Та бүжиглэж биеэ сайжруулж чадна. Магадгүй энэ бол том нууц биш юм. Тиймээс яагаад ийм төрлийн сургалтыг дутуу үнэлдэг вэ? Олон хүн бүжиглэхгүй гэж үздэг. Өнөөдөр зөвхөн хөгжим сонсож, найз нөхөдтэйгээ ярилцаж, бүжиглэж, эсийн эсээс салж чадна. Дан бүжиг бол хамгийн шилдэг зэвсэг юм. Иймэрхүү сургалтын тусламжтайгаар та сайн мэдэж болно. Бүжгийн үеэр дасгал хийх нь асуудалтай газруудыг бүрэн төгс шийдэх болно.
Өглөөний цай уу эсвэл фитнес клубын танхимд авчирдагтай ижил ачааг бүжиглэдэг. Ялангуяа энэ төрлийн сургалт нь илүү сонирхолтой, илүү хөгжилтэй байдаг. Бүжиг бол хүний сэтгэлийн байдал юм. Тэрээр сэтгэлийн хөдөлгөөнөө илэрхийлэхэд туслах болно. Хэрэв та өөрийгөө илэрхийлэх бүжиг сонговол тухайн хүн хэзээ ч хичээлээ орхихгүй. Сургалтаас өмнө гэмтэл учруулахаас зайлсхийх хэрэгтэй.
Салс бие ба сэтгэлийн төлөө
Биеийн хэл хэр зэрэг ярьдаг вэ? Салс бол урам зоригтой, гунигтай бүжиг юм. Латин Америкийн salsa маш сайн үр дүн. Энд хөл, хөл, хонгилын дугуй хөдөлгөөн орно. Энэ бол маш их алдартай бүжиг бөгөөд түнш олох нь хялбар байдаг. Эхлэхийн тулд хэн нэгэнд гэмтэл учруулахгүйн тулд эхлээд анхан шатны ангид элсэх шаардлагатай.
Cellulite-ийг салгахын тулд тогтмол сургалт хэрэгтэй. Зөвхөн тэдгээрийг алгасаад үр дүнг нь хүртэж чадна. Маш олон эмэгтэйчүүд "гудамжны бүжиг" хийхийг зөвлөж байна. Эдгээр нь холимог стильтэй. Жазз, хип хоп гэх мэт. Тэд бие махбодийг төгс дасгалжуулж, сайн зугаа цэнгэлийг баталгаажуулдаг.
Балет бол хун нуур юм
Хэн хэнийг балетчин болохыг хүсээгүй юм бэ? Бүх балеининууд маш гоё юм. Мөн нас нь энд хамаагүй. Мэдээжийн хэрэг балет нь эхэн үеэс эхлэх ёстой. Харин 20-аад оноос хойш та өөртөө зориулж болно. Баллетын дадлага хийж эхлэх хүн бүр ахиц дэвшилд хүрдэг - тэсвэр, уян хатан, хүч чадал сайжирдаг. Ballroom хичээл нь хүний биеийг хөгжүүлдэг.
Бүх дасгалууд нь булчинг уртасгахад тохиромжтой. Балет нь дотоод гуяндаа целлюлитийг даван туулахад тусалдаг. Эхлээд машин ойролцоо ажилладаг. Эдгээр дасгалууд нь эмэгтэйн дүр төрхийг сайжруулах болно.
Ирландын бүжиг
Ирландын бүжиг нь маш их баяр баясгаланг авчирч, cellulite-аас салах болно. Хэмнэл хөдөлгөөнийг сайжруулах болно. Энэ биеийн ачаалал биеийн мэдрэлийн болон зүрх судасны тогтолцоонд эерэгээр нөлөөлнө гэж үздэг.
Энэ бүжиг нь хөлийг уртасгаж, жингээ багасгахад тусална. Бүжиглэх үеэр булчингийн бүх бүлгүүд оролцдог. Хөдөлгөөн нь шаардлагагүй калориас салж, целлюлитийг устгахад тусална. Бүжгийн үеэр хамгийн чухал нь хагас хурууны үзүүр дээр тоглодог. Та байнга ажигладаг байх хэрэгтэй.
Хүчтэй хөдөлгөөн, ялаа ба цохилт, энэ нь охины бүжиглэдэг цаг юм. Тиймээ энэ бол хамгийн сайн зугаа цэнгэл юм. Нэг цагийн сургалтанд 600 калори зарцуулж болно. Тиймээс бид ангиудад бүртгүүлнэ.
Belly бүжиг - үзэмжийн гоо үзэсгэлэн
Үнэндээ, гэдэс бүжгийн бүжиг бол зүгээр л сексийн бүжиг биш юм. Энэ нь гоо зүйн болон сүнсний баяр баясгаланг авчирдаг. Энэ бүжиг нь хүний биеийн эрүүл мэндийг бэхжүүлдэг. Эдгээр хөдөлгөөн нь эмэгтэй хүний сэтгэлийг нээхэд тусалдаг.
