XXI зууны нэгэн хүн хүчирхийллийн хэмнэлээр амьдардаг бөгөөд энэ нь ихэвчлэн эрүүл мэнд, сөрөг сэтгэл хөдлөлийн шалтгаан болдог. Өдөр тутмын асуудлууд, санаа зовнилууд нь бие махбодийг тэвчиж, хүчирхэгжиж, энерги энергийг үгүй болгодог. Харин бие болон сүнс нь тэнцвэрт тэнцвэртэй байх ёстой бөгөөд энэ нь сайн сайхан байдалд зайлшгүй байх нөхцөл болдог. Энэ тэнцвэр нь стрессийг эвддэг.
Хүзүү болон толгойны эсрэг даралтын массаж нь толгойн өвдөлтийг багасгах болно
Стресс бол бие махбодийн болон оюун ухааны хариу үйлдэл нь зарим нөхцөл байдал, үйл явдлаас үүдэлтэй гадны болон дотоод дарамт болдог. Стресс гэдэг үг нь сэтгэцийн болон бие махбодийн сайн сайхан байдлыг зөрчсөн үйл явдлын үр нөлөөг тайлбарлахад ашиглагддаг. Стресс бол бидний эргэн тойронд болсон үйл явдлын хариу юм. Заримдаа, бие болон сэтгэлийн эв нэгдлийг олохын тулд түр зуур тайвширч, бүрэн амарч, амралтаа үргэлжлүүлээрэй.
Эсрэг даралтын массаж нь хурцадмал байдлыг хөнгөвчлөхийн тулд тайван, тааламжтай техник байх болно. Массаж байх үедээ оюун ухаан, бие эрхтнийг тайвшруулж, олон янзын зуршлууд, санаа зовнил, асуудлуудаас амрах болно. Энэ нь бие махбодь, сэтгэлийг эдгээж, дотоод эв нэгдлийг сэргээхэд тусалдаг.
Эсрэг стресстэй толгой массаж
Энэ массаж нь стрессээс салах хамгийн сайн арга юм. Энэ бол бүхэл бүтэн шинжлэх ухаан, урлаг бөгөөд массаж нь байнга дасан зохицож, өөрчлөгдөж байдаг. Массажны аргаар энгийн аргаар боловсруулсан бөгөөд энэ нь амралт, унтах нойрыг сайжруулж, өвчнийг хөнгөвчлөх, арилгах цогц арга юм. Массаж нь хуйханд сайнаар нөлөөлдөг бөгөөд энэ нь маш сайн амралт өгдөг бөгөөд цусны судсыг өргөсгөдөг. Энэхүү массаж нь стрессийг багасгах, толгой өвдөхөөс сэргийлж, энх тайван эдлэх, хамгийн их тайвшруулах зорилгоор массаж хийхийг зөвлөж байна. Үүнээс гадна энэ нь булчин болон сэтгэцийн эмгэгийг бууруулдаг.
Массажны өөр нэг давуу тал нь хүзүүний болон толгойн эргэлт сайжирдаг. Энэ нь нойргүйдэл, хэт ачаалал, синусит, нүдний салст, артерийн даралт ихсэх, мөр, хүзүү, толгойны хөдөлгөөнийг сайжруулдаг. Үсний эрүүл мэнд нь ургамлын тосны хэрэглээтэй массажанд нөлөөлдөг. Учир нь толгойн массаж нь цусны урсгалыг үс унаган руу түлхэж өгдөг. Хэрэв энэ тосыг тусгай тосоор хийсэн бол гоо сайхан, үсний өсөлтийг дэмжих, үс унахаас сэргийлж, хаг арилна.
Массажны дэвтэр
Стрессийн эсрэг массаж хийх үед уур амьсгал нь тайван, тааламжтай байх ёстой. Бүрэн амрах, тав тухтай байр суурь эзлэх, тухтай байх нь маш чухал юм. Нэмэлт ярихаас зайлсхийх хэрэгтэй бөгөөд хэрэв та ямар нэг юм хэлэх шаардлагатай бол үүнийг зөөлөн хэлээр ярь. Массаж хийдэг хүн мэдрэмжтэй, чадвартай гартай байх ёстой. Толгойн массаж нь гадаргуугаас гүн рүү шилжихэд гурван гүн түвшинг ажиллуулах зориулалттай:
- Өнгөний түвшин нь арьс юм.
- Дунд түвшин нь арьсан доорх эд юм.
- Гүн түвшин - булчингууд.
Маш сайн үр дүнд хүрэхийн тулд дугуй хөдөлгөөн хийх хэрэгтэй бөгөөд хүзүүндээ хурууны үзүүрийг даралт, дээш өргөх хэрэгтэй. Дараа нь үргэлжлүүлэн, толгойны төв хэсэгт ижил хөдөлж, нүүр рүүгээ чиглүүл. Толгойн тал бүр дээр гараа барьж, хуруугаараа хуруугаараа болон бусад хуруугаа массаж хийлгээрэй. Хурууны дугуйны хөдөлгөөн нь толгойн талыг доош буулган хуруугаа хөдөлгөдөг. Цусны эргэлт нэмэгдэж температур хүртэл өөрчлөгдөх хүртэл шилжих хэрэгтэй. Дараа нь толгойг бүхэлд нь массаж, хүзүүн дээр нь очиж, дараа нь мөрөн дээр. Хамгийн их үр дүнд хүрэхийн тулд долоо хоногт 7 удаа массаж хийлгэх хэрэгтэй. Энэ массаж нь стрессийн нөлөөнд халддаг. Энэ нь хэдэн минут шаардагддаг боловч энэ нь маш их ашиг тусыг авчирдаг.
Стресс арилгах, хүчирхийллийг багасгахын тулд хүзүүний массаж хэрэгтэй. Түүнчлэн арьсыг байнга сайн байлгахын тулд тэр бас хэрэгтэй. Эцсийн эцэст арьсны мэдрэх чадвар нь буурч, ургахад үрчлээтэй болдог. Стрессыг багасгахын зэрэгцээ хүзүүний массаж нь залуу насыг удаан байлгахад чухал юм.