөд гайхамшигтай эрч хүч өгдөг.
Консалт . Шүдний паалан дээр хүсээгүй шар бүрхүүлийг навч, кофе их хэмжээгээр хэрэглэдэг бол нойргүйдэл үүсгэж, зүрх судасны өвчин нэмэгдэхэд хүргэдэг.
Мэргэшсэн хүний санал . Караокены жинхэнэ амтыг кофеоор хангахын тулд гараар эсвэл Францын хэвлэлд цацах хэрэгтэй.