Бидний өргөргийн онцлог нь 11-р сараас 3-р сар хүртэл нэлээд удаан хугацаагаар, цаг агаар, ойлгомжтой, дулаахан гэж ойлгох шаардлагагүй юм. Энэ дулаан чийглэг цастай улирлыг тэсвэрлэхэд хүндрэлтэй байдаг. Учир нь энэ цаг үед гудамжинд гардаг. Тэдэнд туслахын тулд бид халуун дулаан байлгах зарим ер бусын, сайхан арга замыг хуваалцах болно. Энэ нь урт хүйтэнд хэрэглэхэд болно.
Кофены үнэртэй шүршүүр
Хэрвээ гудамжинд байхдаа нойтон, хөлдсөн бол гэртээ ирээд халуун усаар тэжээхийг хичээх хэрэггүй. Таны бие халуун температур буурахыг маш их сонирхдог. Учир нь хэт халуун усанд умбах үед судаснууд ба зүрхний их ачаалал байдаг. Бага зэрэг хүлээгээд, дор хаяж 20-30 минутын турш дулаацуулж, дараа нь халуун шүршүүрт дулаацуулж, өөрийгөө халааж кофе бутлана.
"Халуун" бутлагийг бэлтгэх нууц: хагас чинжүү (3 дуслаар), шанцайны үрийг (5 дусал) харгалзах нефтийн тосоор дүүргэнэ. Хэрвээ таны арьс хэт хуурай байвал та чидун жимсний тос нэмж болно. Хамгийн их үр дүнг гаргахын тулд гуугдсан хуурай хөвөн хуудсандаа ороод 15 минут хүлээж дараа нь халуун шүршүүр аваарай.
Гар банн
Баталгаажуулах өөр нэг арга бол тусгай ус-тосны уусмалаар гараа уурлах явдал юм. Үүний тулд 5 дуслын шанцайны тосыг халуун усаар дуслаарай, 1 грамм гич нунтаг, кардамон нэмнэ. Усны температурыг тогтвортой байлгахын тулд аль болох их байх ёстой. Уураар жигнэсний дараа гараа чийгшүүлэх буюу тэжээлийн тосоор чийглэнэ. Гэсэн хэдий ч, энэ журам нь гоо сайхны хувьд сүйрэлд орсныг санаж байх ёстой, тиймээс та нөхөн сэргээх цаг хугацаа зарцуулах хэрэгтэй хэвээр байна. Цаг агаартай адилхан, хуурай гараа сайжруулах нь эдгэрэлтийг үр дүнтэй болгоход тусалдаг. Бэлтгэхийн тулд хагас литрийн саванд 1 литрийг нэмж, халуун усаар асгаж, 10 минутын турш сэгсэрнэ. Энэ дуслаар 20 минутын турш гар барих шаардлагатай.
«Архи» хөл банн
Бие махбодийг дулаацуулах энэ аргыг Финландын загасчидаас зээлсэн бөгөөд нойтон, хүйтэн агаарт удаан хугацаагаар ажиллах нь тэдний ажлын салшгүй нэг хэсэг юм. Саванд халуун ус хийнэ, 100 грамм ус, 4 халбага зөгийн бал, 2 гичий нунтаг, 15 минутын турш хөлийг нь цэвэрлээд хөл нь зөвхөн хөл дээр биш харин бүх бие дээр . Энэ процедур нь маш тайван бөгөөд унтах хандлагатай байдаг тул дулаан оймс өмсөхийг зөвлөдөг.
Архины альтернатив хувилбар болох давс, эсвэл zhuravyavyu банн хийж болно. Ус дахь эхний хувилбар 37-38 о С 1 tbsp уусгана. давс халбага (илүү зохимжтой далайн), болон хоёр дахь - ээрсэн дусаах, 5-6 st нь бэлтгэсэн. ургамлын холимог (chamomile, nettlewoodwood, peppermint, мэргэн), тэнцүү хэмжээгээр авч 20-30 минутын турш чимээгүй гал дээр ууршуулна.
