Өвчний ядаргаа, ядарч туйлдсан өвчнөөр өвдөх архаг ядаргаатай холбоотой байж болохгүй. Эдгээр үзэл баримтлалыг тодорхой ялгах хэрэгтэй. Ядарч ядарсан, энэ нь хэцүү өдөр байсан, ядаргаа, ядаргаа байнга тохиолддог. Өглөө нь - ноцтой нөхцөл байдал, сэтгэл санааны байдал. Өглөө бүр амьдралын сүүлчийн өглөө мэт санагддаг.
Ажлын өдрийн дараа оройн хоолонд хэрхэн тусалдаг вэ? Ажлын өдрийн ядаргаанаас хэтэрсэн, ажилгүйдэлийн шинж тэмдэггүй, шинж тэмдгүүдийг даван туулсан уу? Ядаргасах шалтгаан нь юу байхаас үл хамааран эхний ээлжинд та ширээн дээр суух ёсгүй. Оройн хоолны өмнө амрах, тайван амрахыг зөвлөж байна. Хүнсний хэрэглээ, боловсруулалт нь маш их хэмжээний эрчим хүч шаарддаг. Хэрвээ та хоолоо "хаях" хэрэгтэй бол илүү их зодох, унтах, үдэшлэг хийх, ажил хийхгүй байх болно.
Би хэд хэдэн зөвлөмжийг санал болгодог бөгөөд үүнийг хэрэгжүүлэх хугацаа нь 20-25 минут шаардагдахгүй бөгөөд мэдэгдэхүйц тайвшрах болно.
Гэртээ харих, унтахаар оролдох нь тэд ядарсан байх нь гарцаагүй. Хөл дэх өвдөлт нь сэтгэлийн хөдөлгөөнд маш муу байдаг. Гэрийнхэн рүүгээ очиход, бид гуталаа хэрхэн яаравчлах, уян хатан оймс өмсөж , нүцгэн хөлөөр алхах эсвэл зөөлөн шаахай руу авирах зэргээр мөрөөддөг. Үүнийг хий.
Үүний дараа угаалгын өрөөнд шууд явах нь дээр. Гэхдээ ямар ч хүч чадал байхгүй бол эхлээд тав тухтай хэвтээ байрлалыг аваад хөл дээрээ өндрийг нь хамгийн өргөн өнцгөөр хананд нь бөхийлгөнө. Ийм таван минутын амралт нь цусны урсгалыг үүсгэдэг. Үүний үр дүнд хөлний ядаргаа хэсэгчлэн өнгөрөх ба зарим нь тайвшрах болно.
Ялгаатай баннууд таван минутаас хэтрэхгүй. Усанд орох цусны эргэлт сайжирна. Хоёр сав газар: халуун устай - 40 ° С температуртай, хүйтэн ус - 30 0С-ээс ихгүй байна. Хүйтэн усанд хэдэн секундын турш халуун усаар дүрнэ. Энэ процедурыг 3-4 удаа давт.
Энэ нь зөвхөн хөлийг зөөлрүүлэхийн тулд халуун хөлний банн байж болно. Саванд халуун ус хийнэ. Хөргөх усан дээр дээд температур хүртэл халуун ус температур өөрчлөгдөхгүй. Ямар ч ургамал нэмнэ - chamomile, мэргэн, Lavender, valerian. Дараах байдлаар ургамал нь уургийн бэлтгэх бэлтгэх: хуурай хэрчиж ургамал нь хоёр халбага буцалсан ус нэг литр асгаж, наад зах нь гучин минутын турш шахаж, халуун ус нэмнэ. Өглөө сайн ургамал тариалдаг, тэд үргэлж байх ёстой. Tazik нь угаалгын өрөөнд тавих нь зүйтэй бөгөөд энэ нь амтат ургамлын хосоор дүүргэх жижиг хаалттай орон зайд байдаг. Ургамлын хос амьсгалаар дамжуулан мэдрэлийн систем тайвширдаг. Ядаргаа өгдөг. Хүчийг харуулав. Хэрэв та судсаар венийн судсаар угаана уу.
Хөлөнд сайн ядаргаа дулаан шилтэй халуун усанд: 15 мг нарсны ханд, далай эсвэл далайн давстай хоёр хоолны халбаган дээр ойролцоогоор 40 градусын халуунтай усан сан руу нэмж өгнө.
Хэрэв тэр өдөртөө их ядарсан байсан бол угаал үйлд . Усан дотор далайн усанд давс, амттай амт, ургамлын холимог нэмнэ.
Би бөөрний навч шөлийг нэмээд усанд орох дуртай. 6-8 лоржел навч нь хүйтэн ус асгаж, ХАЙХ ЗААВАР ТОВЧЛОЛУУД авчирч, наад зах нь хорин минутын турш хоол. Энэ дусаахын өмнө эм бэлдмэлээ алдалгүй хөргөгчид хэд хоногийн турш хадгалж байх ёстой. Уусмалыг далайн давс, амттай халуун усанд нэмж болно. Усны температур 37-38 градус байх ёсгүй. Таван минутаас илүүгүй байлгахыг зөвлөдөг.
