Эхийн үрчлээсийг үрчлээснээс эмчлэх

Эртний эрин үед эмэгтэйчvvд таашаал авахаар духан дээрээ духан дугарсан байв. Грекчүүд урт насалдаг залуу, гоо үзэсгэлэнгээрээ яагаад алдартай байсан нь ойлгомжтой нь: боолт, тууз, үс нь энэ бүсийн үрчлээсийг маш сайн бүрхэв.

Орчин үеийн бүсгүйчүүд янз бүрийн үсний засалтуудыг илүүд үздэг боловч духан дээр хэвтэж байгаа эртний Эртний Атенчуудын оршин суугчид үнэхээр хатуу байдаг: үрчлээс нь хамрах, устгах, эсвэл бүр илүү сайн байдаг - урьдчилан сэргийлэх. Эсрэг үрчлээстэй үрчлээстэй эмэгтэйн дасгалуудыг үзье.


Ерөнхий дүрмүүд

Духан дээрх үрчлээстэй эмэгтэйн дасгалуудыг толины өмнө хийдэг. Арьсыг чийрэгжүүлэх үедээ үрчлээ үүсэх ёсгүй, та бүдгэрч чадахгүй.

Өдөр бүр хэрэгтэй дасгалуудаа хий. Бүх дасгалууд таван минутаас хэтрэхгүй. Үе үе, та хоёр өдрийн турш (дахиад) завсарлага авч болно - дараалан долоо хоногт өөр өөр өдрүүдэд.

Хөөхийг дээш өргөх дасгалыг бүү тоолдог. Учир нь хөмсгөө бага зэрэг өргөхөд хэдэн жил нуугддаг.

Дасгалын өмнө болон дараа та нүүрээ сайтар цэвэрлэж, гараа сайтар угаах хэрэгтэй.

Эфирийн хэвлий дэх үрчлээсүүдээс эмэгтэйчүүдэд дасгал хий. Алга ташуугаа духан дээр хэвтүүлээд, алгаа дээшээ тавь. Арьсыг аль болох дээд хэмжээгээр түлхэх боломжтой. Хөмсөгийг доош буулгах, эсэргүүцлийг даван туулах, духан дээрээс доош гулгах, нүдийг нь хаагаарай. Зургаа хүртэл тоолж, эхний байрлалдаа эргэж, духангийн гараас салж, амрах. Давталтын тоо 10 байна.


Харилцаа холбоо үрчлээс

Хамгийн бага асуудал үүсээд нүүр рүү нь ширтлээ. Тиймээс хөмсөгний хоорондын үрчлээс! Тэднээс салахын тулд хуучны хөмсөг хажуу тийшээ чиглүүлэх, хууран мутар сунах мэт ариун сүмүүдэд хандаарай. Хоёр дахь сонголт: дугуй хурууны хөдөлгөөнийг үрчлээ. Урьдчилан арьсны төрлөөс тос авах эсвэл усан үзэмний хагасыг "массаж" болгох хэрэгтэй.


Хэвтээ үрчлээс-2

Духан дээр гараа тавь. Ариун сүм дээр эрхий хуруугаа түгж, үлдсэн хэсэг нь духан дээр нь арьсыг аль болох өндөр байлгахыг хичээдэг. Хөмсөгнийхөө хамт хөдөлж доош харуул. Сул (энэ үед та духны дунд хурууны үзүүрийг тогшиж болно). Давталтын тоо 3 байна.


Хөмсөгний өргүүр

Хадан дор далдуу модны "сандал" (хөмсөгний хоорондох хамгийн махлаг хэсэг) хавсар. Гараа чиглүүлж, хөмсгөө өргөх хэрэгтэй. Нүдээ доошлуулж, 20 удаа тоолно. Давтах тоо нь 10 байна.


Дугуйны булчинг бэхжүүлэх

Хөмсөгний хооронд хуруун зөөлөвчийг байрлуулж, эрхий хурууны үзүүрийг тэдний төгсгөлд байрлуул. Хөмсөгнийхөө хажуу талыг дээш нь дээшлүүлээрэй. Таны хурууны үлдсэн хэсэг нь үсгийнх нь дэргэд байрлаж, духангийнхаа арьсыг татаж авдаг. Доошоо хар, зовхи нь хэрхэн сунгасан, бяцхан хуруугаа ав.

Хөмсөг, духыг өргөж ав

Эфирийн үрчлээстэй эмэгтэйчүүдэд зориулж энэ дасгал хийх нь эмэгтэйчүүдийн үзэгчдийн анхаарлыг татдаг. Энэ нь өмнөхтэй маш төстэй бөгөөд цорын ганц ялгаа нь хоёулаа хоёуланд нь хоёуланд нь "хөмсгөө" өргөх хэрэгтэй болдог. 20 доошоо хараад бүү мартаарай. Эхлээд байрлал руугаа буц. Давталтын тоо 10 байна.


Нүдний массаж

Хөмсөгний дээд мөрөөс үс ургах шугам хүртэл, духангийн төв хэсэг ("гурав дахь нүд" гэж нэрлэдэг) дунд хурууны үзүүрээр амархан хүрнэ. Хоёр минутын турш дасгал хийх эсвэл ойролцоогоор 100 хялбар түншлэл хийх.

Дугуйны булчингийн тусламжтайгаар хөмсгөө хөмсгөө өөртөө тавиад (энэ тавыг тоолно). Дахин хуруугаа дахин аваарай. Бусад хурууны байрлалыг бүү өөрчил. Анхны байрлал руу буцаад нүүрний булчинг бүрэн тайвшруулна. Давталтын тоо 3 байна.