Өнөөдрийг хүртэл олон эмэгтэйн гол уриа нь тэд болон бусад өндөрт хүрэхийн тулд чадах бүхнээ хийхийг хичээдэг явдал юм. Заримдаа иймэрхүү амьдралын хэв маяг нь ердийн хэвийн бус юм. Эцсийн эцэст та юу ч хийсэн, хүссэн бүхнээ үл мэдэгдэхүйц ч гэсэн үргэлжлүүлэн үлдэх ёстой, гэхдээ хамгийн сүүлчийн дугаралтанд ашиглахгүй эрчим хүчний нөөцөөрөө үргэлж байх ёстой. Хэрэв та үргэлжлүүлэн эрчим хүчээ үргэлжлүүлэн хэрэглэвэл эрт орой хэзээ нэгэн цагт шинэ амжилт, амжилтанд хүрэх хүч байхгүй болно. Тэгэхээр та эрчим хүчээ яаж зөв зарцуулж байна вэ?
Ядрах нь сайн сэтгэлийн гол дайсан юм.
Хэрэв та ихэвчлэн муу санаа бодол, амьдралаа ерөнхийдөө гомдоллодог бол энэ нь анхаарал тавьдаг, гэхдээ амьдралын "гунигтай" хэмнэл нь амьд биш юм. Магадгүй ядарсан байж магадгүй, аль болох олон удаа амрах хэрэгтэй. Ядаргаа хамгийн анхны бөгөөд гол шинжүүд нь цочролыг нэмэгдүүлж, сүнслэг баяр баясгалан, эв нэгдэл, амьдралын эерэг үр дагаврыг алддаггүй. Саяхан саяхан танд баяр баясгалан, гоо зүйн баяр баяслыг авчирсан зүйлс та нарт баяртай байна. Юуны өмнө, энэ нь та нарт тохиолдож болохгүй. Үүнийг хийхийн тулд өдөр тутмын хуйтгал, үймээнээс салах, зугтах хэрэгтэй. Театр, кино театр, музей, урлагийн галлерейд оч эсвэл зүгээр л нарс зүү эсвэл гаагаар амрах, сэргээн босгох банн хийх хэрэгтэй. Эсвэл энэ нь бас зөв байх болно, дуртай хоолоо хооллож, хамгийн дуртай киног үзээрэй, үдэш та ганцаараа хамт өнгөрөөж болно. Энэ нь алдагдсан энергийг олж авахад тустай болно.
Шинжлэх ухааны хувьд үлддэг.
Таны ухамсартай эсвэл далд ухамсартай зүйл бол өөрийн эрчим хүчний нөөцөө зарцуулахаар төлөвлөж буй үйлдэл, үйлдэл бүрийг үргэлж санаарай. Таны цаг хугацааг эргэцүүлэн бодох, амрах цагийг хуваарилах боломж танд байна. Дашрамд хэлэхэд, чи амарч чадах эсэх, ямар ч инээдтэй зүйл сонсогдож чадах эсэх нь үнэхээр бодитой юм. Ихэнх хүмүүс энгийн залхуурал, маш буруу алдаатай байдаг. Хэрэв та эдгээр хоёр үзэл баримтлалыг ялгаж чаддаг бол хэрхэн зөв амраахаа мэдэж чаддаг бол хүч чадлыг нь арилгахын хэрээр та эрчим хүчээ зөв зохистой, зөв эзэмших боломжтой болно. Амралт гэдэг бол байгалиасаа болон дотоод ертөнцтэй эв нэгдэлтэй байх арга зам дээр суурилдаг шинжлэх ухаан юм.
Хэрэв та илүү их сэтгэл хөдлөлөө амрах аваас илүү ашиг тусаа өгнө гэдгийг санаарай. Тиймээс хөгжим сонсох нь амгалан тайван, эерэг сэтгэгдэл төрүүлэх арга юм. Энэ бол маш сайхан сэтгэлийн хөдлөлийг шилжүүлж чадах зөв сонгосон аялгууд талархаж буй хэрэг юм.
Хэрэв та сууж чадахгүй бол .
Хүмүүс завгүй хуваарийн улмаас амрах боломж муутай хүмүүс байдаг бөгөөд буруу нь түүний зан чанар юм. Ийм хүмүүст амьдралын эрч хүчний хаягдалд нөлөөлдөг мэдрэлийн мэдрэмжинд өөрсдийгөө байнга байлгадаг. Энэ нөхцөлд та өөртөө хяналт тавих хэрэгтэй. Тиймээс ядраад байвал амрах хэрэгтэй. Өөрийн биеийг буулгаж болохгүй, булчингаа амраа. Энэ нь шинэ эрчим хүчийг хэмнэж, удаан хугацаанд хадгалахад тусална.
Бид яагаад булчингуудын тусламжтайгаар энерги алдаж, амрахаа больдог.
Ихэнх тохиолдолд бидний энерги нь байнга сэтгэлийн хөөрөл, уур хилэн, хэт их уур хилэн мэт харагддаг. Эдгээр тохиолдлуудад бидний амин чухал хүчийг дэмий хоосон болгодог, бидний амьдрал дахь асар их өөрчлөлтийг зам дээр төгс болгохгүйгээр хийдэг. Энэ тохиолдолд та зүгээр л эерэг сэтгэл хөдлөлөөс шалтгаалах сэтгэлийн түвшинг бий болгох хэрэгтэй. Үүний ачаар та сөрөг сэтгэлийн сөрөг сэтгэгдэл төрүүлэх чадвараа хөгжүүлэх боломжтой болно. Өөрийгөө инээмсэглээрэй, эргэн тойрныхоо эргэн тойрон дахь өнгө аясаараа яаж өөрчлөгдөж байгааг харах болно.
Дашрамд хэлэхэд, булчингаа амрах үед яг одоо гүн гүнзгий амрах болно. Тиймээс та булчингаа тайвшруулах хэрэгтэй. Энд би биеийн тамирын сургалтын талаар нэмж хэлэх хэд хэдэн үг хэлье. Алхахаар аль болох олон удаа алхаарай, энэ нь танай эрч хүчийг хэвийн хэмжээнд байлгахад тусална.
Мөн биеийг бүрэн тайвшруулах, тайвшруулахын тулд дараахь дасгалууд хэрэгтэй байдаг.
1. Гараа урагш сунгаж, нүдээ анил, толгойгоо эргүүл, амьсгал аваарай. Амьсгалахын тулд толгойгоо урагшлуулаарай. Энэ дасгалыг 5 удаа гүйцэтгэхийг зөвлөж байна. Энэ дасгалаар та бүх биеэ суллаж чадна.
2. Нуруун дээрээ хэвтэж, амьсгалаа аваад нэг хөлөө өргөөд цээжинд нь дар. Дараа нь бид өвдөгнөөсөө ангижирч дахин амьсгалаа. Энэ дасгалыг 4 удаа хийхийг зөвлөж байна. Энэ дасгал нь булчинг сулруулдаг.
3. Нуруун дээрээ хэвтэж, өвдөгнөөсөө хоёрыг нь гэдэс рүүгээ тавина. Энэ дасгалыг 2 удаа хийхийг зөвлөж байна. Тиймээс та гар, хөлний булчинг сулруулна.
Эрчим хүчний зохистой ашиглалт .
Хүн бүр ямар ч үед хэрэгтэй байж болох эрчим хүчний хангамжтай байх шаардлагатай байдаг. Эрчим хүчийг хэмнэх сайн арга бол амьдралынхаа хэмнэлтийг өдрийн турш хэрхэн хадгалах уян хатан хуваарийг бий болгодог. Хэрвээ та өнөөдөр "таны өдөр" гэдгээ мэдэрч байгаа бол "эврийг бухаар" аваарай гэж үзвэл эсрэгээрээ "адууг удаашруул" гэх мэтийг үлдээгээрэй. Өөрсдийгөө үндэслэлгүй зорилгоос өмнө хэзээ ч бүү тавь, маш хол зайтай газраас хол байхыг эрэлхийлдэггүй. Үргэлж зөв хүлээх чадвартай, үргэлж аз жаргалтай байж чадна.