Та нарыг нарнаас хамгаалах тос болон залуужуулах тосыг хэрэглэдэг. Гэхдээ арьс доторхи үйл ажиллагааг сайжруулахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Та ямар инээмсэглэл, арьс арчилснаар хэдэн жил хоол хүнс, ундаа нэмдэг болохыг олж мэдэх нь ашигтай болно. Тэдгээрийг хамгийн бага хэмжээгээр ашиглахыг хичээх эсвэл тэдгээрийг цэснээс устгахыг хичээ.
1. Давс
Америкийн кардиологчдын зөвлөснөөр өдөрт 1500 мг-аас их хэмжээний натри хэрэглэж болохгүй. Энэ нь цусны даралт ихсэлт үүсгэж улмаар коллагенид нөлөөлж улмаар арьсыг сулруулна. Давс нь нүдний дор нойр хулжиж, арьсны өчүүхэн хэсэгтээ үрчлээ үүсгэдэг.
2. Сахар
Алтнаас хол бай. Тэдэнд агуулагддаг сахар нь цусны доторхи инсулиныг нэмэгдүүлж улмаар таны цусны судсанд нөлөөлж, арьсны хөгшрөлтийг хурдасгах болно. Эмнэлзүйн судлаачид хэрэв та сахараа орхих аваас долоо хоногт өөрчлөлт гарах болно гэж хэлдэг. Арьс нь гялалзсан, уян хатан болдог. Чихрийн хэрэгцээг хангахын тулд жимсний талаар хэлээрэй. Манай бие махбодийн илүү нарийн төвөгтэй элснүүд нь удаан хугацаагаар явагддаг бөгөөд энэ нь насжилттай холбоотой пигментацийн цэгүүдэд хүргэдэг.
3. Кофе
Кофе нь бидний биед хөгшрөлтийн давхар тунгаар хүргэдэг. Цайвар нь зөвхөн лийр цагаан шүдийг хамардаггүй, мөн арьсыг хатааж, уян хатан чанараа алддаг. Шингэн алдалтын улмаас нүдний эргэн тойрон дахь үрчлээг илт мэдэгдэнэ. Кофе бол идэвхитэй зугаа цэнгэлийн чухал шинж чанар гэдгийг эмч нар хүлээн зөвшөөрдөг. Тиймээс хэрэв танд аятайхан кофе уух шаардлага гарвал арьсны тосыг чийгшүүлж, ногоон цай уухыг бүү мартаарай. Энэ нь маш сайн антиоксидант бөгөөд кофейны бага агуулгатай тул бага идэвхитэй байдаг.
4. Архи
Шөнийн цагаар улаан дарс уу? Физик эмчилгээний мэргэжилтнүүд сэрэмжлүүлснээр booze нь эсээс ус татдаг. Үүний улмаас нүдний эргэн тойронд хавдар үүсдэг бөгөөд эцэст нь биднийг залуу болгодоггүй. Арьсанд учруулсан гэмтэл нь архи, согтууруулах ундаа, давсалсан самар гэх мэт давсалсан зууш, үр тариагаар шингээсэн үр дүнг нэмнэ. Та давсны нөлөөг мэддэг. Согтууруулах ундааны согтууруулах ундааны нөлөөг арилгахын тулд архи тус бүрээс нэг нэг аяга ус уух хэрэгтэй.
5. Хатаасан мах
Энэ нь ихэнх Америкчуудын хоолны дэглэмийн гол бүтээгдэхүүн юм. Эмч нарын сүүлийн үеийн судалгаанууд долоо хоногт нэгээс илүү удаа идэх нь эрүүл мэндээр дүүрэн бөгөөд үрчлээс үүсэхийг өдөөдөг. Эдгээр судалгаанаас үзэхэд карнитин нь хэт өндөр байдаг. Амьтны уураг нь цусны судасны ханыг илүү эмзэг болгодог бөгөөд энэ нь арьсан дээрх дутуу уруулыг үүсгэдэг. Хэдийгээр мах нь B12 витамины сайн эх үүсвэр боловч цусны улаан эс, тархины хувьд маш чухал ач холбогдолтой боловч энэ нь далайн хоол, сүүн бүтээгдэхүүнээр солигдож болно. Дүгнэлт: Хэрэв та шарсан махны фен бол өөрөө өөрийгөө хязгаарлаж, хувааж, хоол хийх бусад аргаар явдаг. Учир нь олон тооны жор байдаг.
6. Энгийн нүүрс ус
Цагаан талх, гоймон зэрэг бүтээгдэхүүн, түүний дуртай бүх спагетти зэрэг бүтээгдэхүүнүүд нь глюкозын өндөр индекстэй байдаг нь бие махбодид исэлдэх үйл явц ихсэж байгааг харуулж байна. Тэд коллаген болон эластиныг арилгаж арьсыг уян хатан, уян хатан чанар алдаж, уян хатан болгодог. Бүхэл бүтэн үр тариа явуулаарай, тэд энгийн нүүрс уснаас илүү удаан боловсруулалт хийдэг бөгөөд инсулин нь гэнэт өөрчлөгдөхгүй бөгөөд арьс нь талархалтайгаар хариу үйлдэл үзүүлэх болно.
