Ихэнх эмэгтэйчүүд нь хатуу дэглэмтэй хэв маягийг хадгалахын тулд амьдралын хатуу дэглэм дээр сууж байх хэрэгтэй гэж бодохдоо ихэнхдээ дуртай хоолоо идэх дуртай хоол хүнсээр хязгаарладаг. Иймэрхүү аргументууд хоорондоо зөрчилддөггүй нэгэн тод жишээ бол поп од, кино найруулагч Zhanna Friske, телевизийн хөтлөгч Ksenia Sobchak нар юм. Эдгээр нь жингээ алдахад хүргэдэг сулруулах аргуудтай өрсөлдөгчид юм. Хатуу хоолны дэглэм нь бодит эрүүл мэндээс илүү их хохирол учруулж, эрүүл мэндэд хохирол учруулдаг гэж үздэг. Тиймээс, хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд бие даасан боловсруулсан биеийн тамирын сургалттай хослуулан тэнцвэртэй, бүрэн тэжээллэг хоол тэжээл дээр анхаарлаа хандуулахыг зөвлөж байна.
Залуу наснаасаа Jeanne Friske бүжиглэж, бүжиглэхэд маш их цагийг зориулдаг байсан. Гэсэн хэдий ч, хэтэрхий хүчтэй сургалт булчингийн массыг өсгөхөд хүргэсэн бөгөөд энэ нөхцөл байдал түүнд нийцэхгүй байв. Одоо Jeanne Friske нь түүний дасгалжуулагчийн зохион бүтээсэн хөтөлбөрийн дагуу бүжгийн болон биеийн тамирын дасгал хийж байна. Түүний биеийн тамирын дасгалууд нь долоо хоногт гурван удаа биеийн тамирын дасгал сургуулилт, усан санд аэробик, усанд сэлэх зэрэг багтдаг. Ийм бясалгалын давуу тал нь тэдний нэгдмэл арга юм.
Гайхалтай дүр төрхийг хадгалахад тусалдаг энэ гайхамшигт дуучинын нууц нь түүний амьдралын чухал зөвлөгөө юм. Мэдээжийн хэрэг, Jeanne Friske-ийн тусгай хоолны дэглэм.
Дуучин Жеанна Фрискегийн хоолны дэглэмийн дүрэм
Задна Фриске хатуу хооллолт, байнгын буулгах өдрүүд нь урт хугацааны үр дүнг өгөхгүй байх болно гэдэгт итгэлтэй байна. Энэ нь түүнийг урт хугацааны турш орхиход хүргэсэн. Түүний амьдралын дүрэм бол тусдаа хоол юм. Үүнээс гадна хатуу, илчлэг, өндөр илчлэг, гурилан бүтээгдэхүүний хэрэглээг хязгаарлаж байна. Дуучны хувьд гол донтон мацаг барьж, долоо хоногт 2 удаа мацаг барьдаг.
Гэхдээ нөгөө талаас Jeanne Friske нь үе мөчний тухай мартаж болохгүй, хамгийн их ашигтай, хооллодог хоол биш юм. Дуу хөтлөгч өөрийгөө өөртөө тааламжгүй гэж үгүйсгэх аргагүй гэж үзэж байна. Энэ нь мэдрэлийн эвдрэлд хүргэдэг.
Jeanne бол Японы хоолны дуртай хоол бөгөөд энэ нь түүний гоо үзэсгэлэнг хадгалж үлдэхэд тусалдаг. Яагаад гэвэл Японы хоол маш их хэмжээний илчлэг, агууламжтай бодис байдаг ба өөх тос нь бага илчлэг байдаг.
Фриске Жанни нэг биш, хэд хэд хооллодог. Тэдгээрийн дотор эмчилгээний зориулалтаар тусгай газар өгдөг. Энэ хоолны дэглэмийн хугацаа нь 7 хоног бөгөөд энэ хугацаанд та хэдэн кг жин хасах боломжтой. Хоолны мөн чанар нь тусдаа хооллолт, өөрөөр хэлбэл, нэг хоол, уураг, нүүрс ус хэрэглэж болохгүй. Та онцгой карбонатлаг ашигт малтмал, ундны ус, ногоон цай ууж болно. Ийм хоолны дэглэмийн үед хар цай, шүүс, кофе, гурилан бүтээгдэхүүн, амтат хоолыг мартаж болохгүй. Оройн хоол - 18 цагаас хэтрүүлэлгүй, сүүлчийн хоол байх ёстой.
Дуучин Жанна Фриске хоолны дэглэмийн өөр нэг хувилбар нь долоо хоногт 3-аас илүүгүй өдөр махны хэрэглээг хязгаарлах явдал юм. Гэсэн хэдий ч, долоо хоногт нэг удаа та бага хэмжээний чихэр эдлэх боломжтой. Ийм хоолны дэглэмийн үр нөлөө ер бусын гайхамшигтай гэж би хэлэх ёстой. Хэрвээ та хэдэн фунт стерлинг алдахыг хүсч байвал, энэ нь таны эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлөхгүй. Карбонатлаг ундаанаас бие махбодид хор хөнөөл учруулж, тусдаа хоол хүнсний ашиг тус нь тодорхой бөгөөд эргэлзээгүй байдаг.
Jeanne Friske-аас хоол тэжээлийн дүрмийн талаархи зөвлөмжүүд
- Та жингийн нэмэлт багцыг өдөөхгүй байхын тулд нүүрс ус, уургийн агууламжийг хослуулахгүй байх ёстой.
- Оройн долоон цаг хүртэл үдийн хоолоо сураарай.
- Өдөрт хоёр литр ус уух (эрдэс бус карбонатлаг) уух нь бие махбодийн ариуслыг илүүтэй дэмждэг.
- Махан хоол долоо хоногт гурваас илүү удаа иддэг.
- Илүү сайхан калорийн амттан хэрэглэхийг хязгаарла, долоо хоногт нэгээс илүү удаа идэж болохгүй.
- Цай уухаас ногоон цай уухыг зөвлөж байна.
Тиймээс, эмэгтэйчүүд маш сонирхолтой байдаг Friske хоолны дэглэм нь хөдөлгөөнт амьдралын хэв маяг, эерэг сэтгэл хөдлөлийн хамт тусдаа хоол юм.