Та жингээ хасахын тулд юу идэх ёстой вэ?
Амралтын газар хоол хүнсээр дүүрч байна. Ямар ч "нарийхан" -ыг эсэргүүцэх нь маш хэцүү байдаг. Далайн эрэг дээр маш олон зүйл байдаг: халуун нохой, хураангуй сүү, сод, чихэрлэг хальс гэх мэт. Гэхдээ "Үгүй" гэж хэлэх цаг болжээ. Та үүнийг хийж чадна.
Өргөст хэмх - энэ бол танд хэрэгтэй зүйл юм! Тэд зураг хэмнэх болно, гэхдээ булан бүрт зарагддаг. Тиймээс тэдгээрийг хадгалах, бага илчлэгтэй, өлсгөлөнг халхална. Хэрэв та амралтаараа далайн эрэг дээр хэвтэж байгаа бол энэ нь маш сайн зууш юм. Амралтаар амарч, тайвширч, жингээ алдаж байгаад хүн бүр гайхдаг. Та бүгдээрээ атаархах болно, энэ нь үнэн.
Эргэн тойрон наран шарлагын газар руу явж, хагас килограмм хулуу авч яваарай. Усанд шумбах, усанд орох, жаахан ном уншиж, амтат өргөст хэмхүүдээр хагарах. Надад итгээрэй, энэ нь ходоодны хоолыг дүүргэхээс хамаагүй дээр. Ялангуяа өргөст хэмх нь 90% ус юм. Энэ нь таны наран шарлагын хоолны дэглэмийн нууц байх болно.
Амралтаараа хооллолт: хооллолт
Амралтаараа ихэнхдээ бид кафе, ресторан, түргэн хоолоор хооллодог. Хязгаарлалт хий. Зөвхөн шинэ салат, жимс, шүүстэй амтат хоолоор захиал. Хэрвээ та гамбургер эсвэл шарсан төмс хүсвэл ч гэсэн "NO" гэж хэлээрэй. Хоолны маханд нэмэх боловч үр тариа байхгүй бол нэмнэ. Наран шарлагын газраас бусад бүх төрлийн үр тариа нь хоолны дэглэмд ордоггүй.
Beach цэс
Өглөө. Сүү дээр овъёосыг будаа, харин элсэн чихэргүй. Үр тариа, жимс, жимсгэнэ, жүржийн шүүс нэмнэ. Маш сайн өглөөний цай, бүхэл өдөржингөө эрчим хүчээр цэнэглэх болно. Тааламжтай бай.
Хоёр цагт хоёр дахь өглөөний хоол. Та далайн эрэг рүү явах замд ямар нэг зүйлийг "зууш" хүсдэг. Өөрийнхөө өргөст хэмхний үндсэн ногоог санаарай. Өргөст хэмхийг идэж, амьдралыг сайхан өнгөрүүлээрэй. Одоо та нарыг усанд орсны дараа наранд шарахын тулд та тоогоороо буцаж ирдэг бөгөөд идэхийг хүсдэг, тэр ч байтугай анзаараагүй ч гэсэн зайрмаг эсвэл cheburek, тэр ч бүү хэл shawarma идсэн.
Үүнээс хэрхэн сэргийлэх вэ? Кафед очоод өөрөө амтат салат захиалгаарай. Жишээлбэл, нимбэгний шүүстэй сам хорхой нь далайн хоолонд тохиромжтой. Талхыг мартаарай! Өдөр бүр удаан хооллоорой. Ингэснээр та бүхэлдээ саладыг нь залгиж болохгүй.
Өдөр болтол зөвхөн өргөст хэмх, бага өөх тос тараг идэж болно. Үдэшлэг, үдэшлэг, зугаа цэнгэлийн үйл ажиллагаанд оролцохын өмнө та чанасан мах идэх хэрэгтэй. Хачир - өргөст хэмх дээр Зориулалтын баялаг нь амралтаараа жингээ хасах болно.
Зорчигчдын эрэг дээр хооллох
Ямар нэгэн бараа худалдаж авахгүй байхын тулд аяллын үеэр та нарт маш их мөнгө зарцуулж болохгүй. Нимбэг усаар цэвэр ус буюу ус ууж, хэд хэдэн өргөст хэмхийг авна. Хэрэв олон нийтэд өргөст хэмх идэх нь тохиромжгүй бол ус уух хэрэгтэй. Энд хоёр цаг гайхамшигтай аялалууд байдаг бөгөөд та экстазийн зурагтай өрөөнд байна. Амьдралыг сайхан өнгөрүүл Магадгүй та жуулчдын бүлгээсээ царайлаг царайтай болох байх.
Тэгэхээр далайн эрэг дээр юу хийж байна вэ? Чип, шар айраг, milkshake, чамин хоолыг мартаарай. Тэд таны дүрд дайсан. Beach хооллолт-жимс, ус, шүүс, өргөст хэмх. Далайн эрэг дээр хооллох талаар бодох хэрэггүй. Та нар амрахын тулд амарч байна. Бид наран шарлагын газартай тонгойж, одоо нарны гэрэлтэй.
20 минутын туршид дулаарсаны дараа усан аэробик хийхийн тулд усанд сэлэх, дасгал хийхэд маш үр дүнтэй байдаг. Үүний дараа та нар цөллөг рүү явж, диваажин зугаа цэнгэлийг олж болно. Энэ гайхамшигт ажил мэргэжлийнхээ дараа бид нарны доор ордог.
Наран шарлагын газар нь хоолны дэглэмийн хувьд маш эелдэг бөгөөд шөнийн цагаар бага хэмжээний тунгаар архи уухыг зөвшөөрдөг. Амралтын газар дахь хамгийн дуртай газар нь фитнес төв байх ёстой. Өдөрт нэг цагийг аваад амралтын үеэр та өөр өөр хүн болж байгааг харах болно.
Хэдэн долоо хоногийн амралтын өдрүүдэд далайн хоолны дэглэмийн дагуу та нарыг хоргүйжүүлсэн тараагдана. Ажил дээрээ хүн бүр чамайг атаархах болно. Бид та бүхэнд сайхан сэтгэлтэй байхыг хүсч байна!