7. Халуун ногоотой хоол
Бидний ихэнх нь чинжүү, бусад амтлагч, амтлагчидыг урьдчилан таамаглах нь ойлгомжтой. Гэтэл хоолны ширээн дээр сайн зүйл нь хүмүүсийн зарим төрлийн арьсыг хэрцгий хазаарлаж чаддаг. Халуун ногоотой хоол хүнс хэрэглэх нь мансууруулах үйлчилгээтэй өвчтөнүүдэд цусны судасны өргөжилтийг ихэсгэдэг (цэвэршилт: батга rosacea эсвэл ягаан нүүрний үрэвсэлт арьсны үрэвсэлт арьсны өвчин). Халуун ногоотой хоол идэхээс зайлсхийхийн тулд арьсны хялгасан судсыг залуу төлөвт байлгах боломжтой байдаг. Мэдээжийн хэрэг, хэрэв та үүнийг хэзээ ч харж байгаагүй, генетикийн урьдал нөхцөл байхгүй бол ямар нэгэн хурц үзүүртэй үр дүн нь сүйрэлд хүргэхгүй.
8. Халуун нохой, хүйтэн мах
Ийм хоол махыг урт хугацаанд хадгалж хамгаалахын тулд сульфитуудаар боловсруулсан нь нууц биш юм. Эдгээр сульфитууд нь олон уураг болон витаминыг задалж, үрэвслийн эсрэг чадвараа алддаг. Rosacea гарч ирэх боломжтой, арьс хэтэрхий цэвэр, эсвэл эрүүл бус шар-харагдах болно. Нунтаг хүхэргүй махыг хайж, дүпү ба буурцагтай сэндвичийг хийж, арьсны хөгшрөлтөөс өмнө нас бардаггүй.
9. Сод
Шүдний эмч нар энэ бүх попууд шүд, арьсанд сайнгүй гэж хэлдэг. Soda бол хүчтэй исэлдүүлэгч бөгөөд энэ нь шүдний пааланыг эвддэг бөгөөд ингэснээр шүдээ устгахад илүү мэдрэмтгий болдог. Чиний царай муухай инээмсэглэлтэй нүүр чинь бүх сэтгэл татам болно. Нэмж хэлэхэд арьсны хөгшрөлтийн натрийн агууламж өндөр байдаг. Хэрэв та үнэхээр амттай ундаа уухыг хүсч байвал жимс, шүүснээс илүү сайн, илүү ашигтай зүйл байхгүй.
10. Транс тосны өөх
Босоо хоол, хурдан хоол хүнсэнд агуулагддаг өөхлөг, артерийн бөглөрөлтөөс бүрддэг. Арьс нь уян хатан чанараа алддаг. Гэхдээ та бүхэн өөхийг бүрэн орхиж болохгүй. Чидун ба кокосын тосоор баялаг байгалийн моноуанат өөх тос нь эсийн мембраныг тогтворжуулж, эсийн мембраныг тогтворжуулж, арьсны мембраныг хамгаалахад эерэгээр нөлөөлдөг чөлөөт радикалуудаас хамгаална.
Арьсны хортой бүтээгдэхүүн
See also
Чидун болон Чидун: эмийн шинж чанар
Эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэнд
Бие махбодийн амттай, эрүүл хоол хүнс
Эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэнд
Элэгний өвчинтэй зөв хооллох уу?
Эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэнд
Хүснэгтийг давс, хор хөнөөл эсвэл ашиг тус
Эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэнд
Бие махбодь, дотоод эрхтэнд хэрэгтэй хоол хүнс
Эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэнд
Хэрэв та жингээ хасах хан боргоцой идэх хэрэгтэй
Эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэнд
Какаоны ашиг тус, хор уршиг
Эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэнд
New posts
Чамомай-зөгийн бал уух
Гэрийн галав
Гэрийн асаргаатай хэрхэн хуваалцах вэ?
Эмэгтэй хүний гоо сайхан
Хайрыг өвчин рүү яаж хувиргахгүй байх вэ?
Харилцаа холбоо
Ядрах шинж тэмдгийг нуухын тулд хувиргалтыг хэрхэн хэрэглэх вэ?
Эмэгтэй хүний гоо сайхан
May be useful
Хүүхдэд зориулсан дэр
Хүүхдүүд
Үхрийн махтай Tacos
Гэрийн галав
Байгалийн арьс арчилгааны бүтээгдэхүүн
Эмэгтэй хүний гоо сайхан
Харилцааны сэтгэл зүй: эрэгтэй хүн эмэгтэй хүнийг зоддог
Харилцаа холбоо
Лоббио
Гэрийн галав
Улаан лоольтой чатлах
Гэрийн галав
Хурим, шүлэг дэх өөрийн үгээр хуриманд баяр хүргэе
Харилцаа холбоо
Almonds: ашигтай шинж чанарууд
Эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэнд
Юу өмсөх өмдтэй вэ: Өвлийн өвлийн хамгийн загварлаг 9 зураг
Эмэгтэйчүүдийн загвар