Массаж
Туркийн хөл массаж хийхдээ бүрэн дүүрэн хөлөөрөө алхаж, хөлөөрөө тайвширч, Турк хэлээр тав тухтай суувал гартаа хөлөөрөө алхаж, олон янзын хөдөлгөөний хөдөлгөөнийг даван туулах хэрэгтэй. Хэрэв хөл нь улаан, дулаан бол энэ нь зөв хийгдсэн.
Дотор нь дулаацах
Гаднын тусламжтайгаар халаах оролдлого хийхдээ зэрэгцэн ууж, ундаа уух боломжтой. Гэхдээ ямар ч тохиолдолд архи биш, өргөн тархсан төөрөгдөлд харшлахгүй, зөвхөн дулаахан биш (энэ нь маш богино хугацаанд бусад тохиолдолд), бас нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлдэг. Илүү сайн, оновчтой сонголтууд - нимбэг, зөгийн бал, уужим, уух нь халуун цай, цагаан гаа, шанцай нэмж болдог учраас шинж чанар нь ханиадад тустай.
Мэргэн ухаанаар амьсгалсан
Дархлаа султай хүмүүст мэргэн ухаанаар амьсгалах нь эргэлт буцалтгүй арга хэмжээ болно. Энэ аргыг тогтмол явуулах нь ханиалгах, ханиад авах эмийн тоог багасгахад тусална. Мэдээжийн хэрэг vaptek-ээр худалдан авсан эдгээр амьсгалын аппаратыг эдгээр зорилгоор ашиглах нь зүйтэй. Гэхдээ ийм төхөөрөмж байхгүй бол ус, гэгээ гоожуулж, аяганд нь аяганд хийнэ. Дараа нь алчуураар өөрсдийгөө бүрхсэний дараа уурыг 10-15 минутын турш ууна. Арга хэмжээний дараа цагийн дараа ярих, тамхи татах, гудамжинд гарахыг зөвлөх нь зүйтэй.
Амьд халуунд
Халуун дулаан байлгах хамгийн үр дүнтэй, арвинтай арга замуудын нэг бол хүний биеийн дулааныг ашиглах явдал юм. Тиймээс хэрэв биенээс ийм "бие" байгаа бол хайртай хүн энэ сайхан үйлчлэлийг дуртайяа өгөх болно. Дараа нь халуун цай уусныхаа дараа үүнийг хэрэглэхэд яаран гардаг. Энэ нь ирээдүйд дулаан байлгах арга зам мэт санагддаг бөгөөд давуу талыг өгөх болно.
"Зөв" хоол идээрэй
Физиологичдийн үзэж байгаагаар өвлийн улиралд хүний бие махбодийн хэрэгцээ шаардлагыг сонсож, өтгөн, баян шөл, махан дээрээ хооллож, хоолны дэглэмийн талаар хэсэг хугацаагаар мартаж, хүйтэнд цаг агаар илүү их эрчим хүч зарцуулдаг тул хоолны дэглэмээс үүдэлтэй хоол тэжээлийг нэмэгдүүлэх замаар нөхөн сэргээх хэрэгтэй. "Цэврүүт тэсвэрлэлт" -ийг сайжруулснаар төмөр, иодын агууламж, омега-3 полунахаратуржсан тосны хүчлүүд (тэдгээрийн эх сурвалж нь өөх тосны далайн загас) тусалдаг.
Сахура, цагаан гаа, шанцай зэрэг халуун ногоо халуун ногоо хэрэглэх талаар мартаж байхын адил аарцыг тайлахыг санал болгодог.
Илүү халуунд бидний бие махчин шувууг авах боломжтой ч цитрус, сүүн бүтээгдэхүүнийг багасгах хэрэгтэй. Яагаад гэвэл хүчил нь хүний биед хөргөлттэй байдаг.
Үүнээс гадна, шингэн алдсан организм хурдан хөлдөөх болно гэж санах нь зүйтэй. Тиймээс илүү их ууж, ногоонаас илүү интоор ба тааламжтай ургамал хэрэглэдэг.