Oat хивэг: таргалалттай тэмцэх маш сайн зэвсэг

Овъёос хивэг нь жин алдах
Та улаан буудай, овъёос хивэгийн ашиг тусын талаар маш их сонссон гэж бодож байна. Энэ төрлийн хүнсний нэмэлт нь хоол боловсруулах системийг төгс цэвэрлэж, жингээ хасахад тусалдаг. Энэ нь зөвхөн үр тарианы хаягдал мэт санагддаг, гэхдээ энэ хүнсний нэмэлт нь хүний ​​хувьд чухал ач холбогдолтой витамин болон жижиг бичил хольцыг агуулдаг бөгөөд хамгийн чухал нь шилэн юм.

Шилэн эс нь илчлэг багатай, хорт бодисыг шингээдэг бөгөөд хорт бодисыг арилгадаг. Түүнчлэн, ходоодонд орж, целлюлоз нь унаж, улмаар хоол идэх мэдрэмжийг өгдөг.

Жингийн алдагдалд зориулсан хивэг сонгох

Үр тарианы олон тооны бүтээгдэхүүн байдаг. Эдгээр нь Сагаган, будаа, улаан буудай, хөх тарианы хивэг гэх мэт Тэд бүгд бетонон үр ашиг авчирдаг, харин жингээ алдахын тулд зөвхөн овъёос, улаан буудай хэрэгтэй.

Олон тооны хоолны дэглэмийн хамгийн түгээмэл хэлбэр нь овъёос хивэг юм. Үнэндээ тэд өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг бууруулж, бодисын солилцоог хурдасгаж, цусан дахь холестерины хэвийн түвшинг хадгалахад тусалдаг.

Улаан буудайн хивэг нь биднийг мэдрэлийн мэдрэмжийг өгч, гэдэсний транзитийг өдөөж, цусан дахь сахарын түвшинг хянаж, хорт бодисыг зайлуулдаг. Oatmeal-ийн ялгаа нь үнийн зөрүү юм.

Жин алдахын тулд хивэгийг яаж авах вэ?

Энэхүү хүнсний нэмэлт нь бие даасан бүтээгдэхүүн болох kefir, сүүн бүтээгдэхүүний starterтай хослуулан хэрэглэж болно. Хоолны өмнө хооллохоосоо өмнө хэд хэдэн хоолны халбагыг уухыг зөвлөж байна. Энэ нь идэх бялуу биш, гэхдээ илүү ашигтай. Ходоодонд орж, хивэг ургахад хүрч, улмаар бид ханасан мэдрэмжтэй болсон. Энэ бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхэд өдөрт хамгийн багадаа хоёр литр ус уух нь учир дутагдалтай байдаг. Учир нь шингэн хивэг нь биеэсээ арилгахад хэцүү байдаг бөгөөд жин хасахын оронд хатуурах эрсдэлтэй байдаг. Энэ нь ногооны салат, шөл, таславч бэлтгэх үед ихэвчлэн хивэх нэмэхэд хангалтгүй байх болно. Тэдгээр нь бараг мэдрэхгүй байх болно, гэхдээ ашиг тустай болно. Мөн та үүнийг тараг дээр нэмэх боломжтой - энэ нь зөвхөн зурган дээр ашигтай бус, дархлааны үр дүнтэй бас үр дүнтэй байдаг.

Хадгалалтын бүх давуу талууд нь эмийн хэвийн шингээлт, ашигт малтмалын шингээлтэнд саад болж байдаг учраас тэдгээрийг байнга хэрэглэх нь тийм ч амар зүйл биш юм. Ходоодны үрэвсэл, ходоодны шархлаатай хүмүүс энэ аргаар жин хасахаас зайлсхийх ёстой. Бүх шалтгаан нь хивэг нь өөрөө хангалттай бүдүүн бүтээгдхүүн бөгөөд өвчтөний ходоодны салстыг илүү гэмтээж болох юм.

Үүнийг харж байгаагаар, та жин хасахын тулд хивэг хэрэглэхээсээ өмнө бүх эерэг ба сөрөг нөлөөг анхааралтай авч үзэх хэрэгтэй. Үр дүнтэй хэдий ч энэ аргыг олон тооны эсрэг заалттай байдаг тул анхааралтай авч үзэх хэрэгтэй. Ерөнхийдөө энэ арга нь туранхай турах жингийн зэрэглэлд хүндэтгэлтэй байр суурь эзэлдэг. Хоол хүнсээр хооллосны дараа хоолоо сонгоход өөрийгөө хязгаарлаж болохгүй. Ямар ч хоолны дэглэмийн адил хэсгийн хэмжээг хянаж, өдөр тутмын калори илүүдэл гарахгүй. Өдөр тутмын хурд нь томъёогоор тооцоолоход хялбар байдаг бөгөөд таны жин 14-ийн хүчин зүйлээр үржигдэх ба 0.453: (жин) х 14 -ээр хуваагдана: 0.453

Үнэндээ эдгээр нь жингээ алдах аргын талаархи бүх зөвлөмжүүд юм. Хэрвээ та бүхнийг зөв хийх юм бол 2-3 долоо хоногийн дараа үр дүнгээ өгнө. Уураг бодисын солилцоо сайжирч, илүүдэл тоосонцор гарах болно. Та удаан хугацаанд зүүд зүүдэлснийг мэдрэх болно!