Заримдаа би амьдралдаа гэнэт өөрчлөгдөхийг хүсч байна. Эсвэл ядаж л оролдоорой. Гэхдээ энэ нь дэлхий даяар бүх зүйлийг өөрчлөх шаардлагагүй юм. Ямар нэг шалтгааны улмаас хангалттай цаг хугацаа өнгөрөөгүй ямар нэгэн зүйл хийхийг өөрөө зүгээр л зөвшөөрнө үү. Амьдралдаа илүү их хүчин чармайлт гаргахгүйгээр хог хаягдлыг хэрхэн яаж өөрчлөх талаар доор хэлэлцэх болно.
Алхам 1. хотоос гарах
Дулаан улиралд нь мегалополисын оршин суугчид байгальд үл нийцэх шинжтэй байдаг. Хэдэн өдрийн наран шарлагын өдрүүдэд олон нийтийн цэцэрлэг, цэцэрлэгт хүрээлэнг бүхэлд нь цэцэглэж, үнэрлэж, байгалийн өнгөт баялагтай болгоно. Үнэндээ, долоо хоногийн амралтын өдрүүдэд ч та нар сайн компанидаа хамгийн ойрхон Hazel-т амттай хоол хийж өгдөг.
Алхам 2. Fashion сэтгүүлийн шинэ дугаарыг худалдаж аваарай
Тэнд та тод, бүрэн онцгой материал, загварын үзэл санаа, гайхалтай түүх, хойд дүр төрхийг олж харах болно. Зүгээр л үзэсгэлэнтэй зурагнуудаас харахад илүү сайн сайхан байдлыг сайжруулах болно.
Алхам 3. Музейн өдрийг тэмдэглэ
Яаж? Маш зүгээр л - маргааш хамгийн ойрын музейд очно. Музей хаана байдаг вэ? Харамсалтай нь, та зөвхөн хотынхаа тухай төдийгүй өөртөө шинэ зүйлсийг сурах болно гэдэгт эргэлзэхгүй байна. "Зөв" цагт байгаа хүмүүс Европийн соёлын төвүүдийн нэг байх болно, "Музейн шөнө" үйл ажиллагаанд оролцож болно. Бүх одон хүрэлцэн ирэхэд шөнө дунд хүртэл чөлөөтэй явах боломжтой.
Алхам 4. Өөртөө анхаарал тавь
Жишээ нь, та өөрөө гоо сайхан хиймээр байна. Чи зөвхөн хоёр хэрэгсэлтэй байх хэрэгтэй. Гель, хальсыг нь хальслаарай. Гель, зуун нас болон алантоин зэрэг эрдэсжсэн гель нь хадаасны тендерийн өсөлтийг хамгаалдаг тул тэдгээр нь хүчтэй, эрүүл чийрэг болдог. Гуужуулагч нь бүйлсний тос болон алантоин баяжуулсан. Шавар болон хумсны хавтанг гүн цэвэрлэхэд үйлчилнэ. Бүтээгдэхүүн нь зүслэгийг зөөлрүүлж, улмаар manicure болон pedicure-ийн аль алиных нь ажиллагааг дэмждэг. Магадгүй энэ нь таны амьдралыг шууд өөрчлөх боломжгүй ч төгс гартаа сэтгэлийн хөдөлгөөнөөр харах болно.
Алхам 5. Адал явдлын ертөнцөд хүрэх
Индиана Жонс домогт эрдэнэ анчинтай хамт. Саяхан "Индиана Жонс, Кристал Гавлын Вант Улс" киноны шинэ дөрөв дэхь кино зохиогдсон байна. Түүний үйл ажиллагааны захирал Стивен Спилберг 1957 онд дэлхий даяар хүйтэн дайны үеэр нүүж ирэв. Аймшигтай (Америкийн үзэл бодлоор) ЗХУ-ын тагнуулын агентууд Индиана Жонсын хайртыг хулгайлан, Merion Ravenwood. Профессор нь сонголтоо хийхээс өөр аргагүй байдалд орно: хайртай хүнээ нас барах эсвэл Зөвлөлтийн тагнуулын албанд домогт Кристал Гуллуурыг хайж олоход нь туслахын тулд чөлөөтэй байхын тулд портал сонголт хийхийг шаарддаг. Америкийн баатарыг сонгох нь эргэлзээ төрүүлэхгүй. Индианагийн Жонс - Харрисон Форд, түүний хайрт - Кейт Blanchett.