Хэдэн сарын дараа та маш сайн үр дүнг харах болно. Эмэгтэй хүн өөрийгөө илүү итгэлтэй болгоно. Энэ нь эрчим хүчний жинхэнэ цэнэгээс гарна. Belly бүжиг аз жаргалыг авчирдаг. Араб хэл бүжиг нь биеийн бүх булчингуудад эерэгээр нөлөөлж, илүү уян хатан, хөдөлгөөнтэй болж, арьсны уян хатан, гөлгөр болж, удалгүй мартулитийг мартаж, амьдралыг тааламжтай болгоно. Бүжиглэх нь жингээ хасах, хэвийн жинг бууруулахад тусална. Эдгээр сургалтуудын тусламжтайгаар та бүхний биеийн бүх нууцыг илчилж чадна. Хөдөлгөөн нь нурууг засахад тусална. Өнөөдөр тавин төрлийн гэдэсний бүжиг мэдэгдэж байна.
Энэ нь бизнесийг зугаа цэнгэлтэй хослуулах сайн сонголт юм. Cellulite нь бүх эмэгтэй гоо үзэсгэлэн, ялангуяа илжигийг сүйтгэдэг. Тиймээс, бүх эсийн эсрэг тосыг нэмээд, дорнын бүжиг хийхийг зөвлөж байна. Нигүүлсэл, гоо үзэсгэлэн нь таны амьдралын хамтрагчид байх болно. Ходоод, гэдэс, хэвлий нь сэгсрэх нь cellulite-ыг арилгахад туслана. Ийм хөдөлгөөн нь арьсыг үүсгэдэг.
Ялангуяа аливаа бүжиг нь сэтгэл санааг сайжруулж, сэтгэлийн дарамтыг арилгадаг. Cellulite-ыг салгахын тулд та 5 минут тутамд хацар, шүүрэлтээ сэгсрэх хэрэгтэй. Та фитнес клубт жужгийн бүжигт бүртгүүлж болно. Тиймээс та хичээлдээ тогтмол явдаг. Сэгсрэх нь аль болох хурдан хийгдэх ёстой.
Энэ төрлийн сургалтыг priploskostopii, нугасны нуруу, ивэрхий, нурууны өвдөлт, шархлаа, элэг, венийн судасны эмгэг, эмэгтэйчүүдийн асуудал үүсэхэд зөвлөхгүй.
Guard дээр Pole Dance
Паул-бүжиг фитнесс дэх шинэ чиглэл юм. Энэ бүжиг нь плоун (туйл) дээр хийгддэг бөгөөд энэ нь индексжүүлээд зогсохгүй хэн ч задлаагүй. Энэ бол эротик үзэл ба спортын хөгжим сонирхолтой холимог юм. Бүх хүмүүс ийм бүжигт баярладаг. Гимнастик нь биеийн бүх булчинг бэхжүүлэхэд чиглэгддэг. Хагас бүжиг бүжиглэхийн тулд хөлсөлж байх хэрэгтэй.
Сургалтын дараа булчинг их хэмжээгээр бэхжүүлсэн. Дан бүжиг нь "жүрж" -ийг устгах зорилготой. Бие махбод нь хатуу болж, эцэст нь өөх тосны орд алга болно. Таны мөрөөдөл шиг арьс нь уян хатан, үзэсгэлэнтэй байх болно.
Энэ бүжиг нь эмэгтэй хүний бэлгийн амьдрал, нигүүлсэлд нөлөөлдөг. Энэ төрлийн бүжиг нь хүн бүрт тохиромжтой. Тэд ямар ч насны суралцаж болно. Нэг хэвийн бус дасгал байхгүй. Энэ бүжиг сонирхолтой, сонирхолтой байдаг. Пол бүжиг бол нарийн төвөгтэй бүжиг бөгөөд учир нь энэ нь сайн бэлтгэл шаарддаг. Тиймээс та илүү сайн үр дүн гаргахын тулд биеийн тамирын зааланд очих хэрэгтэй.
Хэрэв та ямар нэгэн дургүй бол спортын бүжигт бүртгүүлэх нь зүйтэй. Хөгшрөлтийн болон давтагдах хөдөлгөөн нь бие махбодийг төгс болгож чаддаг бөгөөд эсийн гадаргууг үр дүнтэй арилгаж чаддаг. Та илүү хөгжилтэй байлгахын тулд найз бүсгүйтэйгээ хамт бүжиглэж болно. Тиймээс та хичээлээ алдахгүйн тулд ажиглах болно. Дан бүжих нь хөдөлгөөн биш, амьдралын хэв маяг юм. Тэд ихэд таашаал авч, бие махбодод ашиг тусаа өгдөг.