Хүн бүхэн сайн зүйл мэт санагддаг ч өглөө бүр идээд идэх нь амаргүй, долоо хоногт та үүнийг харахыг хүсэхгүй, энэ будаа нь ашиг тусын тухай ярихгүй байх болно.
Үүнээс хэрхэн зайлсхийх вэ? Овъярын овъёосыг яаж хайрлах вэ?
Хариулт нь энгийн: олон янз байдлыг нэмнэ. Өглөө бүр овъёосыг өөр өөрөөр хийж болно. Энэ нь зөвхөн танд санаа зовох зүйл биш, гэхдээ эсрэгээрээ энэ нь хамгийн дуртай өглөөний хоол болно.
Oatmeal хоол хийх талаар эхэлье. "Hercules" -ийн хальсыг худалдан авах нь хамгийн сайн арга юм. Эдгээр нь овъёос боловсруулах зэргээс шалтгаалан өөр өөр төрлийн нунтаг юм. Овъямын овъёос их хэмжээгээр их хэрэгтэй, гэхдээ урт чанаж болгосон байх ёстой (ойролцоогоор 15 минут). Нарийн бутлуурын хальс нь ойролцоогоор 5 минутын турш чанаж, заримыг нь буцалгах боломжгүй байдаг.
Oatmeal-ийн сонгодог жор : 1 аяга ширхэгтэй 2 аяга ус асгаж, өлөн (та бүх шөнө болох боломжтой). Өглөө нь өөр нэг аяга ус буюу сүү нэмж, 3-5 минутын турш хоол, давс, элсэн чихэр амт нь нэмнэ.
Мөн одоо төрөл бүрийн тухай: хоол хийх, эсвэл аль хэдийн бэлтгэсэн үр тариа, Хэрэв та янз бүрийн жимс, жимс, саатал нэмж болно. Хатаасан жимс нь хатаасан чангаанз, үзэм юм. Мөн будаа нь буталсан самар, cashews, хулууны үрээр цацаж болно.
Одоо дэлгүүрт олон үр тариа худалдаалдаг, үр тариа, жимс, жимсгэний ширхэг аль хэдийн нэмэгдсэн байна. Мэдээж ийм хольц нь хоол хийхэд илүү тохиромжтой, шинэ жороор толгойгоо эвдэх шаардлагагүй. Гэсэн хэдий ч шинэхэн жимс, жимс жимсгэнэ, байгалийн сүү нь лаазалсан болон хатаасан нэмэлтээс илүү үр ашигтай байдаг гэдгийг бүгд санал нэгдэж байна. Тиймээс хэрэв та цаг хугацаатай бол өөртөө нэмэлт тэжээлийг туршиж үзээрэй. Энд гол зүйл бол төсөөллийг харуулах явдал юм.
"Нэмэлтүүд" бүхий oatmeal будаа нь энгийн жор байдаг.
Луувангийн овъёос . Том хэмжээний лууванг сараалжтай, элсэн чихэрээр бүрхэж, лууван байлгана. Ингэснээр лууван шүүсийг нь аваад дараа нь бэлэн будаатай холино. Та цөцгий нь халбага нэмнэ.
Oatmeal бялуу. Орц дууссан хужирыг хатаасан жимсээр дүүргэж, жигнэмэгийг залгих хүртэл нэрэх болно. Дараа нь том куб болгон хувааж болно. Шоо дөрвөлжин бүр, элсэн чихэртэй зуурсан зуурсан жигнэмэг бүхий жигнэмэг бүрийг жигнэж, жигнэн дээр жигд тавган дээр жигнэн тавь.
Цэцгийн бяслаг бүхий овъёос . Хоолны будаа нь өөхний гэрийн бяслаг цөөн хэдэн халбага тавьж, сайтар холино. Энэ үр тариа нь зөвхөн нүүрс усны хэрэгцээ төдийгүй кальци агуулдаг бөгөөд маш нарийн бөгөөд хөнгөн амтыг агуулдаг.
Овъёосны шөл хийх . Төгс Oatmeal өөр нэг аяга сүү асгаж, ХАЙХ ЗААВАР ТОВЧЛОЛУУД - үр дүнд та зөгийн бал, эсвэл maple сироп дүүрэн болох зузаан шөл авч, дээд дээр буталсан самар цацаж болно.
Амтат шүдний тосноос гаргаж авах Овоог уух ба үйлчлэхийн өмнө өтгөрүүлсэн сүү эсвэл цөцгийн хэдэн халбага нэмээд холино. Мэдээжийн хэрэг, ийм будаагийн илчлэгийн агууламж хэд хэдэн удаа өсч байгаа ч, энэ амтат хоолонд дуртай хүүхдүүд байна!
Oatmeal "бөмбөг". Энэ бол хүүхдийг идэж ууж чадахгүй эцэг эхчүүдэд зориулсан зальт алхам юм. Сампэрт (эсвэл эрдэнэ шишийн агнуурын сонголтоор) тоглоорой: жимсний чанамал (гүзээлзгэнэ, гүзээлзгэнэ) -аас цөөн тооны жимснээс гаргаж аваад дараа нь эдгээр жимсийг овъёостой болгоомжтойгоор "арилгаад", "бүх бөмбөгийг" олохыг хүс. Хайлт хийсний дараа хүүхэд бүхэл бүтэн хавтан идэх болно.