Төгс булчингийн ядаргаа халуун шүршүүрийг төгс болгоно. Хэрэв та дараа нь унтахаар шийдсэн бол өөр өөр сүнсэнд бүү ор. Хэрэв та ядрахаа болих хэрэгтэй, гэхдээ үр ашгийг нь сэргээх хэрэгтэй бол сүүлчийн усны урсгал сэрүүн байх хэрэгтэй. Усны дэглэмийн дараа биеийг цэвэрлэж, алчуурыг маш анхааралтай болгоно. Доод талаас нь газрын тосны зөөлөн хөдөлгөөнөөр хөлийг нь тавь. Арьс илүү уян хатан, тендер болно.
Ядралтын эсрэг тэмцэл цогц байх ёстой. Гараа бүү мартаарай - халуун усанд живүүлэх буюу хөлнийхөө адил үгаалгын онгоцонд тавь. Энэ үед гараа хуруугаа хуруугаараа хөлөөрөө массаж хийж болно. Ус цэвэрлэсний дараа таны гарт зөөлөн тэжээлийн тос хэрэглэнэ. Тиймээс та угаалгын өрөөнөөс гарч ирсэн бөгөөд амьдралын хэсэг нь тэсч ядан хүлээгдэж буй дарамтыг аль хэдийн хаясан юм.
Одоо нүүрний булчингаа амрахын тулд нэг минутыг зориулах цаг болжээ. Нүүрний болон хүзүүнд витаминий маск өмсөх. Энэ зорилгоор хамгийн сайн арга нь өргөст хэмх, түүхий төмс юм. Нүүрэн дээрх алчуураар өдөөгдсөн нүүрнийхөө нүүрэн дээр тавь. Бага зэрэг нээгдсэн цонхтой өрөөнд босгосон хөлийг хэвтээ байрлалаар аваарай. Хэрэв та масктай унтаагүй бол таны гадаад төрх байдал, улмаар таны сайн сайхан байдалд муугаар нөлөөлөх болно. Нүдэнд хавагнах болно, нүүр нь үрчлээ болно. Энэхүү маскын зорилго нь булчингийн ядаргаа багасгах явдал юм. Энэ нь хэдэн минутын турш хангалттай. Дараа нь массажны сам эсвэл самаар сам хий. Удаан, жигд хөдөлгөөн, үс үндсээс нь төгсгөл хүртэл. Brush байгалийн bristles, сам нь байх ёстой - илүү сайн модон байна. Хус сам нь хамгийн эрүүл эдгэрэл бөгөөд хангалттай зөөлөн бөгөөд үсийг сэргээх чадвартай байдаг.
Усны журам, маск болон амралт нь ойролцоогоор 10 минутын хугацаатай болжээ. Одоо бэлхүүсийг сунган бие бялдрын дасгал хийлгээрэй. Сандлын ирмэг дээр суугаад хөл рүү урагшаа татаж, хөл рүүгээ хөдл. Гар дээш өргөгдөж, алга нь таазны параллел, баруун өнцөгт гарны мөрөнд параллель байна. Гар нь толгой шиг юм шиг эргэдэг. Амьсгалах - амьсгал дээрээ сунгаж - бүх биеийг бүхэлд нь хөлийн хуруу руу нааж, өвдөг дээрээ толгойгоо авахыг хичээдэг.
Энэ дасгалыг гурван удаа давтах нь хангалттай юм. Энэ нь их биеийн цусны урсгалыг булчинд хүргэх болно.
Дараагийн дасгал нь цусны эргэлтийг хангахын тулд хүзүүний булчинг чангаруулах явдал юм. Энэ нь ямар ч байрлалаар хийгдэж болох боловч мөрөн дээр нь буцааж, толгой өргөгдөж, эрүү урагш сунгана. Энэ дасгалын утга нь эрүүгээ цээжин дээр тавихыг оролдох явдал юм.
Сүүлчийн дасгал нь толгойн баруун тийш, дараа нь зүүн мөрөнд оршино. Үүнийг хийхийн тулд мөрөн дээрээсээ татаж, чихэндээ бүү тавь. Одоо та амин дэмээр уух хэрэгтэй. Шүүс, цангис жимсний шүүс, хатаасан жимс нь дуслаар эсвэл зүгээр л зарим шүүслэг жимс идэх хэрэгтэй. Та ногоон цай уухыг зөвлөж байна. Том навч ногоон цай хэрэглэхээсээ өмнө элсэн чихэр, зөгийн бал, чанамал холилдохгүй байх ёстой. Шинэхэн исгэсэн ногоон цай нь маш сайн тоник, сэтгэлээр унасан байдалд эмчилгээ хийдэг.
Хэрэв та хар цай илүүдэлтэй бөгөөд гипотензи ихтэй бол хар нимбэгийн цай, коньяк халбагаар хүчтэй хар цай ууж болно.
Одоо та бүхэн өдөрт хуримтлагдсан ядаргаа руу бүрэн орлоо.
Зохиогч: Ksenia Larina Материал дээр тулгуурласан: Эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэнд