Өнөөдрийн бидний өгүүллийн сэдэв нь "3-5 кг жинтэй хоолны дэглэмийг долоо хоногт жинлэ." Та уламжлалт болон радикал гэсэн хоёр тєрлийн хоолны тухай сурах болно.
Өнөөдрийн хоолны дэглэмийн жагсаалт асар их байна. Зарим хоолны дэглэм үр дүнтэй байдаг. Заримдаа хүн бүр өөрийн хооллолт хэрэгтэй болдог. Интернэт хэрэглэгчид эдгээр бүх арганд ердөө л эргэлзэж байгаа сүлжээнд маш олон арга байдаг. Би олон хүн хоолны дэглэмд маш их дасдаг гэж хэлмээр байна. Тэд зүрхний шигдээс рүү хөтөлж, зөв хооллолт бол өлсгөлөн биш гэдгийг санаарай.
Өнөөдөр би хоёр хоолны тухай ярих болно.
1. Уламжлалт.
Та зүгээр л зөв хоол идэх хэрэгтэй, хурдан жинг олшруулахгүй байхын тулд хэт их иддэггүй. Хэрвээ та илүүдэл жинг арилгахыг хүсвэл та өлсөөгүй гэдгээ мэдэж байх хэрэгтэй! Тэгэхээр хэрэв та килограмм илүүдэл жингээ таван килограммаас хэтрүүлэн арилгаж чадах юм бол та сагамхай, овъёос, улбар шар хоол, ногооны аль нэгийг сонгох хэрэгтэй. Эдгээр хоолны дэглэм нь жин хасахад хүргэдэг гэж хэлээрэй. Үүний ачаар та долоо хоногт 7 кг жин хасах боломжтой. Хэн нэг нь хоёр долоо хоног хэрэгтэй байна.
Хүн бүр өөрийн гэсэн шинж чанартай байдаг тул хоолны дэглэмийн өмнө эмчид зөвлөгөө өгөх хэрэгтэй. Эцсийн эцэст, зарим хоолны дэглэм нь бие махбодийг цэвэрлэж, зарим нь сайн бодисын солилцоо хийдэг. Хэрвээ та идэх ёстой зүйлээ яривал өөх тос багатай тараг идэж чадна гэж бодож байна. Та мөн алим, киви идэх, будаа идэх, хэтэрхий их биш, 140-150 гр хангалттай идэж болно. Хооллолтын үед та маш их өөх тос агуулсан хүнсний зүйл хэрэггүй. Энэ нь хүн бүрт аль хэдийн танил болсон гэж би бодож байна.
Аливаа хоол хүнс нь жингээ бууруулах зорилготой. Хэрэв та тусгай зардлыг шаарддаггүй хурдан, энгийн хоолны дэглэм хэрэгтэй бол бүх бүтээгдэхүүнийг багтаасан хоол хүнс хэрэгтэй болно. Тийм ээ, энэ бүгд. Загас, мах, гоймон, сүүн бүтээгдэхүүн, гэхдээ нэг энгийн дүрэм байдаг - бүтээгдэхүүн бага өөх тос байх ёстой. Энэ нь та өдөрт 40-өөс илүү грамм өөх тос хэрэглэх ёсгүй. Хэрэв та шинжлэх ухааны талаас нь харах юм бол уураг, нүүрс ус нь сайн шингэх чадвартай гэж үздэг бөгөөд өөхийг бууруулах нь хоол тэжээлийн дутагдалд орохгүй.
Гэхдээ ... Үр дүн нь сар бүр 3 кг байх нь үр дүн муутай байх болно. Наад зах нь энэ аргыг баталж, тогтвортой байна. Дашрамд хэлэхэд, хэрэв энэ өгүүллийг хүн уншвал, энэ нь ч бас танд таатай байна. Хэрвээ тууний эсрэг тууштай зогсохгуй, та нарыг орхихгуй бол буулгах едрийг ашиглах хэрэгтэй болно. Үүнээс гадна хоолны дэглэм нь танд сайн сайхан байх болно.
2. Радикал.
Хорин жилийн өмнө энэ хоол нь жинхэнэ хувьсгалыг үүсгэсэн бөгөөд өнөөдрийг хүртэл үнэтэй жинтэй сансрын оддын нууц хэвээр үлджээ. Одоо бид энгийн бөгөөд гайхамшигтай аргын нууцыг танд үзүүлэх болно, учир нь энэ нь нэг долоо хоногоос гурван кг хүртэл алдах нэг зуун хувь эргэлт буцалтгүй биш тусалдаг.
Тэгэхээр, найзууд минь, урагшаа яв. Та бүхэл бүтэн долоо хоног амралтаа амраахын тулд амралтаа үргэлжлүүлж болно, бүтэн долоо хоногийн турш та шингэн хоол идэх болно. Зөвхөн бөөр ба элэг ажиллах бөгөөд энэ үед улаан хоолойнуудыг аажмаар нарийсгана. Хоолны төгсгөлд таны хэрэглэж байсан асар их хэмжээний хоол хүнсээр дамжин өнгөрөх боломжгүй болно! Хоолны дуршил нь урьд өмнө байгаагүй эртнээс эхлээд буурч байсан килограммуудаас буцаж ирэхээс айхгүй байх нь эрт дээр үеэс эхэлдэг. Бас бие нь сэргэлэн, цэвэршсэн хэвээр байна. Энэ хоол хүнс нь гайхамшиг биш гэж үү?
"Хэрэв би устай адил суувал хооллолт дуусах хүртэл би амьд үлдэх болно. Харин үхэл өлсөж үхвэл яах уу? ". Санаа зовох хэрэггүй, итгэлгүй иргэд, мөн санаа зовох хэрэггүй бол калори, шим тэжээл авах болно! Энгийн жишээ - комплотын нэг шилний энергийн үнэ нь нухсан төмс, шинэхэн шахсан шүүс, нэг шөл, бүхэл хувин устай, нэг исгэлэн цөцгийтэй нэгэн адил юм.
Үүнийг илүү энгийнээр хэлье, байгалийн түүхий эдээс ундаа уух нь хатуу хоол хүнстэй адилхан хоол юм. Хэрэв та долоо хоног дараалан дотор нь ус болон бусад ундаануудыг өөртөө гоожуулж байвал үр дүнгээс маш ихээр гайхан бишрэх болно гэдгийг би мэдэж байна.
Анхны удаа оролдож буй хүмүүст зориулсан горим.
9 цаг - овъёосны шилэн шөл (2 ширхэг гүзээлзгэнэтэй "Hercules" 2 аяга ус хийнэ, 10 минутын турш буцалгана), цай, кофены шил ч элсэн чихэргүй.
10 цаг - хүнсний ногооны шөл нэг шил.
11 цаг - халуун ус буцалгах нэг шил.
12 цаг - халуун усны дөрөвний нэг аяганд шингэлсэн жимсний шүүсийг (чанасан)
13 цаг - өөх тос багатай нэг аяга.
14 цаг - халуун ус буцалгах нэг шил.
15 цаг - жимс, жимсгэний шөл нэг шил.
16 цаг - мах, үхрийн махны дутагдалтай махны нэг аяга.
17 цаг - халуун ус буцалгах нэг шил.
18 цаг - халуун ус буцалгах нэг шил.
19 цаг - дулаан буцалсан усаар шингэлсэн хүнсний ногооны шүүсний шил (хагас шил).
20 цаг - хүнсний ногооны шөл нэг шил.
21 цаг - халуун ус буцалгах нэг шил.
22 цаг - бага өөхтэй кофег нэг шил.
Энэ хоолонд гурван хоногоос илүү хугацаагаар сууж болохгүй.
Одоо та нар охид долоо хоногт 3-5 кг жин хасдаг, хоолны дэглэмийн талаар ярьдаг. Хоол идэхээс татгалзах ёсгүй гэдгийг санаарай. Энэ нь туранхай байх ёстой, гэхдээ эрүүл байх!