Bananas гэж юу вэ?
Банана нь хоёр үл ялгагдах давуу талтай. Тэдгээр нь шилэн ба кали ихтэй байдаг. Шилэн ачаар гэдэс химийн хорт бодисыг цэвэрлэж байна. Үүнээс гадна, эслэг нь гэдэсний перистализисийг нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь өтгөн хаталтаас урьдчилан сэргийлэх маш сайн арга юм. Үнэндээ олон илчлэг багатай хоолны дэглэм түгжрэлд хүргэдэг. Банан, зөөлөн цэвэршсэний ачаар биеийн доторхи бодисын солилцооны үйл явцыг хэвийн болгодог. Энэ нь гадаад төрхөнд эерэг нөлөө үзүүлж, арьсны нөхцөл байдлыг сайжруулдаг. Нэгдүгээрт, гэдэсний агууламж холилдон хэвийн бодисын солилцоонд хүргэдэг. Хэрэв хоолны дэглэм барьж дууссаны дараа тарган, чихэрлэг хоол идэхгүй байвал үр дүн нь удаан хугацаанд үргэлжлэх болно.
Кали нь бидний булчингууд маш их хэрэгтэй байдаг. Энэхүү гайхамшигт ашигт малтмал байхгүй бол хүн удаан байх болно. Мөн хүн ядарч сульдах болно. Зүрхний булчин, миокарди нь хамгийн их хэрэгтэй кали юм. Калийн ачаар илүүдэл шингэнийг биеэс арилгаж, хаван багасгахад хүргэдэг. Хэрэв бие нь кали дутагдвал зүрх сэтгэлд өвдөлт үүсэхээс болгоомжилж эхэлдэг.
Банана нь фосфор агуулдаг бөгөөд зүрхний хэмнэлийг хариуцдаг тархи, магний хувьд ашигтай байдаг. Кальци нь яс, шүдийг бэхжүүлж, банана агуулсан янз бүрийн витаминыг арьсыг зөөлрүүлэхэд тусалдаг. Эрчим хүчийг биеийн хүчээр дүүргэж, дархлааг сайжруулна.
Бананууд калоритэд маш өндөр байдаг ч гадил жимсний дэглэм дээр нэмэлт фунт алдаж болно. Хамгийн чухал нь гадилын хоол хүнс нь байгалийн чихрийн өндөр агууламж юм. Энэ нь өлсгөлөнгөөс ангижрах боломжийг олгодог.
Гурван өдрийн гадил жимсний хоолны онцлог шинж.
Гурван өдрийн гадил жимсний дэглэмийг хэтэрхий их гэж үздэг боловч түүний бүтээгчид гурван өдрийн дотор гурван кг жин хасах боломжтой гэж үздэг. Мэдээжийн хэрэг, их хэмжээний турах нь гэдэс цэвэрлэх болон далд хавдараас салах явдал юм. Ийм хоолны дэглэм нь бодисын солилцооны процессыг түргэсгэх бөгөөд ингэснээр хоол тэжээлийн зохистой хооллолтын үр дүнд хадгалагдан сайжирна.
Хэрвээ та гурван өдрийн хоолны дэглэмийг сонгосон бол өдөр бүр гурван bananas идэх хэрэгтэй бөгөөд өдөр бүр гурван аяга сүү, эсвэл кофен уух хэрэгтэй. Эдгээр хоолыг 6 удаа хооллож, байнга идэх хэрэгтэй. Та зүгээр л гадил идэж, сүүгээр нь ууж болно, эсвэл холигчоор нь milkshake бэлтгэж болно.
Үр дүнтэй турах 7 хоногийн хоол.
Бэлтгэл өдрөөс долоо хоногийн гадил жимсний хоолны дэглэм эхэлнэ. Үүнийг хийхийн тулд та хортой хооллолтыг бүрэн цэвэрлэнэ. Дараа нь долоо хоногт та зөвхөн гадилын хоол идэх болно. Үр дүнг нэмэгдүүлэхийн тулд илүү шингэн уух хэрэгтэй. Жишээлбэл, та ямар ч хийгүй ус, ногоон цайгүй элсэн чихэр, ердийн ундны ус ууж болно.
Долоон өдрийн хоолны дэглэм нь илүү аюултай гэж үздэг. Энэ нь дархлаа багасах боловч жингээ сайн бууруулна. Тиймээс нэг долоо хоногт 7 фунт стерлингтэй болно. Энэ нь зөвхөн шингэнийг орхиж төдийгүй бас өөх тосыг бий болгоно.
Үл алдахын оронд.
- Хоолны дэглэмийн долоо хоногийг ардаа орхих үед таны ирээдүйн хоолны дэглэмийг өөрчлөх хэрэгтэй. Хэрэв иймэрхүү харгис хэрцгий догшин хоол биед муугаар нөлөөлдөг бол тэдгээрийг хэрэглэхгүй байх нь дээр. Өөрөөр хэлбэл хоолны дэглэмийн дараа хүнлэг бус дур хүсэл нь сэрж болно.
- Хэрэв жин хасах хоолны дэглэмийг та хүсвэл үүнийг байнга давтаж болно. Хэрвээ та гурван өдрийн турш хэрэглэж байсан бол хоолны дэглэмийг сард нэг удаа давтан хийж болох бөгөөд хоёроос гурван сарын дараа долоо хоногийн сонголтыг хэрэглэж болно.
- Хоолны дараа та ердийн зохистой хооллолт руу шилждэг. Шарсан мах, чихэр, амтат ундаа хэрэглэж болохгүй. Хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ дээр илүү их түшиглэ.
Мөн хоол хүнс нь аз жаргалыг авчрах болно гэдгийг санаарай - тэгээд буулгах хоолны дэглэм ч бас танд таалагдах болно.