Спорт, биеийн тамирын клубуудад оролцдог хүмүүст хамгийн чухал нь эрчимт сургалтанд хамрагдсанаар эрдэс усыг ашиглах болно. Олон дасгалын гүйцэтгэлийн явцад (ялангуяа хурд, тэсвэрлэх чадварыг хөгжүүлэхэд) хүний бие хөлрөх явцыг удаа дараа сайжруулдаг. Үүний үр дүнд хөлсөөр их хэмжээний ус алдаж, хөлсөнд нэвчсэн хэмжээг нэмэгдүүлж, бие махбодийн дарамт ихэсдэг. Ус өөрөө гадна хөлс нь мөн эрдэс давс агуулдаг (тэдгээрийн дэргэд хөлсөөр давстай амтыг үүсгэдэг). Гэхдээ эдгээр давсыг бүрдүүлдэг олон элемент нь (жишээлбэл, магни, натри, кали) нь дотоод орчны найрлагатай байх, зүрхний болон зүрх судасны тогтолцооны зохицуулалтад оролцох зэрэг бие махбодид маш чухал үүрэг гүйцэтгэхэд чухал ач холбогдолтой юм. импульс, булчингийн утаснуудыг хумих. Тиймээс сургалтанд хамрагдсанаар эдгээр эрдэс бодисын алдагдлыг нөхөхгүй бол эдгээр хүмүүсийн эрүүл амьдралын хэв маягийг хэвээр хадгалах нь эрсдэлтэй байж болзошгүй юм.
Рашаан усыг ашиглах нь хөлрөх үед биеийн хэсгээс зайлуулсан чухал элементүүдийг алдах асуудлыг шийдвэрлэхэд тусалдаг. Аливаа төрлийн ашигт малтмалын усны хэмжээ нь бидний хувьд янз бүрийн харьцаагаар (эдгээр нь зөвхөн содоос гаргаж авсан эрдэсийн ус юм) мэдээжийн хэрэг юм. Дэлгүүрт тодорхой бүтээгдэхүүний брендийг сонгохдоо хүмүүсийн давуу талуудын хувьд энэ нь шууд утгаараа байж болно. Энэ болон түүний олон төрлийн эрдэс усыг түүний дотор ууссан давсуудын харьцаагаар тодорхойлно.
Эрїїл амьдралын хэв маягийн бїх хїмїїст рашааны ундааны чухал ач холбогдол нь энэ бїтээгдэхїїн калори илчлэг агуулдаг (хєдєлмєрийн єдрийн завсарлагаар орчин їеийн эмэгтэйчїїдийг хїчирхийлэлд єртєх дуртай амтат цай эсвэл кофе шиг ялгаагїй) тайлбарладаг. Эрдэсийн усыг ашиглахдаа бие махбодид үзүүлэх үр нөлөөний нөлөөг нэгэн зэрэг мэдрэх болно (энэ үйлдэл нь эрдэс усны нүүрстөрөгчийн давхар исэлд ууссан ижил бөмбөлөгүүдээр илэрдэг), харин илүүдэл илчлэг болон биеийн илүүдлийн жинг үл зөвшөөрнө.
Карбонатлаг буюу карбонатлаг бус усыг сонгохдоо эрүүл амьдралын хэв маягийг удирддаг хүмүүст хоёулаа адилхан ашигтай байдаг. Гэсэн хэдий ч хоол боловсруулах эрхтэний эрүүл тогтолцоотой ч гэсэн өндөр карбонатлаг рашаан хэрэглэж болохгүй. Учир нь энэ бүтээгдэхүүнийг тогтмол хэрэглэж, ходоодны хананд өртөж болзошгүй сөрөг нөлөө гарч болно. Мөн ходоод гэдэсний замд тодорхой өвчинтэй хүмүүст зориулж карбонатлаг бус эрдэс усыг худалдан авах нь зүйтэй бөгөөд лонхыг нээсний дараа зөвхөн усаар хий хэрэглэж болно (энэ тохиолдолд задгай бөглөөтэй ууссан хэсэг нь ууршдаг, мөн ходоодны хана хэтэрхий аюултай биш байх болно).
Эрдэсийн усанд чихэрлэг амттай эсвэл үнэр амт нь энэ бүтээгдэхүүнийг илүү амттай болгодог. Харин та халуун усыг өдөртөө цанганаас ус авахын тулд ус худалдаж авбал та ямар нэгэн хиймэл найрлагатай бүтээгдэхүүнгүйгээр сонгох хэрэгтэй. Үнэндээ чихэрлэг амт, амттай рашаан нь цэвэр байгалийн бүтээгдэхүүнээс арай бага хэмжээгээр цангадаг.
Эрүүл амьдралын хэв маягийг удирдан чиглүүлдэг хүмүүст хүний бие махбодийг хадгалахын тулд ундны усыг яаж хэрэглэх нь чухал ач холбогдолтой юм.