Алхам 6. Иогийн тусламжтайгаар стрессээс хэрхэн сэргийлэх талаар суралц
Иогийн хичээлд стрессийн урлагийг эсэргүүцэх, мэдрэмжийг төдийгүй бие махбод нь "ногоон" эхлэгчдэд хүрч чаддаг. Эцсийн эцэст тэдний бие махбодийн хүч чадлыг ухаалгаар тарааж, түүний дотор хурцадмал байдлыг багасгах чадвартай - энэхүү йогийн "цагаан толгой". Энэ тохиолдолд "А" үсгийн үүргийг бясалгалаар тоглодог. Гэсэн хэдий ч уян хатан байдал, хүч чадал бүхий янз бүрийн дасгалуудтай хэрхэн уялдах талаар туршлагатай дасгалжуулагчаас суралцах нь хамгийн сайн арга юм. Үүнийг хаанаас олж болох вэ? Таны хотын фитнес клубуудад. Одоо энэ бол trendy хандлага юм. Мэдээжийн хэрэг, тэдгээр нь зөвхөн харагдах ёстой.
Алхам 7. Шинэ антидепрессантыг үзээрэй
Энэ нь эрт дээр үеэс мэдэгдэж байсан. Эртний Грекчүүд Орпеусын домог болон дууны урлагийн гайхамшигт хүчийг тавьсан. Түүний дууллаар Orpheus зэрлэг амьтдыг урж, чулууг зөөлөрч, хайртыг нь буцааж авахын тулд нас барагсдын талбайд нэвтэрчээ. Энэ бүхэн одоохондоо алдартай оддын үйлдвэрлэгч болохын тулд бид бүгдийг хэлж байна. Та бүхнийг өөрийн хүссэнээр дуулахыг урьж байна. Найрал дуундаа дуртай зураачийн дууг чимээгүйхэн чимээгүйхэн чимээгүйхэн дуу чимээ сонсож, хөршүүдээ сэрүүцүүлж, чимээгүйхэн чимээгүйхэн дуугардаг. Өөрийн төсөөллийг бүү зогсоо!
Алхам 8. "үнсэх" арга хэмжээ авах
Мөн таны хайрладаг хүн илүү дээр юм. Энэ тохиолдолд "эмчилгээ" -ийн үр нөлөө нь илүү их хэмжээний дараалал болно. Энэ нь үнсэлцэх сэтгэлийн хувьд хамгийн сайн, амьдрах чадвар, дархлаа нэмэгдэнэ гэсэн үг юм. Хүйтэн ч үнсэх эрсдэл нь зөвхөн 10% байдаг. Үүнээс гадна, жинхэнэ үнсэлт нь энэ гайхалтай үйл ажиллагаанд оролцдог 39 нүүрний булчингийн дасгалын дасгал юм.
Алхам 9. Гайхамшигтай мөчүүдийг зогсоо
... шинэ дижитал аппараттай байх боломжтой. Шинжлэх ухаан хэвээр байна. Шинэ үеийг харуулах нь нарны гэрэлд ч тодорхой дүр зургийг харуулдаг. Орчин үеийн загварт чичиргээний гарыг оновчтой арилгахын тулд хоёр технологи нэг дор хэрэглэдэг: оптик, дижитал тогтворжуулагч. Дууг стерео дээр бичиж, секундэд 30 фрэймийн хурдтай видео бичлэг хийж болно! Таны зураг, видео нь төгс байх болно!
Алхам 10. Жагсаалтаа шинэчил
Амьдралаа өөрчлөх хамгийн хялбар, зөв замуудын нэг нь амьдралын хэв маяг, бодол, хүсэл эрмэлзлийг өөрчлөх явдал юм. Нэгдүгээрт, чиний шкафын агуулгыг дахин санаж байх хэрэгтэй. Хэдэн жил өмсөөгүй зүйлсийг хараад харамсахгүйгээр баяртай гэж хэлээрэй. Тэд танай өрөөнд шинэ зүйл хийхэд бэлэн байх ёстой. Өөр ямар ч зүйл алга. Дэлгүүрт явахаас өмнө энэ зун ямар төрлийн зураг авахыг хүсч байгааг та ойлгох хэрэгтэй.